Jalodar-Nashak Mudra: Unterschied zwischen den Versionen
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Jalodar Mudra will helfen andere [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Therapien] zu [[unterstützen]]. Dadurch können also angeschwollene [[Beine]] wieder abschwellen. Diese Mudra zusätzlich zu üben kann auch bei [[Fettleibigkeit]] helfen oder auch wenn du zu viel [[Schleim]] produzierst. | Jalodar Mudra will helfen andere [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Therapien] zu [[unterstützen]]. Dadurch können also angeschwollene [[Beine]] wieder abschwellen. Diese Mudra zusätzlich zu üben kann auch bei [[Fettleibigkeit]] helfen oder auch wenn du zu viel [[Schleim]] produzierst. | ||
*Eine Erkältung kann ja auf eine [[Vata]] Störung zurückzuführen sein, das heißt es überwiegt [[Kälte]], | *Eine Erkältung kann ja auf eine [[Vata]] Störung zurückzuführen sein, das heißt es überwiegt [[Kälte]], [[Trockenheit]], in Verbindung mit Reiz[[husten]]. | ||
*Es kann sich um ein Pitta Ungleichgewicht handeln, wenn du zusätzlich zur Erkältung [[Fieber]] hast. | *Es kann sich um ein Pitta Ungleichgewicht handeln, wenn du zusätzlich zur Erkältung [[Fieber]] hast. | ||
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== Ausführung von Jalodar Nashak Mudra == | == Ausführung von Jalodar Nashak Mudra == | ||
Du hast den Kleinen Finger. Der Kleine [[Finger]] ist der Wasser Finger, den beugst du. Und dann legst du den Daumen drüber. Daumen ist der [[Feuer]] Finger. Und wenn das Feuer über dem Wasser ist dann | Du hast den Kleinen Finger. Der Kleine [[Finger]] ist der Wasser Finger, den beugst du. Und dann legst du den Daumen drüber. Daumen ist der [[Feuer]] Finger. Und wenn das Feuer über dem Wasser ist dann verdunstet Feuer das Wasser. Das heißt das Wasser wird ausgetrocknet. | ||
Die anderen drei Finger sind einfach [[entspannt]]. | Die anderen drei Finger sind einfach [[entspannt]]. | ||
Wenn du also Ödeme reduzieren willst, wenn du | == Wirkung von Jalodar Mudra == | ||
Wenn du also Ödeme reduzieren willst, wenn du abnehmen willst, wenn du ein Übermaß an Schleim reduzieren willst dann kann Jalodar Nashak Mudra helfen. | |||
Du kannst dann auch in jeder [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] die Finger auf den Knien halten entweder nach oben gerichtet oder nach unten. | Du kannst dann auch in jeder [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] die Finger auf den Knien halten entweder nach oben gerichtet oder nach unten. | ||
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Vermutlich wird man sagen Jalodar Mudra allein wird nicht ausreichen. Wenn du | Vermutlich wird man sagen Jalodar Mudra allein wird nicht ausreichen. Wenn du abnehmen willst heißt es nicht das du [[essen]] kannst was du willst, du musst nur die Hände in Jaloda Mudra geben. | ||
Aber wenn du z. Bsp. eine Reduktionsdiät hast und willst das eher das [[Fett]] verschwindet und weniger das [[Muskelgewebe]] kannst du zusätzlich zu [[Sport]], Sonnengrüßen und weniger Fett, vielleicht sogar weniger Fett und | Aber wenn du z. Bsp. eine Reduktionsdiät hast und willst das eher das [[Fett]] verschwindet und weniger das [[Muskelgewebe]] kannst du zusätzlich zu [[Sport]], Sonnengrüßen und weniger Fett, vielleicht sogar weniger Fett und Kohlehydrate noch zusätzlich Jalodar Mudra machen und du wirst merken deine Pfunde werden schneller purzeln. | ||
Mindestens wird dir die [[Diät]] leichter fallen. Nichts motiviert mehr als der [[Erfolg]] und wenn du anfängst und Jalodar Mudra machst ist das eine zusätzliche Hilfe. | Mindestens wird dir die [[Diät]] leichter fallen. Nichts motiviert mehr als der [[Erfolg]] und wenn du anfängst und Jalodar Mudra machst ist das eine zusätzliche Hilfe. | ||
Genau so diejenigen, die unter Ödemen in den Beinen leiden profitieren zusätzlich zu [[Schulterstand]], [[Kopfstand]], [ | Genau so diejenigen, die unter Ödemen in den Beinen leiden profitieren zusätzlich zu [[Schulterstand]], [[Kopfstand]], [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/natur-und-wandern/ Spazieren gehen], ständige Zehenbewegungen und Beine hochlegen und abnehmen und [https://www.yoga-vidya.de/vegetarisch-leben/ gesunde Ernährung], profitieren auch davon zusätzlich Jalodar Mudra zu üben. | ||
== Jalodar-Nashak Mudra Video== | == Jalodar-Nashak Mudra Video== | ||
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== Zusammenfassung == | == Zusammenfassung == | ||
Soweit also zu Jalodar Mudra. Noch einmal wie geht’s? | Soweit also zu Jalodar Mudra. Noch einmal wie geht’s? | ||
Wenn du willst kannst du es ja jetzt ein paar Minuten machen. Nimm die rechte Hand und die linke, entweder eine oder beide, beuge den Kleinen Finger. Gib den Kleinen Finger sogar an den Beginn des Daumens und dann gib den Daumen so darüber und lass die anderen Finger entspannt. | Wenn du willst kannst du es ja jetzt ein paar Minuten machen. Nimm die rechte Hand und die linke, entweder eine oder beide, beuge den Kleinen Finger. Gib den Kleinen Finger sogar an den Beginn des Daumens und dann gib den Daumen so darüber und lass die anderen Finger [https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs entspannt]. | ||
Idealerweise ist von oben nichts mehr zu sehen vom Kleinen Finger. Mache es eben so wie es geht. | Idealerweise ist von oben nichts mehr zu sehen vom Kleinen Finger. Mache es eben so wie es geht. | ||
So, dann kannst du die Hände auf die Knie oder Oberschenkel geben, die [[Augen]] schließen und wenn du willst dir noch zusätzlich [[Feuer]] | So, dann kannst du die Hände auf die Knie oder Oberschenkel geben, die [[Augen]] schließen und wenn du willst dir noch zusätzlich [[Feuer]] oder die [[Sonne]] vorstellen und dir vorstellen, das die Sonne von oben in dich hinein strömt und dich wärmt, oder die Sonne vom [[Bauch]] her in alle Richtungen ausstrahlt. | ||
Alles was sich an Wasser oder Fett angesammelt hat wird zum [[Schmelzen]] gebracht, damit du dann leicht bist voller Wärme und [[Energie]]. | Alles was sich an Wasser oder Fett angesammelt hat wird zum [[Schmelzen]] gebracht, damit du dann leicht bist, voller Wärme und [[Energie]]. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:53 Uhr
Jalodar-Nashak Mudra ist eine Mudra zur Reduzierung von zuviel Wasser.
Jalodar-Nashak Mudra ein Vortrag von Sukadev Bretz 2018
Jala heißt Wasser und Jalandara kennst du vielleicht wenn du Yoga übst als die Wasserhälter und Jalodar heißt das Beruhigen des Wasser Elementes. Nashak bedeutet, das du das Wasserelment insgesamt etwas reduzieren willst.
Manchmal wird auch gesagt Jalodar ist auch die Ansammlung von Wasser und Jalodar Nashak heißt die Reduzierung der Ansammlung von Wasser.
Jalodar Mudra spielt z. Bsp. im Ayurveda eine Rolle, um zu viel Kapha zu reduzieren. Kapha heißt auch Schwellungen. Kapha kann Wasseransammlungen heißen oder Ödeme, zu viel Fett oder zu viel Schleim.
Jalodar Mudra will helfen andere Therapien zu unterstützen. Dadurch können also angeschwollene Beine wieder abschwellen. Diese Mudra zusätzlich zu üben kann auch bei Fettleibigkeit helfen oder auch wenn du zu viel Schleim produzierst.
- Eine Erkältung kann ja auf eine Vata Störung zurückzuführen sein, das heißt es überwiegt Kälte, Trockenheit, in Verbindung mit Reizhusten.
- Es kann sich um ein Pitta Ungleichgewicht handeln, wenn du zusätzlich zur Erkältung Fieber hast.
- Erkältung kann aber auch eine Kapha Krankheit sein wenn das mit sehr viel Schleim verbunden ist.
Und gegen alles was zu viel Schleim, zu viel Wasser usw. ist kann Jalodar Nashak Mudra helfen.
Ausführung von Jalodar Nashak Mudra
Du hast den Kleinen Finger. Der Kleine Finger ist der Wasser Finger, den beugst du. Und dann legst du den Daumen drüber. Daumen ist der Feuer Finger. Und wenn das Feuer über dem Wasser ist dann verdunstet Feuer das Wasser. Das heißt das Wasser wird ausgetrocknet.
Die anderen drei Finger sind einfach entspannt.
Wirkung von Jalodar Mudra
Wenn du also Ödeme reduzieren willst, wenn du abnehmen willst, wenn du ein Übermaß an Schleim reduzieren willst dann kann Jalodar Nashak Mudra helfen.
Du kannst dann auch in jeder Meditation die Finger auf den Knien halten entweder nach oben gerichtet oder nach unten.
Wenn du gehst kannst du Jalodar Mudra machen oder auch wenn deine Hände nichts anderes zu tun haben.
Vermutlich wird man sagen Jalodar Mudra allein wird nicht ausreichen. Wenn du abnehmen willst heißt es nicht das du essen kannst was du willst, du musst nur die Hände in Jaloda Mudra geben.
Aber wenn du z. Bsp. eine Reduktionsdiät hast und willst das eher das Fett verschwindet und weniger das Muskelgewebe kannst du zusätzlich zu Sport, Sonnengrüßen und weniger Fett, vielleicht sogar weniger Fett und Kohlehydrate noch zusätzlich Jalodar Mudra machen und du wirst merken deine Pfunde werden schneller purzeln. Mindestens wird dir die Diät leichter fallen. Nichts motiviert mehr als der Erfolg und wenn du anfängst und Jalodar Mudra machst ist das eine zusätzliche Hilfe.
Genau so diejenigen, die unter Ödemen in den Beinen leiden profitieren zusätzlich zu Schulterstand, Kopfstand, Spazieren gehen, ständige Zehenbewegungen und Beine hochlegen und abnehmen und gesunde Ernährung, profitieren auch davon zusätzlich Jalodar Mudra zu üben.
Jalodar-Nashak Mudra Video
Hier ein Video über die Jalodar-Nashak Mudra, ein Video mit Erläuterungen und Vorführungen von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya:
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Einige weitere Finger-Mudras
Hier ein paar der fast 200 Finger-Mudras, die du hier im Wiki findest:
Andere Schreibweisen für Jalodar-Nashak Mudra
Andere Schreibweisen für Jalodar-Nashak Mudra sind z.B. Jalodar Nashak-Mudra, Jalodar Nashakmudra
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Zusammenfassung
Soweit also zu Jalodar Mudra. Noch einmal wie geht’s?
Wenn du willst kannst du es ja jetzt ein paar Minuten machen. Nimm die rechte Hand und die linke, entweder eine oder beide, beuge den Kleinen Finger. Gib den Kleinen Finger sogar an den Beginn des Daumens und dann gib den Daumen so darüber und lass die anderen Finger entspannt.
Idealerweise ist von oben nichts mehr zu sehen vom Kleinen Finger. Mache es eben so wie es geht.
So, dann kannst du die Hände auf die Knie oder Oberschenkel geben, die Augen schließen und wenn du willst dir noch zusätzlich Feuer oder die Sonne vorstellen und dir vorstellen, das die Sonne von oben in dich hinein strömt und dich wärmt, oder die Sonne vom Bauch her in alle Richtungen ausstrahlt.
Alles was sich an Wasser oder Fett angesammelt hat wird zum Schmelzen gebracht, damit du dann leicht bist, voller Wärme und Energie.
