Einbeinige Taube 2: Unterschied zwischen den Versionen
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Als einbeinige [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taube-125/ Taube] 2 wird eine Stellung bezeichnet, die wir bei [[Yoga Vidya]] als [[fortgeschritten]]e [[Variation]] des [[Halbmond-Pose|Halbmondes]] bezeichnen: [[Anjaneyasana]]. [[Anjaneyasana]], [[Hanumanasana]] und [[Ekapadarajakapotasana]] sind alles Namen der gleichen [[Asana]] in einer bestimmten Variation. Die Ausgangsposition ist der Halbmond. Zum Beispiel hast du den rechten [[Fuß]] vorn und das linke [[Bein]] ist nach hinten ausgestreckt. Von hier ausgehend senkst du das [[Becken]]. In der Grundstellung des Halbmondes gibt man die [[Hände]] vor dem [[Brustkorb]] zusammen und die [[Arme]] nach hinten. Wenn du jetzt die Variation der einbeinigen Taube 2 lernen willst, kannst du erstmal die Arme leicht nach hinten geben und den Brustkorb stark wölben, um den [[Kopf]] schon in eine gewisse Stellung hinein zu bringen. Jetzt gibst du die rechte Hand auf den Boden. Auf diese Weise kannst du das [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/&sa=U&ved=2ahUKEwi8lO_Gq7f6AhUdg_0HHZ1ECd8QFnoECAYQAQ&usg=AOvVaw2ZgBYy3MFcjN6v0A37Z5Ay Gleichgewicht] halten. Dann hebst du den linken [[Fuß]] hoch. Fasse mit der Hand an den Fuß. So bist du in der einbeinigen Taube 2. Du könntest daraus eine [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Gleichgewichts%25C3%25BCbung&sa=U&ved=2ahUKEwjznevRq7f6AhVCgP0HHe7PCj8QFnoECAcQAQ&usg=AOvVaw1co35PnLO2avQ2_5vG8OwM Gleichgewichtsübung] machen, indem du auch die rechte Hand an den Fuß gibst. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen zur Taube findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android. | |||
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* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ayurveda-ausbildung/ayurveda-verjuengungs-berater-ausbildung/ Ayurveda Verjüngungs-Berater Ausbildung] | * [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ayurveda-ausbildung/ayurveda-verjuengungs-berater-ausbildung/ Ayurveda Verjüngungs-Berater Ausbildung] | ||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:44 Uhr
Einbeinige Taube 2, Sanskrit Anjaneyasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Einbeinige Taube 2 ist eine der Variationen von Taube - Kapotasana.
Einbeinige Taube 2 - Beschreibung der Asana
Als einbeinige Taube 2 wird eine Stellung bezeichnet, die wir bei Yoga Vidya als fortgeschrittene Variation des Halbmondes bezeichnen: Anjaneyasana. Anjaneyasana, Hanumanasana und Ekapadarajakapotasana sind alles Namen der gleichen Asana in einer bestimmten Variation. Die Ausgangsposition ist der Halbmond. Zum Beispiel hast du den rechten Fuß vorn und das linke Bein ist nach hinten ausgestreckt. Von hier ausgehend senkst du das Becken. In der Grundstellung des Halbmondes gibt man die Hände vor dem Brustkorb zusammen und die Arme nach hinten. Wenn du jetzt die Variation der einbeinigen Taube 2 lernen willst, kannst du erstmal die Arme leicht nach hinten geben und den Brustkorb stark wölben, um den Kopf schon in eine gewisse Stellung hinein zu bringen. Jetzt gibst du die rechte Hand auf den Boden. Auf diese Weise kannst du das Gleichgewicht halten. Dann hebst du den linken Fuß hoch. Fasse mit der Hand an den Fuß. So bist du in der einbeinigen Taube 2. Du könntest daraus eine Gleichgewichtsübung machen, indem du auch die rechte Hand an den Fuß gibst.
Alle Variationen und weitere Informationen zur Taube findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Einbeinige Taube 2 Video
Hier ein Video zur Yogapose Einbeinige Taube 2.
Klassifikation von Einbeinige Taube 2
- Dehnungsrichtung: Einbeinige Taube 2 gehört zu den Rückbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Einbeinige Taube 2 gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas
Siehe auch
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Taube Kapotasana
- Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana
- Einbeinige Königstaube (Ekapadarajakapotasana)
- Einbeinige Taube 1
- Einbeinige Taube 2
- Haltung der Taube
- Hebelrückbeugen
- Meerjungfrau (Eka Pada Rajakapotasana)
- Nach der Taube verneigen - Kapotasana Gegenstellung
- Pose der Taube
- Stellung der Taube
- Taube Grundstellung
- neugieriger Schwan
- Taube mit beiden Händen am Fuß
- Taube mit einem Arm in der Luft
- Schlafender Schwan Yoga-Pose
- Taube mit Fußsohle am Kopf
- Taube mit gestützter Hand
- Taube mit Gurt
- Taube mit Kissen unter Gesäß
- Taube mit zwei Kissen
- Taube sitzend auf der Ferse
- Taube sitzend neben der Ferse
- Taube verschiedene Fingerhaltungen
- Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Boden
- Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie
- Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Oberschenkel
- Taube Vorübung mit Armen hinten
- Taube Vorübung mit Armen in der Luft
- Taube Vorübung mit Fuß zum Gesäß
- Taube Vorübung mit gefalteten Händen hinter dem Rücken
- Taube Vorübung mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust
- Wacher Schwan Yoga-Pose
- Taube Grundstellung Kapotasana
- Taube mit Ferse am Kopf
- Taube
- Yoga Taube
- Yoga Taube
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