Nyubjasana

Aus Yogawiki

Nyubjasana, Sanskrit न्युब्जासन nyubjāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Variation von Dhanurasana, dem Bogen; der rollende Bogen mit gekreuzten Füßen, ist eine Yoga Position, ein Asana aus dem Yoga. Nyubjasana ist eine Variation von Dhanurasana. Wortbedeutung: Nyubja - nach unten gedreht, gebeugt, bucklig, mit dem Gesicht nach unten liegend; Asana - Stellung.

Nyubjasana, Eine Variation von Dhanurasana

Beschreibung der Asana

Nyubjasana ist eine Variation von Dhanurasana, dem Bogen. Nyubja bedeutet umgestürzt, umgewandelt oder auch umgekehrt. Nyubjasana wird im Sritattvanidhi so beschrieben: Lege Dich auf den Boden, Kopf unten. Kreuze dann die Fersen und fasse mit den Händen an die Füße, beziehungsweise Zehen, dann hebe die Füße hoch. Jetzt kannst du dich nach vorne und hinten beugen und auf dem Bauch rollen. Sritattvanidhi ist eine Schrift die relativ viele dynamische Übungen beschreibt, darunter den rollenden Bogen mit gekreuzten Füßen. In einer weiteren Stellung, die als Nyubjasana bezeichnet wird, werden nicht die Füße, sondern die Oberschenkel gekreuzt. Du nimmst die Oberschenkel überkreuz, beugst dann die Knie und fasst mit den Händen an die Füße. Dann hebst du Kopf und Brustkorb hoch. Dies ist eine etwas herausforderndere Asana, mit der du die Oberschenkel dehnst, den Brustkorb dehnst und die Schultern nach hinten ziehst. Nyubjasana ist das Gegenteil von Chakrasana, dem Rad.

Nyubjasana Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Nyubjasana:

Klassifikation von Nyubjasana

Quellen

Nyubjasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Nyubjasana kann auch geschrieben werden न्युब्जासन, nyubjāsana, Nyubjasana, nyubjasana, Nyubjasana, Nyubja Pitha, Nyubjasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Nyubjasana:

Nyubjasana ist eine Variation von Dhanurasana:

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