Urdhva Shirshasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Urdhva Shirshasana''', der obere [[Kopfstand]] ist die Bezeichnung für mehrere Bedeutungen.
===Definition der Asana===
[[Urdhva Shirshasana]], auch bekannt als der obere [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand], hat verschiedene [[Bedeutung|Bedeutungen]]. Es gibt den [[Kopfstand|normalen Kopfstand]], bei dem die [[Beine]] tatsächlich nach oben zeigen. Eine andere [[Variation]] ist das [[Padma Shirshasana|Padhma Shirshasana]], bei dem man im [[Lotussitz]] den [[Kopfstand]] ausführt. Es gibt auch weitere Variationen dieser [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana].


Die eine Bedeutung von Urdhva Shirshasana ist der normale Kopfstand. Urdhva heißt oben und hier sind die Beine wirklich oben.
===Ausführung der Übung===
[[Urdhva Shirshasana]] kann auch als Urdvha Shirshasana bezeichnet werden. In dieser Variante hebt man den [[Kopf]] leicht an, sodass kein [[Gewicht]] mehr auf dem [[Kopf]] lastet, sondern das [[Gewicht]] auf den [[Ellbogen]] und den gefalteten [[Händen]] ruht.


Es gibt ja auch [[Padhma Shirshasana]] wo du im Lotussitz bist im Kopfstand. Und es gibt noch andere [[Variationen]].
===Wirkungen der Asana===
 
Eine dritte [[Bedeutung]] von Urdhva Shirshasana ist gleichbedeutend mit [[Urdhva_Padmasana|Urdhva Padhmasana]]. Hierbei liegt der Kopf auf dem [[Boden]] und die Beine werden in die [[Lotus|Lotusposition]] gebracht. Die [[Knie]] werden leicht nach unten gedrückt, während die [[Arme]] ausgestreckt sind und die [[Knie]] auf den Händen ruhen. Einige [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer] bezeichnen diese [[Stellung]] ebenfalls als Urdhva Shirshasana, während wir bei [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] diese [[Position]] als Urdhva Padhmasana bezeichnen würden.
Urdhva Shirshasana kann aber auch heißen [[Urdvha Shirshasana]]. Das heißt der Kopf ist oben. Das heißt aus dem Kopfstand hebst du einfach den Kopf etwas hoch das kein Gewicht mehr auf dem Kopf ist und alles Gewicht auf den Ellbogen und in den gefalteten Händen.
 
Eine dritte Bedeutung von Urdhva Shirshasana ist gleichbedeutend mit [[Urdhva Padhmasana]]. Das heißt du hast den Kopf auf dem Boden. Und wenn der Kopf auf dem Boden ist bringst du die Beine in den [[Lotus]]. Und im Lotus gibst du die Knie etwas nach unten. Du streckst die Arme so aus das die Knie auf den Händen ruhen.
 
Auch das wird von manchen Yogalehreren als Urdhva Shirshasana bezeichnet. Wir würden diese Stellung bei Yoga Vidya als Urdhva Padhmasana bezeichnen.  


==Klassifikation von Urdhva Shirshasana ==
==Klassifikation von Urdhva Shirshasana ==

Version vom 16. Mai 2023, 06:23 Uhr

Urdhva Shirshasana, Sanskrit ऊर्ध्वशीर्षासन ūrdhva-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung Oberer Kopfstand, ist eine Yoga Position, ein Hatha Yoga Asana. Urdhva Shirshasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Shirshasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Shirsha - Kopf; Asana - Stellung.

Urdhva Shirshasana, Oberer Kopfstand
1589-Urdhva-ShirshasanaVariante-22021.jpg

Urdhva Shirshasana Video

Hier ein Video zur Yogapose Urdhva Shirshasana:

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Definition der Asana

Urdhva Shirshasana, auch bekannt als der obere Kopfstand, hat verschiedene Bedeutungen. Es gibt den normalen Kopfstand, bei dem die Beine tatsächlich nach oben zeigen. Eine andere Variation ist das Padhma Shirshasana, bei dem man im Lotussitz den Kopfstand ausführt. Es gibt auch weitere Variationen dieser Asana.

Ausführung der Übung

Urdhva Shirshasana kann auch als Urdvha Shirshasana bezeichnet werden. In dieser Variante hebt man den Kopf leicht an, sodass kein Gewicht mehr auf dem Kopf lastet, sondern das Gewicht auf den Ellbogen und den gefalteten Händen ruht.

Wirkungen der Asana

Eine dritte Bedeutung von Urdhva Shirshasana ist gleichbedeutend mit Urdhva Padhmasana. Hierbei liegt der Kopf auf dem Boden und die Beine werden in die Lotusposition gebracht. Die Knie werden leicht nach unten gedrückt, während die Arme ausgestreckt sind und die Knie auf den Händen ruhen. Einige Yogalehrer bezeichnen diese Stellung ebenfalls als Urdhva Shirshasana, während wir bei Yoga Vidya diese Position als Urdhva Padhmasana bezeichnen würden.

Klassifikation von Urdhva Shirshasana

Quellen

Urdhva Shirshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Urdhva Shirshasana kann auch geschrieben werden ऊर्ध्वशीर्षासन, ūrdhva-śīrṣāsana, Urdhvashirshasana, urdhva-shirshasana, Urdhva Sirsasana, Urdhva Shirsha Pitha, Urdhva Shirshasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Shirshasana:

Urdhva Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana:

Energiearbeit Seminare

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Ausbildungen

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