Schaukel-Bogen

Schaukel-Bogen, Sanskrit Hindol Dhanurasana, häufiger bezeichnet als Schaukelbogen, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogaposition. Schaukel-Bogen ist eine der Varianten von Bogen - Dhanurasana.

Schaukel-Bogen

Schaukel-Bogen Video

Hier ein Video zur Hatha Yoga Übung Schaukel-Bogen.

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Klassifikation von Schaukel-Bogen

• Dehnungsrichtung: Schaukel-Bogen gehört zu den Rückbeugen.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schaukel-Bogen gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen‏‎.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.

Andere Bezeichnungen für Schaukel-Bogen

Posen im Yoga sind bekannt unter verschiedenen Bezeichnungen. Schaukel-Bogen wird auch bezeichnet als Schaukel-Bogen-Stellung, Schaukel-Bogen-Haltung, Schaukel-Bogen-Pose, Schaukel-Bogenstellung, Schaukel-Bogenhaltung, Schaukel-Bogenpose, Yoga Schaukel-Bogen, Schaukel-Bogen Yoga-Stellung, Schaukel-Bogen Yoga-Pose, Schaukel-Bogen Yoga-Haltung, Schaukel-Bogen Yoga Asana, Schaukel-Bogen Yoga Übung, Schaukel-Bogen Position, Schaukel-Bogen Yoga Position, Schaukel-Bogen Yoga Figur.

Siehe auch

• Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Bogen Dhanurasana

• Beckenstand (Bogen, Boot, Vogel) Variationen
• Bogen-Haltung
• Bogen mit Füßen in den Ellbeugen - Dhanurasana
• Bogen mit Füßen in den Ellbogen
• Bogen mit Händen an den Knien Dhanurasana
• Bogen mit Händen an den Knien und Kopf auf den Füßen Dhanurasana
• Bogen-Pose für Unflexible oder Übergewichtige
• Bogen-Stellung mit Decke oder Gurt
• Diagonaler halber Bogen
• In den fortgeschrittenen Bogen helfen Yoga Vidya Bodywork Dhanurasana
• Volle Bogenstellung
• Voller Bogen mit Fingern an den großen Zehen Purna Dhanurasana
• Voller Bogen mit Füßen am Ohr
• Einbein-Bogen
• Ein-Bein-Bogen
• Voller Bogen mit Füßen auf den Schultern Purna Dhanurasana
• Einbeiniger Voller Bogen
• Voller Bogen mit Füßen neben den Ohren Purna Dhanurasana
• Voller Bogen mit Füßen zum Kopf Purna Dhanurasana
• Voller Bogen mit gestreckten Beinen Purna Dhanurasana
• Voller Bogen mit Händen an den Füßen Purna Dhanurasana
• Halber Bogen
• Fortgeschrittenes Boot mit Hand am Fuß
• Ganzer Bogen mit gestreckten Beinen
• Halber Bogen
• Halber Bogen
• Halber voller Bogen
• Im Bogen Hände zu den Knien helfen - Hilfestellung für Dhanurasana
• In den vollen Bogen kommen
• Indranuja-Stellung
• Leichte Bogenhaltung
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