Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante
Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante, Sanskrit Ashvasana, auch bezeichnet als Pferdehaltung, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogapose. Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante wird geübt als Variation von Adler - Garudasana.
Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante.
Klassifikation von Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante
- Dehnungsrichtung: Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Gleichgewicht.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas.
Andere Bezeichnungen für Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante
Yogastellungen sind bekannt unter verschiedenen Namen. Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante wird von manchen Yogalehrern auch genannt Stellung des fliegenden Pferdes, fliegender Adler, fliegender Garuda.
Siehe auch
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Adler Garudasana
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- Adlerarme im Sitz
- Adler in Namaste-Mudra Garudasana
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- Yoga Adler
- Stellung des fliegenden Pferdes
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- Gedrehte kniende Adlerhaltung
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- Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante
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