Diagonales Hineingehen ins Kamel
Diagonales Hineingehen ins Kamel, Sanskrit Ushtrasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Diagonales Hineingehen ins Kamel ist eine Variation von Kamel - Ushtrasana.
Diagonales Hineingehen ins Kamel - Beschreibung der Asana
Wenn du in Usthrasana, das Kamel hinein gehen willst in die Varianten, wo die Hände entweder am Fuß oder Fußgelenk oder Waden sind, gibt es zwei Möglichkeiten. Aus dem Fersensitz hebst du dein Gesäß in den Kniestand. Die einfachere 'diagonale' Weise geht folgendermaßen: Während du in die Rückbeuge gehst, geht auch ein Arm nach oben, während der andere nach unten zum Fuß weist. Mit der unteren Hand fasst du nun den Fuß, die Ferse oder das Fußgelenk. Jetzt kann die andere Hand leicht den anderen Fuß, die Ferse oder das Fußgelenk fassen. Menschen, die eine gute Kontrolle von Bauch und Wirbelsäule haben, gehen etwas graziöser in die Stellung. Aus dem Kniestand einfach langsam gleichmäßig nach hinten beugen und dann beide Hände gleichzeitig an die Waden oder Fußgelenke. Das ist etwas fortgeschrittener und erfordert mehr Körperbeherrschung. Wenn du so eine Weile gehalten hast, richtest du dich wieder auf. Typischerweise richtet man sich gleichzeitig mit beiden Händen auf. Man kann sich aber auch schräg aufrichten. Vom Kamel aus erst einen Arm heben und dann den anderen, was bei bestimmten Rückenproblemen oder auch bei mangelnder Kontrolle über Bauch- und Rückenmuskeln hilfreich sein kann.
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Diagonales Hineingehen ins Kamel Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Diagonales Hineingehen ins Kamel.
Klassifikation von Diagonales Hineingehen ins Kamel
- Dehnungsrichtung: Diagonales Hineingehen ins Kamel gehört zu den Rückbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Diagonales Hineingehen ins Kamel gehört zu den Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Fortgeschritten, Sehr Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas, exotische Asanas
Siehe auch
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
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