Kindhaltung mit Fäusten unter der Stirn: Unterschied zwischen den Versionen

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== Kindhaltung mit Fäusten unter der Stirn - Beschreibung==
== Kindhaltung mit Fäusten unter der Stirn - Beschreibung==
Die 'Kindhaltung mit Fäusten unter der Stirn' ist eine Variation der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stellung-des-kindes-123/ Stellung des Kindes] bzw. der 'Position des Kindes' ([[Garbhasana]] oder [[Balasana]]). Wenn dir die [[Grundstellung]] der 'Stellung des Kindes' nicht so leicht fällt, dann könntest du die 'Stellung des Kindes mit [[Fäuste|Fäusten]] unter der Stirn' üben. Das kann auch [[hilfreich]] sein, wenn du bei der normalen 'Stellung des Kindes' das [[Gefühl]] hast, zu viel [[Blut]] im Kopf zu haben. Oder auch, wenn du das Gefühl hast, dass es für den [[Nacken]] oder den [[Rücken]] unangenehm ist.  
Die 'Kindhaltung mit Fäusten unter der Stirn' ist eine Variation der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stellung-des-kindes-123/ Stellung des Kindes] bzw. der '[[Pose des Kindes]]' ([[Garbhasana]] oder [[Balasana]]). Wenn dir die [[Grundstellung]] der 'Stellung des Kindes' nicht so leicht fällt, dann könntest du die 'Stellung des Kindes mit [[Fäuste|Fäusten]] unter der Stirn' üben. Das kann auch [[hilfreich]] sein, wenn du bei der normalen 'Stellung des Kindes' das [[Gefühl]] hast, zu viel [[Blut]] im Kopf zu haben. Oder auch, wenn du das Gefühl hast, dass es für den [[Nacken]] oder den [[Rücken]] unangenehm ist.  
<br>Ausgangsstellung ist der [[Fersensitz]] (Vajrasana). Dann gibst du die Fäuste übereinander. Entweder horizontal oder die Fäuste aufeinander und dann gibst du die [[Stirn]] auf die Fäuste. Das ist auch schon die 'Kind-Haltung mit Fäusten unter der Stirn'. Manche mögen die Stellung auch, weil eine sanfte [[Massage]] auf der Stirn ausgeübt wird. Manchmal hilft das nämlich auch, [[Trikuti]], den Punkt zwischen den Augenbrauen oder eben das [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge/ Ajna-Chakra], das [[Stirnchakra]] zu spüren. Manche Menschen machen auch die Variation, noch ein weiteres [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen Kissen] unter die [[Fersen]] zu geben. Wenn die [[Flexibilität|Knieflexibilität]] nicht ausreichend ist, dann kann man sich auf das [[Kissen]] setzen und dann die Fäuste unter die Stirn geben. 
<br>Ausgangsstellung ist der [[Fersensitz]] (Vajrasana). Dann gibst du die Fäuste übereinander. Entweder horizontal oder die Fäuste aufeinander und dann gibst du die [[Stirn]] auf die Fäuste. Das ist auch schon die 'Kind-Haltung mit Fäusten unter der Stirn'. Manche mögen die Stellung auch, weil eine sanfte [[Massage]] auf der Stirn ausgeübt wird. Manchmal hilft das nämlich auch, [[Trikuti]], den Punkt zwischen den Augenbrauen oder eben das [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge/ Ajna-Chakra], das [[Stirnchakra]] zu spüren. Manche Menschen machen auch die Variation, noch ein weiteres [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen Kissen] unter die [[Fersen]] zu geben. Wenn die [[Flexibilität|Knieflexibilität]] nicht ausreichend ist, dann kann man sich auf das [[Kissen]] setzen und dann die Fäuste unter die Stirn geben. 


Version vom 5. Dezember 2022, 07:51 Uhr

Kindhaltung mit Fäusten unter der Stirn, Sanskrit Mustu Garbhasana, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Kindhaltung mit Fäusten unter der Stirn wird geübt als Variation von Stellung des Kindes - Garbhasana.

Kindhaltung mit Fäusten unter der Stirn

Kindhaltung mit Fäusten unter der Stirn - Beschreibung

Die 'Kindhaltung mit Fäusten unter der Stirn' ist eine Variation der Stellung des Kindes bzw. der 'Pose des Kindes' (Garbhasana oder Balasana). Wenn dir die Grundstellung der 'Stellung des Kindes' nicht so leicht fällt, dann könntest du die 'Stellung des Kindes mit Fäusten unter der Stirn' üben. Das kann auch hilfreich sein, wenn du bei der normalen 'Stellung des Kindes' das Gefühl hast, zu viel Blut im Kopf zu haben. Oder auch, wenn du das Gefühl hast, dass es für den Nacken oder den Rücken unangenehm ist.
Ausgangsstellung ist der Fersensitz (Vajrasana). Dann gibst du die Fäuste übereinander. Entweder horizontal oder die Fäuste aufeinander und dann gibst du die Stirn auf die Fäuste. Das ist auch schon die 'Kind-Haltung mit Fäusten unter der Stirn'. Manche mögen die Stellung auch, weil eine sanfte Massage auf der Stirn ausgeübt wird. Manchmal hilft das nämlich auch, Trikuti, den Punkt zwischen den Augenbrauen oder eben das Ajna-Chakra, das Stirnchakra zu spüren. Manche Menschen machen auch die Variation, noch ein weiteres Kissen unter die Fersen zu geben. Wenn die Knieflexibilität nicht ausreichend ist, dann kann man sich auf das Kissen setzen und dann die Fäuste unter die Stirn geben. 

Alle Variationen und weitere Informationen zur Stellung des Kindes findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Kindhaltung mit Fäusten unter der Stirn Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Kindhaltung mit Fäusten unter der Stirn.

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Klassifikation von Kindhaltung mit Fäusten unter der Stirn

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Stellung des Kindes Garbhasana

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