Karna Pidasana
Karna Pidasana, Sanskrit कर्णपीडासन karṇa-pīḍāsana n., deutsche Bezeichnung Ohr-Knie-Stellung; fortgeschrittene Pflugvariation mit gebeugten Knien neben den Ohren; eine Variation von Halasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Karna Pidasana gilt als Variation von Halasana. Wortbedeutung: Karna - Ohr; Pida - das Pressen, das Drücken; Karnapida - das Pressen der Ohren; Asana - Stellung.
Karna Pidasana - Beschreibung der Asana
Karna Pidasana, wörtlich bedeutet es so etwas wie „die Stellung der gedrückten Ohren“, ist eine Variation des Pflugs (Halasana). Die Asana gehört zu den Pratjahara-Positionen, den Stellungen, die nach innen gerichtet sind und helfen, die Sinne nach innen zu bringen. Die Position in der gewählten Variation sollte daher so eingerichtet sein, dass sie meditativ gehalten werden kann.
Die Ausgangsposition ist der Schulterstand (Sarvangasana). Aus dem Schulterstand werden die Knie gesenkt, indem sie gebeugt werden und rechts und links neben die Ohren gegeben werden, sodass die Ohren von den Knien sanft, achtsam und entspannt gedrückt werden. Nachdem die Grundstellung eingenommen wurde, werden die Handflächen am Boden abgelegt, die Knie hängen herunter, sodass es eine sanfte Berührung der Ohren gibt.
Eine weitere Variation ist aus der Ausgangsposition der Hockhaltung. Die Fußsohlen werden auf den Boden gegeben, die Knie leicht auseinander. Von hier wird der Kopf zwischen die Knie gegeben und die Knie werden hin zu den Ohren gedrückt. Die Hände können entweder vorne oder hinter dem Rücken gefaltet werden. Die Fersen sollten möglichst am Boden bleiben und die Knie sollten hin zu den Ohren gedrückt sein. Bei Gleichgewichtsproblemen können die Hände nach Belieben auch am Boden gehalten werden.
Eine weitere Stellung, die als Karna Pidasana bezeichnet wird, ist die folgenden: Ausgangsposition ist jede beliebige Sitzhaltung. In der Sitzhaltung werden die Daumen an die Ohrenknöpfe gegeben und diese nach innen zugehalten. Hiermit wird die Geräuschwahrnehmung von außen reduziert und die Geräuschwahrnehmung von innen verstärkt. Diese Variation kann eine gute einleitende Position für eine Meditationspraxis sein.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Karna Pidasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Karna Pidasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Karna Pidasana:
Klassifikation von Karna Pidasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen, Asanas in der Hocke.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: ist eine Variation von Halasana, Karnapidasana, Halasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra
- Das Große Illustrierte Yogabuch - von Swami Vishnudevananda
- Licht auf Yoga - von BKS Iyengar
- First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
- Yoga Asanas - by Swami Sivananda
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Karnapidasana, कर्णपीडासन, karṇa-pīḍāsana, Karnapidasana, karna-pidasana, Karna Pidasana, Karna Pida Pitha, Karna Pidasan.
Siehe auch
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Kapotasana
- Kapyasana
- Karandasana
- Karmukasana
- Karnikasana
- Kartaviryarjunasana
- Kati Chakrasana
- Kaurpara Bhujangasana
- Kaurpara Vasishthasana
ist eine Variation von Halasana:
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