Gerade ins Kamel kommen
Aus Yogawiki
Gerade ins Kamel kommen, Sanskrit Ushtrasana, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Gerade ins Kamel kommen gehört zu den Variationen von Kamel - Ushtrasana.
Gerade ins Kamel kommen - Beschreibung der Asana
Um nach Ustrasana zu kommen kannst du entweder diagonal, das heißt eine Hand nach der anderen ins Kamel kommen oder eben gerade, mit beiden Händen gleichzeitig. Gleichzeitig in das Kamel kommst du vom Fersensitz indem du dich aufrichtest und dich dann nach hinten beugst und dann die Hände auf die Fersen geben. Nachdem du die Asana eine Weile gehalten hast, wieder langsam aufrichten und dann Becken senken.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Kamel findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Gerade ins Kamel kommen Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Gerade ins Kamel kommen.
Klassifikation von Gerade ins Kamel kommen
- Dehnungsrichtung: Gerade ins Kamel kommen gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Gerade ins Kamel kommen gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Siehe auch
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kamel Ushtrasana
- Aufgerichtetes Kamel mit Händen am Gesäß
- Aufgerichtetes Kamel mit Händen in Namaste Mudra
- Aus Vajrasana mit Händen an den Füßen zum Kamel
- Diagonales Hineingehen ins Kamel
- Einbeinige Kamelhaltung
- Fortgeschrittenes Kamel mit Händen am Fuß
- Fortgeschrittenes Kamel mit Händen an den Knöcheln
- Fortgeschrittenes Kamel mit Händen Händen auf dem Boden
- Fortgeschrittenes Yoga Kamel mit Händen an den Knien
- Gerade ins Kamel kommen
- Erhobener schlafender Diamant mit Händen am Fuß Supta Vajrasana
- Gespanntes Kamel
- Schlafendes Kamel
- Yoga Kamel
- Yoga-Stellung des Kamels
- Halbes Kamel
- Haltung des Kamels
- Kamel Grundstellung
- Kamel mit aufgerichtetem Kopf
- Kamel mit Beckenheben
- Kamel mit Händen an den Fußgelenken
- Kamel mit Händen an den Hüften
- Kamel mit Händen auf den Fersen
- Kamel mit Händen auf den Fußsohlen
- Kamel mit Händen auf den Oberschenkeln und aufgerichtetem Kopf
- Kamel mit Händen auf den Waden
- Kamel mit Händen in Namaste Mudra vor der Stirn
- Kamel mit Kopf nach hinten
- Kamel-Haltung, Kamel-Pose, Kamel-Stellung
- Kniestand Rückbeuge
- Pose des Kamels
- Schienbeinstand Rückbeuge
- Stellung des Kamels
- Volles Kamel
Senioren Seminare
- 17.04.2026 - 19.04.2026 Yoga für Senioren - Yogalehrer Weiterbildung - Live Online
Teilnahmevoraussetzung:
(Teilnahmevoraussetzung: Yogalehrer Ausbildung/Training mind 120 oder begonnene Yogalehrerausbildung mind 200 Unterri…- Kavita Pippon
- 17.04.2026 - 26.04.2026 Senioren Yoga Übungsleiter Ausbildung - Live Online
Ablauf:
Freitag
19:00 - 20:00 Uhr Begrüßung/Einführungsvortrag Zoom
20:00 - 21:00 Uhr Satsang (Yoga Vidya YouTube Live channel)- Kavita Pippon
