Taube Vorübung mit Armen hinten: Unterschied zwischen den Versionen
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Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Taube Vorübung mit Armen hinten. | Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Taube Vorübung mit Armen hinten. | ||
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== Taube Vorübung mit Armen hinten - Beschreibung der Asana== | |||
In der Ausgangsposition sitzt du neben oder auf einer [[Ferse]], das andere Bein ausgestreckt, zunächst [[Fingerspitzen]] auf den [[Boden]], den [[Brustkorb]] gewölbt, die [[Schultern]] nach hinten. Von hier gibst du die Hände vor dem Brustkorb in [[Namaste]] zusammen ([[Anjali]]-Mudra), du hebst die [[Arme]] hoch und gibst sie weit nach hinten (vergleiche [[Sonnengruß]] beziehungsweise [[Halbmond]]). | |||
Mit dieser [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] kultivierst du die Flexibilität des Brustkorbes. Besonders Menschen mit hoher Flexibilität können durch diese Vorübung weitere Steigerungen bei ihrer Flexibilität erreichen. | |||
==Klassifikation von Taube Vorübung mit Armen hinten == | ==Klassifikation von Taube Vorübung mit Armen hinten == | ||
Version vom 24. Februar 2023, 23:56 Uhr
Taube Vorübung mit Armen hinten, Sanskrit Kapotasana, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Taube Vorübung mit Armen hinten ist eine der Variationen von Taube - Kapotasana.
Taube Vorübung mit Armen hinten - Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Taube Vorübung mit Armen hinten.
Taube Vorübung mit Armen hinten - Beschreibung der Asana
In der Ausgangsposition sitzt du neben oder auf einer Ferse, das andere Bein ausgestreckt, zunächst Fingerspitzen auf den Boden, den Brustkorb gewölbt, die Schultern nach hinten. Von hier gibst du die Hände vor dem Brustkorb in Namaste zusammen (Anjali-Mudra), du hebst die Arme hoch und gibst sie weit nach hinten (vergleiche Sonnengruß beziehungsweise Halbmond). Mit dieser Asana kultivierst du die Flexibilität des Brustkorbes. Besonders Menschen mit hoher Flexibilität können durch diese Vorübung weitere Steigerungen bei ihrer Flexibilität erreichen.
Klassifikation von Taube Vorübung mit Armen hinten
- Dehnungsrichtung: Taube Grundstellung gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Taube Grundstellung gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Siehe auch
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Übungen Liste von A-Z
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Taube Kapotasana
- Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana
- Einbeinige Königstaube (Ekapadarajakapotasana)
- Einbeinige Taube 1
- Einbeinige Taube 2
- Haltung der Taube
- Hebelrückbeugen
- Meerjungfrau (Eka Pada Rajakapotasana)
- Nach der Taube verneigen - Kapotasana Gegenstellung
- Pose der Taube
- Stellung der Taube
- Taube Grundstellung
- neugieriger Schwan
- Taube mit beiden Händen am Fuß
- Taube mit einem Arm in der Luft
- Schlafender Schwan Yoga-Pose
- Taube mit Fußsohle am Kopf
- Taube mit gestützter Hand
- Taube mit Gurt
- Taube mit Kissen unter Gesäß
- Taube mit zwei Kissen
- Taube sitzend auf der Ferse
- Taube sitzend neben der Ferse
- Taube verschiedene Fingerhaltungen
- Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Boden
- Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie
- Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Oberschenkel
- Taube Vorübung mit Armen hinten
- Taube Vorübung mit Armen in der Luft
- Taube Vorübung mit Fuß zum Gesäß
- Taube Vorübung mit gefalteten Händen hinter dem Rücken
- Taube Vorübung mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust
- Wacher Schwan Yoga-Pose
- Taube Grundstellung Kapotasana
- Taube mit Ferse am Kopf
- Taube
- Yoga Taube
- Yoga Taube
Energiearbeit Seminare
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