Apana Mudra

Aus Yogawiki
Wechseln zu: Navigation, Suche

Apana Mudra hat auch den Sitz in Muladhara- und Swadisthana Chakra. Apana Mudra ist die Energie hinter der Ausscheidung sowohl Harn- Ausscheidung als auch Fäkalien Ausscheidung. Apana ist auch verantwortlich wenn es im Swadisthana Chakra wirkt für Sexualität und Fortpflanzung.

Apana ist die Energie des Swadisthana Chakra

Apana Mudra

Apana ist im Yoga und auch im Ayurveda verantwortlich für Reinigung. Apana ist die Energie hinter den Geschlechtsorganen, Ausscheidungs Organen. Apana Mudra hat auch den Sitz in Muladara und Swadisthana Chakra. Apana Mudra ist die Energie hinter der Ausscheidung sowohl Harn Ausscheidung als auch Fäkalien Ausscheidung. Apana ist auch verantwortlich wenn es im Swadisthana Chakra wirkt für Sexualität und Fortpflanzung. Apana ist auch verantwortlich für Menstruation.

Apana Mudra hilft das diese unteren Organe gesund bleiben, das der Mensch gut ausscheiden kann. Apana Mudra hilft auch das beim Ausatmen die Lungen gereinigt sind. Apana Mudra also für alle Reinigungsprozesse. Apana Mudra geht so das du Daumen berrühren lässt mit Mittelfinger und Ringfinger. Und indem du diese beiden Finger miteinander verbindest kann eine Reinigung stattfinden und damit wird Apana stärker. Du kannst dabei die Handrücken auf die Knie geben. Du kannst es auch im Stehen machen, die Arme hängen lassen. Oder du könntest auch die Hände etwas nach unten geben oder in den Schoß legen.

Also im Grund genommen kannst du die Hände so geben wie es angenehm ist. Du berührst mit Ringfinger und Mittelfinger die Daumen und entspannst die anderen Finger. Apana Mudra wird auch gerne von Frauen geübt während sie ihre Menstruation haben. Apana Mudra hilft zum Beispiel wenn du es während der [Meditation] übst das die Zeit der Menstruation angenehm verläuft. Apana Mudra also eine Mudra zur Harmonisierung von Apana.

Einiges mehr noch zu Apana Mudra und weiteren Mudras findest Du in dem Buch von Swami Saradananda „Mudras for Modern Life“.


Apana Mudra Video

Hier ein Video über die Apana Mudra, ein Video mit Erläuterungen und Vorführungen von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya:

Mehr zum Thema Mudras

Einige weitere Finger-Mudras

Hier ein paar der fast 200 Finger-Mudras, die du hier im Wiki findest:

Andere Schreibweisen für Apana Mudra

Andere Schreibweisen für Apana Mudra sind z.B. Apana-Mudra, Apanamudra