Niranjana Karmasana
Niranjana Karmasana, Sanskrit निरञ्जनकर्मासन nirañjana-karmāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung zum Erreichen der Unbeflecktheit, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Pose. Niranjana Karmasana ist eine der Variationen von Upaveshasana Karmasana. Wortbedeutung: Niranjana - ohne Salbe, Farbe, schwarzes Pigment, ungefärbt, ohne Flecken, Bezeichnung des Höchsten; [[Karma (von Karman) - Handlung weltlicher und religiöser Art; [[Konsenquenzen aus früheren Leben etc.; Asana - Stellung.
Niranjana Karmasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Niranjana Karmasana:
Niranjana Karmasana - Beschreibung der Asana
Niranjana Karmasana ist die Stellung zum Erreichen der Unbeflecktheit. Niranjana heißt ohne Fehler/ohne Flecken/ohne Makel. In Wahrheit sind wir alle tief im Inneren makellos. Aber auf einer emotionalen und einer karmischen Ebene gibt es einiges, das in uns ist. Manchmal ist es gut, sich davon zu lösen. So wie ein Kind im Mutterleib ist, kann ein Yogi Niranjana Karmasana einnehmen und sich so von allem lösen und sich geborgen fühlen.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangsposition ist der Fersensitz.
- Gebe die Fußsohlen auf den Boden und gebe die Hände in Yoni Mudra.
- Schließe die Lippen mit den kleinen Fingern und Ringfingern, drücke mit den Mittelfingern sanft gegen die Nasenflügel, mit den Zeigefingern sanft auf die Augenlider und schließe mit den Daumen die Ohrknöpfe.
So kannst Du ganz nach Innen gehen und innerliches Bewusstsein erreichen.
Variation 1: Uddiyana Bandha
Wenn Du willst, kannst Du damit auch Uddiyana Bandha üben. Ziehe mit leeren Lungen den Bauch ein und konzentriere Dich ganz auf das dritte Auge.
Variation 2: Langes Halten
Niranjana Karmasana kann auch gut sein, um das Yoni Mudra für eine längere Zeit auszuführen. Hierzu musst Du die Hockstellung gut beherrschen. Gebe dabei die Ellenbogen auf die Knie, stütze sie ab und halte den Kopf etwas weiter oben.
Alle Variationen und weitere Informationen von Niranjana Karmasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Niranjana Karmasana
- Dehnungsrichtung: Niranjana Karmasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas in der Hocke, Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Niranjana Karmasana ist eine Variation von Upaveshasana Karmasana, Niranjana Karmasana, Karmasana, Niranjana Karmasana.
Quellen
Niranjana Karmasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Niranjana Karmasana kann auch geschrieben werden Niranjana Karmasana, निरञ्जनकर्मासन, nirañjana-karmāsana, Niranjanakarmasana, niranjana-karmasana, Niranjana Karmasana , Niranjana Karma Pitha , Niranjana Karmasan .
Siehe auch
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Niranjana Karmasana:
- Niralamba Prapada Khanjanasana
- Niralamba Sarvangasana
- Niralamba Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana
- Niralamba Vyaghrasana
- Nishthasana
- Nyubjasana
- Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana
- Pada Gomukhasana
- Pada Hasta Chatushkonasana
Niranjana Karmasana ist eine Variation von Karmasana:
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