Yogaschlaf: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Yogaschlaf''', Sanskrit [[Yoga Nidrasana]], auch bekannt unter [[Yoga Schlafstellung]], ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogapose]]. Mehr zu diesem Asana findest du im Yoga Vidya Asana Portal sowie in der [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App], Stichwort [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schlafstellung-des-yogi-41215/ Yoga Schlafstellung - Yoga Nidrasana]. | '''Yogaschlaf''', Sanskrit [[Yoga Nidrasana]], auch bekannt unter [[Yoga Schlafstellung]], ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yoga Posen|Yogapose]]. Mehr zu diesem Asana findest du im Yoga Vidya Asana Portal sowie in der [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App], Stichwort [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schlafstellung-des-yogi-41215/ Yoga Schlafstellung - Yoga Nidrasana]. | ||
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== Yogaschlaf - Beschreibung der Asana == | |||
Yogaschlaf ist ein [[Asana]], eine Yogastellung, welche den [[Geist]] nach [[innen]] führt. Yogaschlaf gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]], gehört auch zu den [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ meditativen] Asanas, gehört zu den fortgeschrittenen Asanas. | |||
* Ausgangslage ist die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/entspannung/entspannungs-techniken/tiefenentspannung-variationen-in-der-rueckenlage/ Rückenlage] und relativ einfach, einen Fuß heben und hinter den Kopf geben und dann den anderen [[Fuß]] dazu und dann bist Du im Yogaschlaf. | |||
* Dann die Fußrücken verhaken, anschließend die Oberarme zur Seite geben und wenn es geht, die Hände hinter den [[Rücken]] geben. | |||
* Oder in der einfacheren Variante mit den Händen die Füße weiter dort halten und so kannst Du im Yogaschlaf entspannen. | |||
Yogaschlaf deshalb, weil [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/schlafstellung.html Yoga Nidrasana] – diese Stellung - hilft, die [[Sinne]] nach innen zu führen, den Geist zur [[Ruhe]] zu bringen und gerade, wer fortgeschritten und ganz bequem im Yogaschlaf ist, der spürt eine tiefe innere Ruhe und ein paar Minuten in Yoga Nidrasana - im Yogaschlaf - können mehr [[Regeneration]] schenken als eine halbe Stunde oder gar eine ganze Stunde voller [[Schlaf]]. Es rentiert sich also, den Yogaschlaf zu üben, um sich gut regenerieren zu können. | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:32 Uhr
Yogaschlaf, Sanskrit Yoga Nidrasana, auch bekannt unter Yoga Schlafstellung, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogapose. Mehr zu diesem Asana findest du im Yoga Vidya Asana Portal sowie in der Yoga Vidya App, Stichwort Yoga Schlafstellung - Yoga Nidrasana.
Yogaschlaf - Beschreibung der Asana
Yogaschlaf ist ein Asana, eine Yogastellung, welche den Geist nach innen führt. Yogaschlaf gehört zu den Vorwärtsbeugen, gehört auch zu den meditativen Asanas, gehört zu den fortgeschrittenen Asanas.
- Ausgangslage ist die Rückenlage und relativ einfach, einen Fuß heben und hinter den Kopf geben und dann den anderen Fuß dazu und dann bist Du im Yogaschlaf.
- Dann die Fußrücken verhaken, anschließend die Oberarme zur Seite geben und wenn es geht, die Hände hinter den Rücken geben.
- Oder in der einfacheren Variante mit den Händen die Füße weiter dort halten und so kannst Du im Yogaschlaf entspannen.
Yogaschlaf deshalb, weil Yoga Nidrasana – diese Stellung - hilft, die Sinne nach innen zu führen, den Geist zur Ruhe zu bringen und gerade, wer fortgeschritten und ganz bequem im Yogaschlaf ist, der spürt eine tiefe innere Ruhe und ein paar Minuten in Yoga Nidrasana - im Yogaschlaf - können mehr Regeneration schenken als eine halbe Stunde oder gar eine ganze Stunde voller Schlaf. Es rentiert sich also, den Yogaschlaf zu üben, um sich gut regenerieren zu können.
Yogaschlaf Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Stellung Yogaschlaf.
Klassifikation von Yogaschlaf
- Dehnungsrichtung: Yogaschlaf gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yogaschlaf gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
Andere Bezeichnungen für Yogaschlaf
Stellungen im Yoga werden auf unterschiedliche Weisen benannt. Yogaschlaf findet man manchmal auch unter den Namen Liegende-Füße-hinter-den-Kopf-Stellung, Yogaschlaf-Stellung, Yogaschlaf-Haltung, Yogaschlaf-Pose, Yogaschlafstellung, Yogaschlafhaltung, Yogaschlafpose, Yogapose Yogaschlaf, Yogaschlaf Yoga-Stellung, Yogaschlaf Yoga-Pose, Yogaschlaf Yoga-Haltung, Yogaschlaf Yoga Asana, Yogaschlaf Yoga Übung, Yogaschlaf Position, Yogaschlaf Yoga Position, Yogaschlaf Yoga Figur, Zweibeinige Schulterhaltung, Yoga Schlafstellung, Ohr-Pose mit Füßen hinter dem Kopf, Schlafhaltung des Yogi, Yoga Schlafhaltung, Yogaschlaf, Yogaschlaf Grundstellung, Yogi-Schlaf, Yogi Schlafstellung, Zwei-Beine-zum-Kopf-Pose, Zweibeinige Schulterhaltung, Yoga Schlaf-Yogafigur, Yoga Schlaf-Yogapose, Yoga Schlaf-Yogastellung, Yoga Schlaf-Yogahaltung, Yoga Schlaf Yoga Übung, Yoga Schlaf Yoga Asana, Yoga Schlaf Yoga Position, Stellung des Yoga Schlafs.
Siehe auch
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Übungen Liste von A-Z
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Yoga Schlafstellung Yoga Nidrasana
- Om-Pose mit Fuß hinter dem Kopf - Omkarasana
- Om-Haltung - halber Lotus mit Fuß hinter dem Kopf
- Om-Stellung in Balance auf den Händen
- Vorübung für Bein hinter den Kopf, Yoganidrasana, Bein-Kopf-Stellung (Eka Pada Shirasana)
- Ohr-Pose mit Füßen hinter dem Kopf
- Sanfte Yoga Schlafstellung mit Füßen auf dem Scheitel - Yoga Nidrasana Variation
- Sanfte Yoga Schlafstellung mit Füßen vor dem Kopf - Yoga Nidrasana Variation
- Schlafhaltung des Yogi
- Schlafstellung des Yogi mit gefalteten Händen - Yoga Nidrasana Variation
- Yoga Nidrasana
- Yogaschlaf
- Yogaschlaf Grundstellung - Yoga Nidrasana
- Yogaschlaf-Haltung, Yogaschlaf-Pose
- Yogaschlaf-Stellung
- Yogi-Schlaf
- Yogi Schlafstellung
- Yogi Schlafstellung mit verhakten Fingern
- Zwei-Beine-zum-Kopf-Pose
- Zweibeinige Schulterhaltung
- Ein-Bein-Yogaschlaf
- Schlafstellung des Yogi mit Namaste Mudra vor der Brust - Yoga Nidrasana Variation
- Yoga Schlafhaltung
- Yoga Schlafstellung
- Yoga Schlafstellung mit Fingern um die Hände, mit gefassten Händen
- Yoga Schlafstellung mit Händen an den Füßen - Yoga Nidrasana Variation
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