Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra: Unterschied zwischen den Versionen
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==Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra - Beschreibung der Asana== | |||
Schritte, um in die [[Asana Reihe|Asana]] zu gelangen: | |||
#Von dem [[Zehenspitzenstand|hockenden Zehenspitzensitz]] ausgehend gibst du einen [[Fuß]] in die Hüftbeuge oder die [[Oberschenkelmuskel|Oberschenkel]] übereinander. | |||
#Erst die [[Fingerspitze]]n auf den Boden, dann die [[Arme]] zur Seite. Das ist eine herausfordernde [[Gleichgewichtsübung]]. | |||
#Von hier gibst du die [[Hände]] zum [[Anjali-Mudra und Namaste-Haltung - Unterschiede und Gemeinsamkeiten|Namaste]] [[Mudra]] oberhalb des Kopfes und [[Pranayama - Die Atemübungen|atmest]] gleichmäßig. | |||
Die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Stellung] ist eine der herausragenden Positionen für das [[Gleichgewicht]]. Es ist dabei [[Praktische Hinweise zum Üben des Yoga|hilfreich]], auf einen [[Punkt]] zu schauen und mit dem [[Bauch]] zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ atmen]. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
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* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[selten geübte Asanas]] | * Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[selten geübte Asanas]] | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:33 Uhr
Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra, Sanskrit Prapadasana, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana.]], ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra ist eine der Varianten von Zehenspitzenstellung - Padangushthasana.
Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra Video
Hier ein Video zu Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra.
Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra - Beschreibung der Asana
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Von dem hockenden Zehenspitzensitz ausgehend gibst du einen Fuß in die Hüftbeuge oder die Oberschenkel übereinander.
- Erst die Fingerspitzen auf den Boden, dann die Arme zur Seite. Das ist eine herausfordernde Gleichgewichtsübung.
- Von hier gibst du die Hände zum Namaste Mudra oberhalb des Kopfes und atmest gleichmäßig.
Die Stellung ist eine der herausragenden Positionen für das Gleichgewicht. Es ist dabei hilfreich, auf einen Punkt zu schauen und mit dem Bauch zu atmen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra
- Dehnungsrichtung: Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra gehört zu den Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas
Alle Variationen und weitere Informationen von Namaste Mudra findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Siehe auch
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Zehenspitzenstellung Padangushthasana
- Hand-zu-großem-Zeh-Haltung
- Fuß-Zeh-Haltung - Fuß-Zeh-Pose (Utthita Hasta Padangushthasana)
- Großzehhaltung in Rückenlage
- Große Zeh-Haltung - Großzehenstellung (Padangushthasana)
- Einbeiniger Berg
- Balance auf der Fußspitze
- Bauchwringer
- Beidbeinige Zehenspitzenpose
- Ein-Bein-Hocke
- Fußspitzenstellung - Fußspitzen-Haltung - Pose auf den Fußspitzen
- Pada Angushtasana
- Zehenspitzenstellung Variationen der Arm- und Handhaltungen
- Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen
- Zehensitz - Yoga-Stellung
- Zehenspitzenhaltung auf einem Bein
- Zehenspitzenhaltungmit Fuß in der Hüftbeuge Padangushthasana
- Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana
- Zehenspitzenstand
- Zehenspitzenstellung - mit Händen auf den Hüftbeugen
- Zehenspitzenstellung Grundposition
- Zehenspitzenstellung in Namaste Mudra
- Zehenspitzenstellung mit Armen oben
- Zehenspitzenstellung mit Armen zur Seite
- Zehenspitzenstellung mit Fingern auf dem Boden
- Zehenspitzenstellung mit Knie am Boden
- Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra
- Zehenspitzenstellung mit überkreuzten Oberschenkeln
- Zehenspitzenstellung mit Unterschenkel auf Oberschenkel
- Zehenspitzenstellung verschiedene Variationen Padangushthasana
- Muschel-Stellung
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