Fußspitzenstellung - Fußspitzen-Haltung - Pose auf den Fußspitzen: Unterschied zwischen den Versionen

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== Fußspitzenstellung - Fußspitzen-Haltung - Pose auf den Fußspitzen - Beschreibung der Asana==
== Fußspitzenstellung - Fußspitzen-Haltung - Pose auf den Fußspitzen - Beschreibung der Asana==
Fußspitzenstellung, Fußspitzen-Haltung bzw. Pose auf den Fußspitzen sind [[Variation]]en von [[Padangushtasana]]. Die Fußspitzenstellung ist eine gute Möglichkeit [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/&sa=U&ved=2ahUKEwjiloX_ptr6AhWBg_0HHcOsDEoQFnoECAkQAQ&usg=AOvVaw1LjLSI04ET05r_hnlPLIeD Gleichgewicht] zu trainieren. In der einen Variation gibst du einfach die Fußspitzen auf den Boden, einen Fuß auch in der Hüftbeuge und das andere Knie auf dem Boden. Etwas [[fortgeschritten]]er als Gleichgewicht ist, wenn du nur auf den Zehenspitzen eines [[Fuß]]es bist, du balancierst also auf der [[Ferse]] und ein [[Fußgelenk]]es in der [[Hüfte|Hüftbeuge]]. Übrigens gibt es zwei Variationen wo du die Ferse hintust, die fortgeschrittenere ist – den Fuß unter den Kanderpunkt geben also zwischen die Pobacken. Eine weniger fortgeschrittene Variante ist – du gibst den Fuß unter einen Sitzhöcker, das ist etwas weniger fortgeschritten und oft etwas leichter und angenehmer. Es gibt noch weiter Variationen dieser Fußspitzen-Stellung/Pose auf den [[Fußspitze]]n. Du könntest statt den Fuß, den Fußgelenk auf den [[Oberschenkel Muskel|Oberschenkel]], die Oberschenkel übereinander geben und dann hier balancieren. Und natürlich gibt es noch verschiedene Armhaltungsvarianten. Du kannst die Hände vorm Brustkorb geben in Namaste-Haltung. Du kannst die Arme neben dich geben, wie in der Tänzer-Stellung, also der Seiltänzer-Variation oder auch die Hände oberhalb vom [[Kopf]] zusammengeben. All das sind Variationen von Padangushtasana – Fußspitzen-Stellung oder Zehenspitzenstellung. Und wenn du ausreichend geübt hast, kannst du einen Moment in der [[Sitzhaltung]] entspannen, evtl. dann noch die andere Seite üben.
Fußspitzenstellung, Fußspitzen-Haltung bzw. Pose auf den Fußspitzen sind [[Variation]]en von [[Padangushtasana]]. Die Fußspitzenstellung ist eine gute Möglichkeit [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/&sa=U&ved=2ahUKEwjiloX_ptr6AhWBg_0HHcOsDEoQFnoECAkQAQ&usg=AOvVaw1LjLSI04ET05r_hnlPLIeD Gleichgewicht] zu trainieren. In der einen Variation gibst du einfach die Fußspitzen auf den Boden, einen Fuß auch in der Hüftbeuge und das andere Knie auf dem Boden. Etwas [[fortgeschritten]]er als Gleichgewicht ist, wenn du nur auf den Zehenspitzen eines [[Fuß]]es bist, du balancierst also auf der [[Ferse]] und ein [[Fußgelenk]]es in der [[Hüfte|Hüftbeuge]]. Übrigens gibt es zwei Variationen wo du die Ferse hintust, die fortgeschrittenere ist – den Fuß unter den Kanderpunkt geben also zwischen die Pobacken. Eine weniger fortgeschrittene Variante ist – du gibst den Fuß unter einen Sitzhöcker, das ist etwas weniger fortgeschritten und oft etwas leichter und angenehmer. Es gibt noch weiter Variationen dieser Fußspitzen-Stellung/Pose auf den [[Fußspitzen-Haltung|Fußspitzen]]. Du könntest statt den Fuß, den Fußgelenk auf den [[Oberschenkel Muskel|Oberschenkel]], die Oberschenkel übereinander geben und dann hier balancieren. Und natürlich gibt es noch verschiedene Armhaltungsvarianten. Du kannst die Hände vorm Brustkorb geben in Namaste-Haltung. Du kannst die Arme neben dich geben, wie in der Tänzer-Stellung, also der Seiltänzer-Variation oder auch die Hände oberhalb vom [[Kopf]] zusammengeben. All das sind Variationen von Padangushtasana – Fußspitzen-Stellung oder Zehenspitzenstellung. Und wenn du ausreichend geübt hast, kannst du einen Moment in der [[Sitzhaltung]] entspannen, evtl. dann noch die andere Seite üben.


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Version vom 12. Oktober 2022, 12:56 Uhr

Fußspitzenstellung - Fußspitzen-Haltung - Pose auf den Fußspitzen, Sanskrit Padangushthasana, auch bekannt unter Zehenspitzenstellung, ist eine Yoga Pose, ein Hatha Yoga Asana. Fußspitzenstellung - Fußspitzen-Haltung - Pose auf den Fußspitzen gehört zu den Variationen von Zehenspitzenstellung - Padangushthasana.

Fußspitzenstellung - Fußspitzen-Haltung - Pose auf den Fußspitzen
Fussspitzenstellung - Fussspitzen-Haltung - Pose auf den Fussspitzen Padangushtasana 2.jpg
Fussspitzenstellung - Fussspitzen-Haltung - Pose auf den Fussspitzen Padangushtasana 3.jpg

Fußspitzenstellung - Fußspitzen-Haltung - Pose auf den Fußspitzen - Beschreibung der Asana

Fußspitzenstellung, Fußspitzen-Haltung bzw. Pose auf den Fußspitzen sind Variationen von Padangushtasana. Die Fußspitzenstellung ist eine gute Möglichkeit Gleichgewicht zu trainieren. In der einen Variation gibst du einfach die Fußspitzen auf den Boden, einen Fuß auch in der Hüftbeuge und das andere Knie auf dem Boden. Etwas fortgeschrittener als Gleichgewicht ist, wenn du nur auf den Zehenspitzen eines Fußes bist, du balancierst also auf der Ferse und ein Fußgelenkes in der Hüftbeuge. Übrigens gibt es zwei Variationen wo du die Ferse hintust, die fortgeschrittenere ist – den Fuß unter den Kanderpunkt geben also zwischen die Pobacken. Eine weniger fortgeschrittene Variante ist – du gibst den Fuß unter einen Sitzhöcker, das ist etwas weniger fortgeschritten und oft etwas leichter und angenehmer. Es gibt noch weiter Variationen dieser Fußspitzen-Stellung/Pose auf den Fußspitzen. Du könntest statt den Fuß, den Fußgelenk auf den Oberschenkel, die Oberschenkel übereinander geben und dann hier balancieren. Und natürlich gibt es noch verschiedene Armhaltungsvarianten. Du kannst die Hände vorm Brustkorb geben in Namaste-Haltung. Du kannst die Arme neben dich geben, wie in der Tänzer-Stellung, also der Seiltänzer-Variation oder auch die Hände oberhalb vom Kopf zusammengeben. All das sind Variationen von Padangushtasana – Fußspitzen-Stellung oder Zehenspitzenstellung. Und wenn du ausreichend geübt hast, kannst du einen Moment in der Sitzhaltung entspannen, evtl. dann noch die andere Seite üben.

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Fußspitzenstellung - Fußspitzen-Haltung - Pose auf den Fußspitzen Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogastellung Fußspitzenstellung - Fußspitzen-Haltung - Pose auf den Fußspitzen.

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Klassifikation von Fußspitzenstellung - Fußspitzen-Haltung - Pose auf den Fußspitzen

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Zehenspitzenstellung Padangushthasana

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