Urdhvavajrasana
Urdhvavajrasana, Sanskrit ऊर्ध्ववज्रासन ūrdhva-vajrāsana n., deutsche Bezeichnung Aufgerichteter Diamant; dier nach oben ausgerichteter Blitz-Stellung, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Urdhvavajrasana ist eine Spielart von Vajrasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Vajra - Diamant, Donnerkeil (auch als Blitz bezeichnet); Asana - Stellung.
Urdhvavajrasan - Beschreibung der Asana
Urdhva Vajrasana ist der obere Diamant, der aufgerichtete Diamant oder auch die nach oben ausgerichtete Blitzstellung. Es gibt zwei Variationen. Variation 1: Ausgangsposition ist Vajrasana, der Fersensitz. Zwischen den Fersen sitzend. hebst du die Arme hoch; du kannst dabei die Handflächen zueinander zeigen lassen, die Hände falten oder die Handflächen in Namaskar Mudra geben. Indem du die Arme nach oben gibst, wird dies als aufgerichtet sein bezeichnet. Variation 2: Es wird manchmal auch als Urdhva Vajrasana bezeichnet, wenn du aus dem Fersensitz das Becken hebst. Urdhva Vajrasana ist Ausgangsposition für verschiedene andere Asanas, wie zum Beispiel die Querbalkenstellung, das Kamel oder verschiedene Variationen von Supta Vajrasana.
Urdhvavajrasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Urdhvavajrasana:
Klassifikation von Urdhvavajrasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: ist eine Variation von Vajrasana, Vajrasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Urdhva Vajrasana, ऊर्ध्ववज्रासन, ūrdhva-vajrāsana, Urdhvavajrasana, urdhva-vajrasana, Urdhvavajrasana, Urdhvavajra Pitha, Urdhvavajrasan.
Siehe auch
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Urdhva Sarvangasana
- Urdhva Shirshasana
- Urdhva Upavishta Kurmasana
- Urdhvaprasaritapadasana
- Urdhvotthanasana
- Uruparvasana
- Ushtrasana
- Utpidasana
- Uttana Baddha Konasana
ist eine Variation von Vajrasana:
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