Halbe Vorbeuge über ein Bein aus dem stehenden Dreieck
Aus Yogawiki
Halbe Vorbeuge über ein Bein aus dem stehenden Dreieck, Sanskrit Ardha Parshvottanasana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Halbe Vorbeuge über ein Bein aus dem stehenden Dreieck ist eine Spielart von Dreieck - Trikonasana.
Halbe Vorbeuge über ein Bein aus dem stehenden Dreieck Video
Hier ein Video zur Yogapose Halbe Vorbeuge über ein Bein aus dem stehenden Dreieck.
Klassifikation von Halbe Vorbeuge über ein Bein aus dem stehenden Dreieck
- Dehnungsrichtung: Halbe Vorbeuge aus dem Stand mit beiden Händen auf dem Boden (Ardha Uttanasana) gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Halbe Vorbeuge aus dem Stand mit beiden Händen auf dem Boden (Ardha Uttanasana) gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
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