Eka Pada Chaturanga Dandasana
Eka Pada Chaturanga Dandasana, Sanskrit एकपादचतुरङ्गदण्डासन eka-pāda-catur-aṅga-daṇḍāsana n., deutsche Bezeichnung Liegestütz auf einem Bein, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Pose. Eka Pada Chaturanga Dandasana gehört zu den Variationen von Chaturanga Dandasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Chaturanga - dessen Glieder vier sind; Danda - Stock; Asana - Stellung.
Eka Pada Chaturanga Dandasana - Beschreibung der Asana
Eka Pada Chaturanga Dandasana ist der Liegestütz auf einem Bein. Vom aufgerichteten Stütz, Utthita Chaturanga Dandasana, senke den Brustkorb bis etwa 20 cm oberhalb vom Boden und hebe ein Bein etwas hoch. Diese Stellung ist sehr herausfordernd für die Kraft in Brustkorb, Armen und Beinen. Wenn du das Bein höher hebst, dann wird es sogar noch anstrengender.
Eka Pada Chaturanga Dandasana Video
Hier ein Video zur Yogastellung Eka Pada Chaturanga Dandasana:
Klassifikation von Eka Pada Chaturanga Dandasana
- Dehnungsrichtung: Eka Pada Chaturanga Dandasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Vierfüßlerstand auf einem Bein.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Eka Pada Chaturanga Dandasana ist eine Variation von Chaturanga Dandasana, Chaturanga Dandasana, Chaturanga Dandasana.
Quellen
Eka Pada Chaturanga Dandasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Eka Pada Chaturanga Dandasana kann auch geschrieben werden एकपादचतुरङ्गदण्डासन, eka-pāda-catur-aṅga-daṇḍāsana, Ekapadachaturangadandasana, eka-pada-chatur-anga-dandasana, Eka Pada Caturanga Dandasana, Eka Pada Chaturanga Danda Pitha, Eka Pada Chaturanga Dandasan.
Siehe auch
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Pada Chaturanga Dandasana:
- Eka Pada Ardha Purvottanasana in Vasishthasana
- Eka Pada Baddha Malasana
- Eka Pada Bakasana
- Eka Pada Bhekasana in Ushtrasana
- Eka Pada Dhanurasana
- Eka Pada Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana
- Eka Pada Hasta Dandasana
- Eka Pada Kandharasana
- Eka Pada Kaundinyasana 2
Eka Pada Chaturanga Dandasana ist eine Variation von Chaturanga Dandasana:
Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft Seminare
- 25.12.2026 - 30.12.2026 Rauhnächte Retreat im Westerwald
Yoga im Zeichen der 12 heiligen Nächte. Gerade jetzt: Mitte finden, und Kontakt zu deinem höheren Selbst. Sauber abschließen mit Altem. Ausrichtung a…- Tara Miesner
- 27.12.2026 - 01.01.2027 Entspannt und kraftvoll ins Neue Jahr
Der Jahreswechsel bietet uns eine wunderbare Gelegenheit, einiges in unserem Leben zu verändern. In dem Seminar werden wir zuerst einige Schritte in di…- Beate Menkarski
