Schaukelbogen

Schaukelbogen, Sanskrit Hindol Dhanurasana, bekannter unter Schaukelbogen, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Position. Schaukelbogen gehört zur Gruppe der Asanas rund um Bogen - Dhanurasana.

Schaukelbogen

Schaukelbogen Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Schaukelbogen.

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Klassifikation von Schaukelbogen

• Dehnungsrichtung: Schaukelbogen gehört zu den Rückbeugen.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schaukelbogen gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen‏‎.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.

Andere Bezeichnungen für Schaukelbogen

Haltungen im Yoga sind bekannt unter verschiedenen Namen. Schaukelbogen wird auch genannt Schaukelbogen-Stellung, Schaukelbogen-Haltung, Schaukelbogen-Pose, Schaukelbogenstellung, Schaukelbogenhaltung, Schaukelbogenpose, Yoga Schaukelbogen, Schaukelbogen Yoga-Stellung, Schaukelbogen Yoga-Pose, Schaukelbogen Yoga-Haltung, Schaukelbogen Yoga Asana, Schaukelbogen Yoga Übung, Schaukelbogen Position, Schaukelbogen Yoga Position, Schaukelbogen Yoga Figur.

Siehe auch

• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
• Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Bogen Dhanurasana

• Beckenstand (Bogen, Boot, Vogel) Variationen
• Bogen-Haltung
• Bogen mit Füßen in den Ellbeugen - Dhanurasana
• Bogen mit Füßen in den Ellbogen
• Bogen mit Händen an den Knien Dhanurasana
• Bogen mit Händen an den Knien und Kopf auf den Füßen Dhanurasana
• Bogen-Pose für Unflexible oder Übergewichtige
• Bogen-Stellung mit Decke oder Gurt
• Diagonaler halber Bogen
• In den fortgeschrittenen Bogen helfen Yoga Vidya Bodywork Dhanurasana
• Volle Bogenstellung
• Voller Bogen mit Fingern an den großen Zehen Purna Dhanurasana
• Voller Bogen mit Füßen am Ohr
• Einbein-Bogen
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• Voller Bogen mit Füßen auf den Schultern Purna Dhanurasana
• Einbeiniger Voller Bogen
• Voller Bogen mit Füßen neben den Ohren Purna Dhanurasana
• Voller Bogen mit Füßen zum Kopf Purna Dhanurasana
• Voller Bogen mit gestreckten Beinen Purna Dhanurasana
• Voller Bogen mit Händen an den Füßen Purna Dhanurasana
• Halber Bogen
• Fortgeschrittenes Boot mit Hand am Fuß
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• Im Bogen Hände zu den Knien helfen - Hilfestellung für Dhanurasana
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