Kindhaltung
Kindhaltung, Sanskrit Garbhasana, auch genannt Stellung des Kindes, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Kindhaltung gilt als eine der Variationen von Stellung des Kindes - Garbhasana.
Kindhaltung - Beschreibung der Asanas
Kind-Haltung oder auch Pose des Kindes, Stellung des Kindes genannt. Der Name kann 2 Entspannungshaltungen bezeichnen. Bei Yoga Vidya bezeichnen wir als Stellung des Kindes die Übung, die als Balasana, manchmal als Garbhasana bezeichnet wird.
1. Version Kindhaltung (Garbhasana):
Aus dem Fersensitz heraus beugst du dich nach vorn und gibst die Stirn auf den Boden. Die Unterarme liegen parallel neben dem Körper. Dies ist die Stellung des Kindes, eigentlich die Stellung des Embryos im Mutterleib, weshalb sie als Garbhasana bezeichnet wird, denn Garbha bedeutet Mutterleib, Embryo.
Kinder sind gern in dieser Haltung.
2. Version Kindhaltung (Gopalasana):
Eine zweite Stellung, die auch als Kind bezeichnet wird, ist Gopalasana, die Seitenentspannungslage. Von der Bauchentspannungslage ausgehend ziehst du ein Knie etwas nach oben und legst die gleiche Hand neben oder unter den Kopf. Lege den gegenüberliegenden Arm neben den Körper nach unten, das entsprechende Bein ist ausgestreckt. Für viele Menschen ist dies eine Schlafhaltung oder eine Entspannungshaltung z.B. zwischen den Rückbeugen.
Diese Kindhaltung, Kind-Pose wird auch Gopalasana genannt: Beschützer (Pala) der Kühe (Go), Kuhhirte. Gopala ist einer der Beinamen Krishnas. Manchmal bezeichnet man sie aber auch als Balasana oder auch Balaramasana- nach Balarama, dem Bruder von Krishna, der diese Stellung geliebt haben soll.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Yoga Kind findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Kindhaltung Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yogapose Kindhaltung.
Klassifikation von Kindhaltung
- Dehnungsrichtung: Kindhaltung gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kindhaltung gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten zur Seite.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Kindhaltung
Yoga Haltungen haben verschiedene Namen. Kindhaltung kann man auch finden unter Bezeichnungen wie Kind-Stellung, Kind-Haltung, Kind-Pose, Kindstellung, Kindpose, Kindhaltung, Yoga Kind, Kind Yoga-Stellung, Kind Yoga-Pose, Kind Yoga-Haltung, Kind Yoga Asana, Kind Yoga Übung, Kind Position, Kind Yoga Position, Kind Yoga Figur, Stellung des Kindes, Entspannungshaltung aus dem Fersensitz, Embro, Päckchen, Fötus.
Siehe auch
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Übungen Liste von A-Z
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Stellung des Kindes Garbhasana
- Gruß im Mutterleib
- Fötus im Mutterleib
- Pose des Kindes
- Haltung des Embryos im Mutterleib
- Haltung des Kindes
- Pose des Kindes mit Daumen an der Stirn
- Yoga Kind
- Kindhaltung
- Kindhaltung mit Fäusten unter der Stirn
- Kleines Paket Yoga-Stellung - Päckchen-Pose
- Pose des Embryos im Mutterleib
- Pose des Fötus im Mutterleib
- Päckchen Yoga-Stellung
- Pose des Kindes mit beiden Daumen an der Stirn
- Pose des Kindes mit einem Daumen an der Stirnmitte
- Stellung des Embryos im Mutterleib
- Schneeball
- Stellung des Kindes
- Stellung des Kindes in Namaste Mudra
- Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß
- Stellung des Kindes mit Stirn auf den Händen
- Yoga Baby
- Verneigung
- Yoga Embryo
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