Pithasana

Pithasana, Sanskrit पीठासन pīṭhāsana n., deutsche Bezeichnung Bank-Thron- oder Stuhl-Stellung; auch die schiefe Ebene, ist eine Yoga Pose, ein Yoga Asana. Pithasana ist eine der Variationen von Setubandhasana. Wortbedeutung: Pitha - u.a. Sitz, Thron, Hocker; Asana - Stellung.

Pithasana, Bank-Thron- oder Stuhl-Stellung

Pithasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zu Pithasana:

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Pithasana - Beschreibung der Asana

Pithasana, die Bank-, Thron- oder Stuhlstellung. Pitha heißt Sitzhaltung, Stuhl, Thron und Bank und Pitha wird manchmal sogar gleichbedeutend mit Asana verwendet. Grade in den alten Texten, bei denen wir heute immer -asana ans Ende setzen, steht dort nur Pitha. Aber es gibt auch Pithasana, das ist dann der Sitz des Sitzes oder eben die Stuhlstellung. Es gibt einige Stellungen, die als Pithasana bezeichnet werden. Gharote ist in seiner Encyclopedia of Traditional Asanas verschiedene Texte durchgegangen und hat zwei Stellungen als Pithasana gefunden.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

1. Setze dich so, dass die Füße auf dem Boden sind und fasse mit den Händen um die Knie. Das ist Pithasana 1. Wenn du kannst, gibst du die Fußsohlen auf den Boden.
2. So sitzt du ganz bequem, du kannst auch die Knie etwas weiter auseinander geben, wenn dir das leichter fällt. Auch das wäre Pithasana 1, die einfache Sitzhaltung.

Pithasana - Wirkungen

Im alten Indien gab es für das einfache Volk keine Stühle und auch keine Bänke und so hat man sich am Straßenrand eben nicht auf die schmutzige Straße gesetzt, sondern eben auf die Fußsohlen und hat sich dann so ausgeruht. Und so ist das tatsächlich für viele Inder eine gute Ausruhstellung. Für den Westler ist es eher eine gute Übung für die Flexibilität für Hüften, Knien und Fußgelenken.

Pithasana - Variationen

Es gibt heutzutage weitere Asanas, die als Pithasana bezeichnet werden. Und zwar deshalb, weil sie aussehen, wie eine Bank oder eine Thronbank.

Pithasana 2

Setze dich auf eine hohe Bank oder auch auf einen Stuhl und lasse die Beine einfach hinunter hängen, das ist auch Pithasana, eben die Stellung auf einem Stuhl, einer Bank. Die erste Pithasana ist also die Sitzhaltung im Ruhen, die zweite ist, du sitzt auf einem Stuhl. Denn Pitha kann eben auch Sitzhaltung sein. Manchmal wird Pithasana auch bezeichnet als sitzen auf einem Stuhl, was wir im heutigen Yoga eher als Asandhasana bezeichnen, eben man sitzt auf einem Stuhl.

Sethu Bhandasana

Da gibt es zum einen Sethu Bhandasana, die Brücke mit gebeugten Knien. Wenn du die Brücke mit gebeugten Knien hast und die Fersen am Boden hast, dann sind letztlich Oberschenkel und auch Bauch wie eine Bank, auf die man sich setzen kann.

Schiefe Ebene

Oder auch die schiefe Ebene, also wenn du vom Langsitz ausgehend die Hände hinter dir auf den Boden gibst und dann das Becken hebst, sieht dann so aus, als ob Bauch und Brust eine Bank sind, auf die du dich setzen kannst.

Tisch

Oder wenn du hier die Knie beugst und die Fußsohlen auf den Boden gibst und dann deine Oberschenkel und Becken hebst, wird das häufig als Tisch bezeichnet, aber manchmal eben auch als Pithasana, als Thronsesselstellung.

Stütz

Oder auch der Stütz, wenn du also auf dem Bauch erst liegst bzw. aus dem Vierfüßlerstand heraus die Beine ausstreckst, dann ist das auch wie eine Bank, eine leicht diagonale Bank.

Vierfüßlerstand

Und manche nennen auch den Vierfüßlerstand, der auch als Katze oder Kuh bezeichnet wird auch Pithasana, eben die Stuhl-, Bank- oder Thronstellung. So kann Pithasana die Bezeichnung für eine Menge von verschiedenen Asanas sein.

Alle Variationen und weitere Informationen von Pithasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Pithasana

• Dehnungsrichtung: Pithasana gehört zu den Vorwärtsbeugen, Rückbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas in der Hocke, Asanas im Sitzen, Asanas im Vierfüßlerstand, Asanas im Vierfüßlerstand.
• Level: Alle Stufen
• Grundstellung: Pithasana ist eine Variation von Setubandhasana, Malasana, Purvottanasana, Malasana, Purvottanasana, Setubandhasana.

Quellen

Pithasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote

Alternative Schreibweisen

Pithasana kann auch geschrieben werden पीठासन, pīṭhāsana, Pithasana, pithasana, Pithasana, Pitha Pitha, Pithasan.

Siehe auch

• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
• Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
• Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
• Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Pithasana:

• Phanindrasana
• Piccha Mayurasana
• Pinda Mayurasana
• Pindasana in Sarvangasana
• Prakatipava Asana
• Prana Sthapanika Mudra
• Prapada Ardha Prasarita Padottanasana
• Prapada Eka Hasta Chakrasana
• Prapada Eka Pada Urdhva Dhanurasana

Pithasana ist eine Variation von Setubandhasana:

• Alle Variationen von Setubandhasana

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