Was ist Depression

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Was ist Depression? Welche gerade von Depressionen gibt es? Und was bedeutet überhaupt das Wort Depression?

Was ist das, was Menschen als Depression bezeichnen? Vom etymologischen Wortstamm her bedeutet Depression Niedergeschlagenheit, das heisst einer der verschiedenen Gemütszustände. Was ist das, was Menschen als Depression bezeichnen? Vom etymologischen Wortstamm her bedeutet Depression Niedergeschlagenheit, dass heisst einer der verschiedenen Gemütszustände.

Drei Grundtemperamante

Vom Ayurveda her würden wir sagen, dass es drei Grundtemperamente gibt, nämlich Vata, Pita und Kapha. Vata ist das Luftelement. Pita ist das Feuerelement. Kapha ist das Erd-Wasser-Element. Jedes dieser Elemente, jedes dieser Temperamente kann in die Übersteigerung gehen.

  • Vata übersteuert, also Luftigkeit übersteigert mündet in Angst.
  • Pita übersteuert, Feuer, Energie, Enthusiasmus münden in Ärger.
  • Kapa, eigentlich Erd-Wasser-Element, Gemütlichkeit und Ruhe landet in der Depression wenn es übersteigert ist.

So könnte man auf die Frage: Was ist Depression? Antworten: Übersteigertes Kapha. Wenn du zum Beispiel merkst, dass etwas Depressivität in dir landet, dann kannst du überlegen was du tun kannst um Kapha zu reduzieren.

Tipps aus dem Ayurveda

Im Ayurveda gibt es da einige Tipps, angefangen von warmes oder heißes Wasser trinken, Ingwer essen, wohltuende Massagen, körperliche Aktivität, Asanas, Pranayama, all das hilft wieder rauszukommen. Aber Ayurveda geht noch weiter. Was ist Depression? Es ist der Endzustand der Steigerung der Übersteigerung der Doshas in der Psyche. Also auch übermäßige Angst kann irgendwann münden in Schlaflosigkeit, Nervosität, Unruhe und dann brechen die Systeme zusammen in die Depression. Oder auch Pita, Ärger, Reizbarkeit, Frustration, Intoleranz, Cholerie kann umschlagen ins Burnout und damit in die Depression. Und so könnte man sagen, dass Depression zum einen die direkte Übersteigerung des Kapha Prinzips ist und durch Aktivität und Antrieb, Ansporn zu überwinden ist.

Depression kann aber auch der Endzustand der Übersteigerung des Vata-Prinzips sein, also der Ängstlichkeit. Das gilt es zu überwinden durch einen ruhigen Tagesablauf, durch feste Zeitpunkte der Ernährung, durch Wärme und Erdung. Depression kann der psychische Endzustand eines übersteigerten Pita-Prinzips sein. Es ist zu überwinden durch Entspannung und Fürsorglichkeit, Singen und Loslassen und es sich gut gehen lassen.

Grade der Depression

Depression kann man auch in verschiedenen Graden unterscheiden. Es gibt die leichte Niedergeschlagenheit, die leichte Erschöpfung, die stärkere Erschöpfung, die Freudlosigkeit, die Verzweiflung, die klinische Depression, die psychotische Depression, die dich wieder Antriebslos macht, unfähig macht irgendetwas im Alltag zu tun und die auch mit Selbstmordgedanken verbunden sein kann. So gibt es ein weites Spektrum von Depression. Letztlich der Sammelname für die Niedrigenergiezustände des Menschen und auch verbunden mit einem traurigem Gemütszustand.

Tipp: Yoga üben

Was ist Depression? Ein Zeichen Yoga zu üben. Wenn du Yoga übst bekommst du neue Energie, neue Freude und siehst einen tieferen Sinn im Leben. Mehr Informationen über Depression und wie du dort rauskommen kannst auf unseren Yoga Vidya Internetseiten. Da gibt es ein Suchfeld, wo du Depression eingeben kannst, dann findest du mehr Tipps zu dem Thema oder einfach Yoga Vidya oder Yoga Kurs oder Yoga Ferien.

Video: Was ist Depression?

Hier findest du ein Vortragsvideo über "Was ist Depression?"

Vortragsvideo vom Yogalehrer Sukadev Volker Bretz rund um das Thema Depression, rund um das Thema Yoga Psychologie.

Weitere Fragen und Antworten zum Thema Depression

Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Depression:

Was ist Depression? Weitere Infos zum Thema Depression und Yoga Psychologie

Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Depression und Yoga Psychologie und einiges, was in Verbindung steht mit Was ist Depression?

Siehe auch

Quellen

  • Stiftung Warentest: „Depressionen überwinden - niemals aufgeben!6.Auflage /Hrsg.: Günter und Rose-Riecke Niklewski
  • Dr. Daniel G.Amen: „Das glückliche Gehirn – So nehmen Sie Einfluss auf die Gesundheit Ihres Gehirns – Ängste, Agressionen, Depressionen überwinden. Neueste Erkenntnisse aus der Hirnforschung, Goldmann Verlag, München 2010.
  • M.Lasar, U. Trenckmann (Hrsg.:): „Depressionen – Neue Befunde aus Klinik und Wissenschaft, Pabst Verlag 2000.
  • Mark Williams, Jon Teasdale, Zindal Segal & Jon Kabat-Zinn: Der achtsame Weg durch die Depression, Arbor Verlag.
  • Gudrun Görlitz: Selbsthilfe bei Depressionen – ein praktischer Ratgeber. Klett-Cotta Verlag
  • Paul Coelho: Veronika beschließt zu sterben, Roman, Diogenes Verlag
  • Gleichnamige Buchverfilmung 2010: VeroniKa decides to die – USA (2009/2010 mit Sarah Michelle Gellar (feinfühlig und poetisch erzählter Film der Geschichte der Veronika Deklava)

Weiterführende Literatur

  • David Servan-Schreiber: Die neue Medizin der Emotionen – Stress, Angst, Depression: Gesund werden ohne Medikamente, Goldmann Verlag
  • AaronT. Beck et. al: Kognitive Therapie der Depression, Standardwerk zur Depression.
  • Alain Ehrenberg: Das erschöpfte Selbst-Depression und Gesellschaft in der Gegenwart, Suhrkamp Verlag (Philosophische Essays)

Weblinks

Seminare

Yoga und Depression

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