Aufregung

Aufregung : Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps. Aufregung ist ein Zustand der Erregtheit, der Energie, der Aktivierung. Aufregung kann als positiv und negativ erlebt werden. Man kann sich darin schulen, Aufregung als etwas Willkommenes zu deuten – und außerdem Entspannungstechniken üben. Wer ein Urvertrauen hat, die innere Überzeugung, dass letztlich alles seinen Sinn hat, kann die aktivierende Kraft von Aufregungen genießen. Wer aber viele Ängste hat, den kann jede Aufregung in Furcht versetzen. Kultivierung von Vertrauen, insbesondere von spiritueller Lebenseinstellung, macht Aufregungen zu etwas Schönen – auch wenn eine spirituelle Lebenseinstellung doch insgesamt eher der Gelassenheit, der Heiterkeit als der Erregtheit förderlich ist.

Aufregung in Beziehung zu anderen Eigenschaften

In diesem Yoga Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Aufregung in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

Ähnliche Eigenschaften wie Aufregung

Ähnliche Eigenschaften wie Aufregung, also Synonyme zu Aufregung sind z.B. Aufgeregtheit, Erregung, Gemütsbewegung, Rührung.

Ausgleichende Eigenschaften

Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer Untugend, zu einem Laster, einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Aufregung übertrieben kann ausarten z.B. in Hysterie, Überspanntheit, Lärm, Unrast, Exzess, Aufruhr, Aufstand. Daher braucht Aufregung als Gegenpol die Kultivierung von Ruhe, Gelassenheit, Bedachtsamkeit.

Gegenteil von Aufregung

Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Aufregung, Antonyme zu Aufregung :

• Positive Gegenteile von Aufregung, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: Ruhe, Gelassenheit, Bedachtsamkeit
• Negative Gegenteile von Aufregung, also Laster, negative Eigenschaften, sind z.B. Desinteresse, Gleichgültigkeit, Apathie, Gefühllosigkeit

Aufregung im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten

• Aufregung gehört zur Tugendgruppe 2 Eifer, Fleiß, Konzentration, Intensität. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind Fleiß und Eifer
• Im Kontext des Persönlickeitsmodell der Big Five gehört Aufregung zum Persönlichkeitsfaktor N1 Neurotizismus/Labilität hoch: emotional, verletzlich, ängstlich, auch O1 Offenheit hoch: neugierig, erfinderisch, experimentierfreudig
• Im Persönlichkeitsmodell DISG gehört Aufregung zur Grundverhaltenstendenz I - Initiative, Extravertiertheit, Enthusiasmus
• Im Ayurveda zählt man Aufregung zum Vata Temperament bzw. Dosha.

Entwicklung von Aufregung

Aufregung kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Aufregung in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:

• Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Aufregung zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
• Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Aufregung kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein aufgeregt, aufregenderer Mensch zu sein."
• Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Aufregung ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
• Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Aufregung ".
• Am Tag wiederhole immer wieder eine Autosuggestion, Affirmation wie z.B.: Ich bin aufgeregt, aufregend ".

Affirmationen zum Thema Aufregung

Hier einige Affirmationen für mehr Aufregung. Unter dem Stichwort "Affirmation" und "Wunderaffirmationen" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.

Klassische Autosuggestion für Aufregung

Hier die klassische Autosuggestion:

• Ich bin aufgeregt, aufregend

Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:

• Ich bin aufgeregt, aufregend. Om Om Om.
• Ich bin ein Aufgeregter, eine Aufgeregte OM.

Entwicklungsbezogene Affirmation für Aufregung

Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin aufgeregt, aufregend " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:

• Ich entwickle Aufregung
• Ich werde aufgeregt, aufregend
• Jeden Tag werde ich aufgeregt, aufregender
• Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Aufregung

Dankesaffirmation für Aufregung :

• Ich danke dafür, dass ich jeden Tag aufgeregt, aufregender werde.

Wunderaffirmationen Aufregung

Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:

• Bis jetzt bin ich noch nicht sehr aufgeregt, aufregend. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Aufregung entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
• Ich freue mich darauf, bald sehr aufgeregt, aufregend zu sein.
• Ich bin jemand, der aufgeregt, aufregend ist.

Gebet für Aufregung

Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Aufregung :

• Lieber Gott, bitte gib mir mehr Aufregung
• Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein aufgeregt, aufregender Mensch werde
• Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Aufregung mehr und mehr zum Ausdruck bringe

Was müsste ich tun, um Aufregung zu entwickeln?

Du kannst dich auch fragen:

• Was müsste ich tun, um Aufregung zu entwickeln?
• Wie könnte ich aufgeregt, aufregend werden?
• Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Aufregung
• Angenommen, ich will aufgeregt, aufregend sein, wie würde ich das tun?
• Angenommen, ich wäre aufgeregt, aufregend, wie würde sich das bemerkbar machen?
• Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Aufregung kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als aufgeregt, aufregender Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

Siehe auch

• Tugend
• Raja Yoga
• Yoga Psychologie

Eigenschaften im Alphabet vor Aufregung

• Askese
• Auffassungsgabe
• Aufgeschlossenheit
• Aufnahmebereitschaft

Eigenschaften im Alphabet nach Aufregung

• Ausgefallenheit
• Aussöhnung
• Austerizität
• Bauchgefühl

Vortragsmitschnitt zu Aufregung - Audio zum Anhören

Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Aufregung, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden. <mp3player> </mp3player>

Energieniveau erhöhen Yoga Vidya Seminare

Seminare zum Thema Energiearbeit: Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/?type=2365 konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS

Weitere Informationen zu Yoga und Meditation

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Zusammenfassung Aufregung

Aufregung ist der Zustand von Erregung, von Energie. Aufregung kann als sehr positiv erlebt werden - es gibt den Zustand der freudigen Erregung. Und man kann das durchaus freundlich meinen, wenn man sagt: Es ist alles so aufregend. Aufregung kann jedoch auch ein Zustand der Unruhe und der Nervosität sein. Man kann dann versuchen, seine Aufregung niederzukämpfen, zu verbergen. Manchmal vergisst man vor Aufregung alles - oder macht vor lauter Aufregung alles verkehrt - beziehungsweise glaubt, dass man alles verkehrt macht. Man kann vor Aufregung zittern, stottern, nicht schlafen. Manchmal ist es aber auch schön, wenn etwas Aufregung ins Leben kommt. Manchmal kann man sich auch sagen: Nur keine Aufregung! Was soll die Aufregung? Und manchmal kann man sich freuen, dass etwas Aufregendes ins Leben tritt. Wie viel Aufregung man im Leben gerne hat bzw. verträgt, ist Temperamentssache und Geschmackssache. Man kann sich darin üben, sich nicht so schnell aufzuregen. Man kann aber auch lernen, Aufregung zu genießen und positiv zu kanalisieren.

Vertrauen ist wichtig, insbesondere bei Aufregung