Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana
Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana, Sanskrit पादगरुडासन अधोमुखमकरासन pāda-garuḍāsana in adho-mukha-makarāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Variation des nach unten schauenden Delfins mit verschränkten Beinen, ist eine Yogaposition, ein Hatha Yoga Asana. Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana ist eine der Variationen von Shishumarasana. Wortbedeutung: Pada - Fuß, Bein; Garuda - mythischer Vogel, König der Vögel, Reittier Vishnus; [[Adho (von adhas) - nach unten; Mukha - Gesicht, Kopf, Mund; Adho Mukha - mit dem Kopf nach unten, nach unten schauend; Makara - Krokodil, Delfin etc.; Asana - Stellung.
Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana Video
Hier ein Video zur Hatha Yoga Übung Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana:
Schritte um in die Asana zu gelangen:
- Verschränke die Beine, ähnlich wie im Adler (Garudasana).
- Gib die Unterarme auf den Boden und schaue dabei nach unten zum Boden hin.
Wirkung:
- Diese Stellung stärkt die Arme und die Entwicklung einer Flexibilität der Beine.
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Klassifikation von Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana
- Dehnungsrichtung: Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana ist eine Variation von Shishumarasana, Shishumarasana, Makarasana, Adho Mukha Makarasana.
Quellen
Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana kann auch geschrieben werden पादगरुडासन अधोमुखमकरासन, pāda-garuḍāsana in adho-mukha-makarāsana, Padagarudasana in Adhomukhamakarasana, pada-garudasana in adho-mukha-makarasana, Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana, Pada Garuda Pithain Adho Mukha Makara Pitha, Pada Garudasan in Adho Mukha Makarasan.
Siehe auch
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana:
- Niralamba Vyaghrasana
- Niranjana Karmasana
- Nivrityasana
- Pada Baddha
- Pada Garudasana in Anantasana
- Pada Garudasana in Padangushtha Dhanurasana
- Pada Gomukhasana in Ushtrasana
- Pada Hastasana
- Pada Mastaka Samyogasana
Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana ist eine Variation von Shishumarasana:
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