Urdhva Sarvangasana
Urdhva Sarvangasana, Sanskrit ऊर्ध्वसर्वाङ्गासन ūrdhva-sarvāṅgāsana n., deutsche Bezeichnung Oberer Schulterstand; Schulterstand mit gestreckten Beinen, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Urdhva Sarvangasana wird geübt als Variation von Sarvangasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Sarva - all(es); Anga - Glied, Körper; Sarvanga - der ganze Körper, alle Körperteile; Asana - Stellung.
Urdhva Sarvangasana Video
Hier ein Video zur Yoga Pose Urdhva Sarvangasana:
Urdhva Sarvangasana - Beschreibung der Asana
Urdhva Sarvangasana ist der Schulterstand mit gestreckten Beinen, letztlich identisch mit der Schulterstand Grundstellung. Ausgehend von der Rückenlage, hebe langsam Beine und Becken hoch. Unterstütze den Rücken mit den Händen. Die Stellung wird Urdhva genannt weil es gerade für Anfänger Variationen gibt, bei dem das Becken recht tief unten gehalten wird oder auch ein oder zwei Kissen unter dem Kreuzbein sind. Urdhva Sarvangasana bedeutet der obere Schulterstand. Die Grundstellung von Sarvangasana, der 'alle-Körperteile-Stellung-Schulterstand'.
Der Grund weshalb es Urdhva Sarvangasana gibt ist, es gibt ja auch Padma Sarvangasana. Das heißt du kreuzt deine Beine zum Lotus. Oder es gibt auch Urdhva Samyukta Pada Sarvangasana wo du die Fußsohlen zusammen gibst und die Knie nach außen.
Klassifikation von Urdhva Sarvangasana
- Dehnungsrichtung: Urdhva Sarvangasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Urdhva Sarvangasana ist eine Variation von Sarvangasana, Sarvangasana.
Quellen
Urdhva Sarvangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Urdhva Sarvangasana kann auch geschrieben werden ऊर्ध्वसर्वाङ्गासन, ūrdhva-sarvāṅgāsana, Urdhvasarvangasana, urdhva-sarvangasana, Urdhva Sarvangasana, Urdhva Sarvanga Pitha, Urdhva Sarvangasan.
Siehe auch
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Sarvangasana:
- Urdhva Pavanasana
- Urdhva Prasarita Eka Padasana
- Urdhva Prishtha Baddha Pada Prasaranasana
- Urdhva Samyukta Padmasana
- Urdhva Shirsha Ekapada Chakrasana
- Urdhva Trikonasana
- Urdhvapashchimottanasana
- Urnanabhyasana
- Ushtrasana
Urdhva Sarvangasana ist eine Variation von Sarvangasana:
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