Ardha Svastikasana: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
Keine Bearbeitungszusammenfassung
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“)
 
(Eine dazwischenliegende Version von einem anderen Benutzer wird nicht angezeigt)
Zeile 11: Zeile 11:
{{#ev:youtube|-imkrnUDYF0}}
{{#ev:youtube|-imkrnUDYF0}}


'''Ardha Svastikasana''' ist die halbe Stellung des Wohlwollens, die halbe Glücksstellung. Sie ist eine der Sitzhaltungen für [[Meditation]] und [[Pranayama]]. Durchaus eine, in der viele Menschen auch langfristig sitzen.
==Ardha Svastikasana - Beschreibung der Asana==


Gib einen Fuß unter den Oberschenkel und den anderen Fuß zwischen Unterschenkel und Oberschenkel, so dass die Ferse oben ist. In dieser Stellung sind beide Füße warm gehalten, so dass das durchaus eine Stellung für Ökologie bewusste Menschen im Winter ist, wo Du also wenig heizen musst und dennoch Deine Füße warm hältst.  
Ardha [[Svastikasana]] ist die halbe Stellung des [[Wohlwollen|Wohlwollens]], die halbe [[Glücksstellung]]. Sie ist eine der [[Sitzhaltung - Welche Haltung beim Meditieren - Welche Position beim Meditieren - Wie Sitzen beim Meditieren|Sitzhaltungen]] für [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] und [[Pranayama]]. Durchaus eine, in der viele [[Menschen]] auch langfristig sitzen.  


Aber diese Stellung ist natürlich mehr als nur etwas zum warm Halten der Füße. Durch das höher Liegen der Ferse geht diese auch Richtung Svadhisthana Chakra, was eine Auswirkung hat auf die [[Energien]]. Ardha Svastikasana führt auch dazu, dass der Geist leichter nach innen gerichtet ist.  
Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:
#Gib einen Fuß unter den [[Oberschenkel]] und den anderen Fuß zwischen [[Unterschenkel]] und Oberschenkel, so dass die [[Ferse]] oben ist.  
#Übrigens sprechen wir hier von [[Ardha]] (halb), da ist natürlich die Frage, was volles [[Svastikasana]] ist. Hier würdest Du den unteren [[Fußgelenksflexibilität|Fuß]] zwischen Unter- und [[Oberschenkelflexibilität|Oberschenkel]] hindurch geben - und so sieht das Ganze von oben aus wie [[Svastika]], die [[Glücksverheißende Stellung|glücksverheißende Stellung]].


Übrigens sprechen wir hier von Ardha (halb), da ist natürlich die Frage, was volles Svastikasana ist. Hier würdest Du den unteren Fuß zwischen Unter- und Oberschenkel hindurch geben und so sieht das Ganze von oben aus wie Svastika, die glücksverheißende Stellung.  
====Ardha Svastikasana - Wirkung====
In dieser [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung] sind beide Füße [[warm]] gehalten, so dass das durchaus eine Stellung für [[Ökologie]] bewusste Menschen im [[Winter]] ist, wo Du also wenig heizen musst und dennoch Deine Füße [[Warme Bäder|warm]] hältst.
<br>Aber diese [[Stellungen des Berges (Tadasana, Parvatasana: Lotus-Berg auf Knien, aufgerichtete Stehhaltung, Hund)|Stellung]] ist natürlich mehr als nur etwas zum warm [[Halten der Stellungen|Halten]] der Füße. Durch das höher [[Liegen]] der Ferse geht diese auch Richtung [[Svadhisthana Chakra|Svadhisthana]] [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakra], was eine Auswirkung hat auf die [[Energie|Energien]]. Ardha Svastikasana führt auch dazu, dass der [[Geist]] leichter nach [[Innenschau|innen]] gerichtet ist.  
 
Alle Variationen und weitere Informationen von Ardha Svastikasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Ardha Svastikasana ==
==Klassifikation von Ardha Svastikasana ==
Zeile 61: Zeile 67:


===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/karma-yoga Karma Yoga Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/karma-yoga Karma Yoga Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/karma-yoga/?type=1655882548</rss>
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/karma-yoga/rssfeed.xml</rss>


===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:34 Uhr

Ardha Svastikasana, Sanskrit अर्धस्वस्तिकासन ardha-svastikāsana n., deutsche Bezeichnung Halbe Stellung des Wohlwollens, die halbe Glücksstellung, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Ardha Svastikasana ist eine Spielart von Dhyanasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Svastika - Glückszeichen; Asana - Stellung.

Ardha Svastikasana, Halbe Stellung des Wohlwollens
Ardha Svastikasana 1846 Preparation .jpg
Ardha Svastikasana 1846 Fin.jpg

Ardha Svastikasana - Beschreibung der Asana

Ardha Svastikasana ist die Stellung des Wohlwollens, beziehungsweise die halbe Stellung des Wohlwollens. Svastika heisst wörtlich Wohlwollen, aber auch glücksverheißend und segensreich. Svastikasana ist als volle Stellung eine Variation der Sitzhaltung. Du gibst einen Fuß von oben zwischen Waden und Oberschenkel und den anderen Fuß von unten zwischen Waden und Oberschenkel. Dies wäre Pura Svastikasana. Ardha Svastikasana ist wenn du einen Fuß zwischen Unterschenkel und Oberschenkel gibst und den anderen Fuß unter den Oberschenkel. Diese Stellung ist Ardha Svastikasana die halbe glücksverheißende Stellung. Für viele Menschen ist das die Hauptmeditationshaltung. Beide Füße sind gewärmt was gerade im Winter schön ist, gerade wenn du ökologisches Bewusstsein hast und deine Wohnung nicht zu sehr wärmst oder auch wenn du draußen meditierst kann es manchmal schön sein den Fuß zwischen Unter- und Oberschenkel zu haben und den anderen Fuß unter den Oberschenkel. Die Stellung ist auch für viele leichter als der halbe Lotussitz und für manche Menschen ist es auch hilfreich so zu sitzen weil die Beine dort nicht einschlafen. Wenn du in Ardha Svastikasana bist, dann stelle dir vor, dass du voller Glücksgefühle bist, das du glücksverheißende Kräfte empfängst und Glücksenergie weitergibst.

Ardha Svastikasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zu Ardha Svastikasana:

Video laden
YouTube

Ardha Svastikasana - Beschreibung der Asana

Ardha Svastikasana ist die halbe Stellung des Wohlwollens, die halbe Glücksstellung. Sie ist eine der Sitzhaltungen für Meditation und Pranayama. Durchaus eine, in der viele Menschen auch langfristig sitzen.

Schritte, um in die Asana zu kommen:

  1. Gib einen Fuß unter den Oberschenkel und den anderen Fuß zwischen Unterschenkel und Oberschenkel, so dass die Ferse oben ist.
  2. Übrigens sprechen wir hier von Ardha (halb), da ist natürlich die Frage, was volles Svastikasana ist. Hier würdest Du den unteren Fuß zwischen Unter- und Oberschenkel hindurch geben - und so sieht das Ganze von oben aus wie Svastika, die glücksverheißende Stellung.

Ardha Svastikasana - Wirkung

In dieser Stellung sind beide Füße warm gehalten, so dass das durchaus eine Stellung für Ökologie bewusste Menschen im Winter ist, wo Du also wenig heizen musst und dennoch Deine Füße warm hältst.
Aber diese Stellung ist natürlich mehr als nur etwas zum warm Halten der Füße. Durch das höher Liegen der Ferse geht diese auch Richtung Svadhisthana Chakra, was eine Auswirkung hat auf die Energien. Ardha Svastikasana führt auch dazu, dass der Geist leichter nach innen gerichtet ist.

Alle Variationen und weitere Informationen von Ardha Svastikasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Ardha Svastikasana

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden Ardha Svastikasana, अर्धस्वस्तिकासन, ardha-svastikāsana, Ardhasvastikasana, ardha-svastikasana, Ardha Svastikasana, Ardha Svastika Pitha, Ardha Svastikasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

ist eine Variation von Dhyanasana:

Karma Yoga Seminare

04.09.2024 - 09.09.2024 Yoga zum halben Preis
Raus aus dem Alltag, rein in die indische Ashram-Atmosphäre! Yoga Urlaub zum kleinen Preis – hier kannst du dein Budget schonen und gleichzeitig ganzheitlichen Yoga kennen lernen und praktizieren - j…
Mahavira Wittig
15.09.2024 - 20.09.2024 Yoga zum halben Preis
Raus aus dem Alltag, rein in die indische Ashram-Atmosphäre! Yoga Urlaub zum kleinen Preis – hier kannst du dein Budget schonen und gleichzeitig ganzheitlichen Yoga kennen lernen und praktizieren - j…
Mahavira Wittig

Ausbildungen

Abgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Ardha_Svastikasana&oldid=1208501“