Tänzer mit Chinmudra oder flacher Hand Natarajasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Tänzer mit Chinmudra oder flacher Hand Natarajasana''', Sanskrit [[Natarajasana]], ist eine [[Yogaposition]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]].  Tänzer mit Chinmudra oder flacher Hand Natarajasana ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taenzer-124/ Tänzer - Natarajasana].
'''Tänzer mit Chinmudra oder flacher Hand Natarajasana''', Sanskrit [[Natarajasana]], ist eine [[Yogapositionen|Yogaposition]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]].  Tänzer mit Chinmudra oder flacher Hand Natarajasana ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taenzer-124/ Tänzer - Natarajasana].
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== Tänzer mit Chinmudra oder flacher Hand Natarajasana Video==
== Tänzer mit Chinmudra oder flacher Hand Natarajasana - Video==


Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Tänzer mit Chinmudra oder flacher Hand Natarajasana.
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Tänzer mit Chinmudra oder flacher Hand Natarajasana.
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== Tänzer mit Chinmudra oder flacher Hand Natarajasana - Beschreibung der Asana==
Ausgangsstellung ist die [[Tänzer]]-Grundstellung. Das heißt, du fasst einen [[Fuß]] während du stehst. Du gibst den Fuß weiter nach hinten und gibst den anderen [[Arm]] nach oben.
<br><br>Nun gibt es verschiedene Möglichkeiten:
<br>1. Die erste ist, die [[Hand]] flach zu halten. Dabei sind die [[Finger]] zusammen. Die flache Hand kann entweder nach innen zeigen. Das ist eine Möglichkeit.
<br>2. die [[Handfläche]] kann nach vorne zeigen, beziehungsweise auch nach oben zum [[Himmel]]. Das ist so wie eine Öffnung zum Himmel. Es bedeutet auch, die Bereitschaft über die Hand Segen zu empfangen.
<br>3. Eine weitere Möglichkeit wäre [[Chin Mudra]]. In [[Chin Mudra]] berühren sich [[Daumen]]  und [[Zeigefinger]]. Das ist ein [[Symbol]] für die [[Einheit]] von [[Individuum]], symbolisiert durch den [[Zeigefinger]] und dem Göttlichen, symbolisiert durch den [[Daumen]]. Dabei kann die Handfläche wiederum nach innen zeigen oder nach vorne oder auch nach oben. Meistens sind der Unterarm und der [[Handrücken]] parallel. Doch es gibt auch die Möglichkeit, dass der Handrücken etwas nach hinten geht. Das ist ein [[Symbol]] dafür, dass du mit der Hand noch mehr göttlichen Segen empfangen kannst.
<br><br>Also du kannst es aus probieren wie das auf dich wirkt. Es ist interessant wie sehr eine leichte Veränderung der Handhaltung eine Veränderung des Empfindens in dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] bewirkt.
Alle Variationen und weitere Informationen von Tänzer mit Chinmudra oder flacher Hand Natarajasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Tänzer mit Chinmudra oder flacher Hand Natarajasana ==
==Klassifikation von Tänzer mit Chinmudra oder flacher Hand Natarajasana ==
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* Dehnungsrichtung: Tänzer mit Chinmudra oder flacher Hand Natarajasana gehört zu den [[Rückbeugen]].
* Dehnungsrichtung: Tänzer mit Chinmudra oder flacher Hand Natarajasana gehört zu den [[Rückbeugen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Tänzer mit Chinmudra oder flacher Hand Natarajasana gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Tänzer mit Chinmudra oder flacher Hand Natarajasana gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:22 Uhr

Tänzer mit Chinmudra oder flacher Hand Natarajasana, Sanskrit Natarajasana, ist eine Yogaposition, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Tänzer mit Chinmudra oder flacher Hand Natarajasana ist eine Spielart von Tänzer - Natarajasana.

Tänzer mit Chinmudra oder flacher Hand Natarajasana
Taenzer mit Chinmudra oder flacher Hand - Natarajasana 2.jpg

Tänzer mit Chinmudra oder flacher Hand Natarajasana - Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Tänzer mit Chinmudra oder flacher Hand Natarajasana.

Tänzer mit Chinmudra oder flacher Hand Natarajasana - Beschreibung der Asana

Ausgangsstellung ist die Tänzer-Grundstellung. Das heißt, du fasst einen Fuß während du stehst. Du gibst den Fuß weiter nach hinten und gibst den anderen Arm nach oben.

Nun gibt es verschiedene Möglichkeiten:
1. Die erste ist, die Hand flach zu halten. Dabei sind die Finger zusammen. Die flache Hand kann entweder nach innen zeigen. Das ist eine Möglichkeit.
2. die Handfläche kann nach vorne zeigen, beziehungsweise auch nach oben zum Himmel. Das ist so wie eine Öffnung zum Himmel. Es bedeutet auch, die Bereitschaft über die Hand Segen zu empfangen.
3. Eine weitere Möglichkeit wäre Chin Mudra. In Chin Mudra berühren sich Daumen und Zeigefinger. Das ist ein Symbol für die Einheit von Individuum, symbolisiert durch den Zeigefinger und dem Göttlichen, symbolisiert durch den Daumen. Dabei kann die Handfläche wiederum nach innen zeigen oder nach vorne oder auch nach oben. Meistens sind der Unterarm und der Handrücken parallel. Doch es gibt auch die Möglichkeit, dass der Handrücken etwas nach hinten geht. Das ist ein Symbol dafür, dass du mit der Hand noch mehr göttlichen Segen empfangen kannst.

Also du kannst es aus probieren wie das auf dich wirkt. Es ist interessant wie sehr eine leichte Veränderung der Handhaltung eine Veränderung des Empfindens in dem Asana bewirkt.

Alle Variationen und weitere Informationen von Tänzer mit Chinmudra oder flacher Hand Natarajasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Tänzer mit Chinmudra oder flacher Hand Natarajasana

Siehe auch

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