Tarakshvasana
Tarakshvasana, Sanskrit तरक्ष्वासन tarakṣv-āsana n., deutsche Bezeichnung Hyänenstellung ist eine Bezeichnung für mehrere Asanas. Tarakshvasana ist eine Spielart von Vrikshasana. Wortbedeutung: Tarakshu - Hyäne, Tiger; Asana - Stellung.
Tarakshvasana
Tarakshvasana, die Hyäne, ist eine Bezeichnung für mehrere Asanas. Meistens wird es modern als Handstand bezeichnet mit den Füßen auf dem Kopf. Du bringst Hände und Füße auf den Boden und dann hebst Du die Beine hoch und dann bist Du im Handstand. Wenn Du dabei die Füße Richtung Kopf bringst, dann ist es Tarakshvasana, die Hyäne. Eine zweite Stellung, die auch als Hyäne bezeichnet wird, leitet sich ab von dem Werk Shritattvanidhi und dort findest Du im 15. Vers: Aus der Gajasadana Stellung, bringe den Kopf wieder und wieder zur rechten und linken Achselhöhle. Das ist Tarakshvasana, die Hyäne.
Die Hathabhyasapaddhati sagt etwas Ähnliches: Nimm die Elefantenstellung ein und dann bring den Kopf zur rechten und linken Seite des Bauches. Was heißt das genau? Dazu muss man erstmal wissen, was Gadhjasana ist. Diese Asanas werden selten praktiziert, deshalb beschreibe ich hier sehr genau. Und die Hyäne wird beschrieben im 13. Vers der Shritattvanidhi: Lege Dich auf den Bauch und dann bringe die Zehen und die Handflächen auf den Boden. Und jetzt hebe das Becken hoch und lass dann den Kopf zwischen den Armen herunter hängen. Also du kommst praktisch in den Hund und dann bring den Kopf ein bisschen Richtung Nabel. Das ist dann Gajasadana, der Elefant. Mann kann sagen, dass die Hände zusammen den Rüssel bilden und der Kopf hängt und die Arme gehen nach vorne. Wenn Du jetzt aus dieser Stellung heraus die Tarakshvasana machst, dann bringe jetzt den Kopf zum Bauch und schiebe ihn dann zur rechten und linken Seite des Bauches, das ist die Hyäne.
Dann gibt es zwei Variationen davon. Die Eine geschieht aus dem Stütz heraus, heißt: Du senkst das Becken und hast den Kopf oben. Und jetzt drehst Du dich so, dass Du zu den Füßen schauen kannst. Und dann schaust Du erst nach links, dann zur Mitte und dann nach rechts. Auch das ist dann die Hyäne. Und eine dritte Stellung, die als Hyäne bezeichnet wird, sieht folgendermaßen aus: Du stehst auf und stellst die Füße hüftbreit auseinander und lässt dann den Kopf locker hängen. Und die Hände bringst Du Richtung Boden, oder auf den Boden. Das ist auch Gajasadana, der Elefant. Bei dem der Rüssel, in dem Fall die Hände, locker herunter hängen. Du kannst die Arme auch zusammen geben. Man könnte auch den Kopf als Rüssel bezeichnen.
Bei Tarakshvasana gibst Du dann den Kopf zum rechten Oberschenkel hin und dann zum linken Oberschenkel hin. Du könntest auch mal mit den Händen an die Füße fassen. Und dann bringst Du den Kopf zum Oberschenkel hin und dann mit beiden Händen an den linken Fuß und mit dem Kopf zum linken Oberschenkel hin. So könnte man sagen Tarakshvasana ist letztendlich die dynamische Form von Gajasadana.
Das sind also einige Variationen von Tarakshvasana, die Hyäne. Hyäne steht natürlich auch dafür: Leben ist endlich. Was passiert irgendwann mit Deinem Körper? Er wird irgendwann gefressen von Würmern und Insekten und letztlich im alten Indien auch von den Hyänen. Es gibt eine Religion das sind die Jainisten. Die sagen, dass man den Körper nach dem Tod einfach der Natur zur Verfügung stellen soll. Und dann werden Geier, Insekten und Würmer den Körper fressen. Da macht man noch etwas uneigennütziges zum Schluss. Wir können uns daran erinnern: der Körper hört irgendwann auf.
Tarakshvasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Tarakshvasana:
Klassifikation von Tarakshvasana
- Dehnungsrichtung: Tarakshvasana gehört zu den Rückbeugen, Vorwärtsbeugen, Drehstellungen, Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen, Brettpostition, Stehhaltungen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Tarakshvasana ist eine Variation von Vrikshasana, Vrikshasana, Gajasana, Chaturanga Dandasana, Adho Mukha Shvanasana, Pada Hastasana.
Quellen
Tarakshvasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
- Ashtanga Yoga Research Institute Mysore, founded by Pattabhi Jois
- Shritattvanidhi
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Tarakshvasana kann auch geschrieben werden Tarakshvasana, तरक्ष्वासन, tarakṣv-āsana, Tarakshvasana, taraksv-asana, Taraksvasana, Tarakshva Pitha, Tarakshvasan.
Siehe auch
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Tarakshvasana:
- Tadagasana
- Tadasana
- Tanasana
- Tapakarasana
- Tarkasana
- Tipakara Asana
- Tiryak Tala Vrikshasana
- Tiryan Mukha Vyutthanasana
- Tittibhasana
Tarakshvasana ist eine Variation von Vrikshasana:
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