Prasarita Hasta Chaturanga Dandasana
Prasarita Hasta Chaturanga Dandasana, Sanskrit प्रसारितहस्तचतुरङ्गदण्डासन prasārita-hasta-catur-aṅga-daṇḍāsana n., deutsche Bezeichnung Breite Liegestütz, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogastellung. Prasarita Hasta Chaturanga Dandasana ist eine der Variationen von Chaturanga Dandasana. Wortbedeutung: Prasarita - ausgebreitet, ausgedehnt, gespreizt; Hasta - Hand, Unterarm; Chaturanga - dessen Glieder vier sind; Danda - Stock; Asana - Stellung.
Prasarita Hasta Chaturanga Dandasana - Beschreibung der Asana
Prasarita Hasta Chaturanga Dandasana, ist der breite Liegestütz. Ausgehend vom Fersensitz, beuge dich nach vorne, gib die Arme weit auseinander, senke den Brustkorb bis 10 cm oberhalb vom Boden. So stärkst du Pectoralis sehr stark, während der Trizeps entlastet wird.
Prasarita Hasta Chaturanga Dandasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Prasarita Hasta Chaturanga Dandasana:
Klassifikation von Prasarita Hasta Chaturanga Dandasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf Zehenspitzen, Asanas auf den Händen.
- Level: Alle Stufen
- Grundstellung: ist eine Variation von Chaturanga Dandasana, Chaturanga Dandasana, Chaturanga Dandasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden प्रसारितहस्तचतुरङ्गदण्डासन, prasārita-hasta-catur-aṅga-daṇḍāsana, Prasaritahastachaturangadandasana, prasarita-hasta-chatur-anga-dandasana, Prasarta Hasta Caturanga Dandasana, Prasarita Hasta Chaturanga Danda Pitha, Prasarita Hasta Chaturanga Dandasan.
Siehe auch
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Prapada Viparita Virabhadrasana
- Prapada Virabhadrasana
- Prarambhika Sthiti
- Prasarita Halasana
- Prasarita Hasta Prapadasana
- Prasarita Hasta Yoganidrasana
- Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana
- Prasarita Pada Purvottanasana
- Prasarita Pada Shirshasana
ist eine Variation von Chaturanga Dandasana:
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