Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana

Aus Yogawiki

Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana, Sanskrit एकहस्तोत्थितचतुरङ्गदण्डासन eka-hastotthita-caturaṅga-daṇḍāsana n., deutsche Bezeichnung Stütz mit einem ausgestreckten oder einem erhobenen Arm, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana. Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana gilt als eine der Variationen von Chaturanga Dandasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Hasta - Hand, Unterarm; Utthita - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; Chaturanga - dessen Glieder vier sind; Danda - Stock; Chaturanga Dandasana - der Stütz.

Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana, Stütz mit einem ausgestreckten oder einem erhobenen Arm
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Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogastellung Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana:

Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana - Beschreibung der Asana

Dies ist der Stütz mit einem ausgestreckten oder erhobenen Arm, eine Variation der Stockhaltung auf vier Gliedern. Vom Stütz ausgehend, hebe einen Arm hoch. Du kannst den Arm entweder nach vorne ausstrecken oder auch die Hand vor den Brustkorb geben. Eka = eins, Hasta= Hand, Utthita= ausgestreckt und Chaturanga Dandasana ist der Stütz. Du beginnst aus der Stockhaltung und von hier hebst du einen Arm hoch. Du schaust in die Verlängerung des Armes.Es ist eine schöne Gleichgewichtsübung und Kraftübung für die Arm- und Brustmuskeln.

Alle Variationen und weitere Informationen von Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana

  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf Zehenspitzen.
  • Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
  • Grundstellung: ist eine Variation von Chaturanga Dandasana, Dandasana, Dandasana.

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden एकहस्तोत्थितचतुरङ्गदण्डासन, eka-hastotthita-caturaṅga-daṇḍāsana, Ekahastotthitachaturangadandasana, eka-hastotthita-chaturanga-dandasana, Eka Hasta Utthita Caturanga Dandasana, Eka Hasta Utthita Chaturanga Danda Pitha, Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

ist eine Variation von Chaturanga Dandasana:

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