Urdhva Samyukta Padmasana
Urdhva Samyukta Padmasana, Sanskrit ऊर्ध्वसंयुक्तपद्मासन ūrdhva-saṁyukta-padmāsana n., deutsche Bezeichnung Verbundener Lotus im Kopfstand, ist eine Yoga Pose, ein Yoga Asana. Urdhva Samyukta Padmasana gilt als Variation von Shirshasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Samyukta - verbunden; Padma - Lotus; Asana - Stellung.
Urdhva Samyukta Padmasana Video
Hier ein Video zur Yogastellung Urdhva Samyukta Padmasana:
Urdhva Samyukta Padmasana - Beschreibung der Asana
Urdhva Samyukta Padmasana ist der gebundene Lotus im Kopfstand. Da gibt es zwei Variationen.
Schritte, um in die Asana zu kommen:
- Ausgangsposition ist der Kopfstand.
- Wenn du im Kopfstand bist, kannst du dieses Samyukta Padmasana auf zwei Weisen erzeugen:
- Zum einen gibst du die Fußsohlen zusammen und die Knie auseinander. Manche indische Yogalehrer bezeichnen das als Urdhva Samyukta Padmasana.
- Die anderen sagen, wenn man die Beine in den echten gebundenen Lotus bringt, also die Füße auf die gegenüberliegenden Oberschenkel, ist das Urdhva Samyukta Padmasana.
Im Grunde ergeben beide Variationen so die Anmutung einer Lotusblüte. Und du willst ja auch innerlich erblühen wie Padma, ein Lotus.
Alle Variationen und weitere Informationen von Urdhva Samyukta Padmasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Urdhva Samyukta Padmasana
- Dehnungsrichtung: Urdhva Samyukta Padmasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken, Seitbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Urdhva Samyukta Padmasana ist eine Variation von Shirshasana, Shirshasana.
Quellen
Urdhva Samyukta Padmasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Urdhva Samyukta Padmasana kann auch geschrieben werden ऊर्ध्वसंयुक्तपद्मासन, ūrdhva-saṁyukta-padmāsana, Urdhvasanyuktapadmasana, urdhva-sanyukta-padmasana, Urdhva Samyukta Padmasana, Urdhva Samyukta Padma Pitha, Urdhva Samyukta Padmasan.
Siehe auch
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Samyukta Padmasana:
- Urdhva Pashchimatana
- Urdhva Pavanasana
- Urdhva Prasarita Ekapadasana
- Urdhva Purvottanasana
- Urdhva Sarvangasana
- Urdhva Shirshasana
- Urdhva Upavishta Kurmasana
- Urdhvotthanasana
- Ushtra Nishadanasana
Urdhva Samyukta Padmasana ist eine Variation von Shirshasana:
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