Schmetterling mit Ellbogen auf den Oberschenkeln: Unterschied zwischen den Versionen
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== Schmetterling mit Ellbogen auf den Oberschenkeln Video== | == Schmetterling mit Ellbogen auf den Oberschenkeln - Video== | ||
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Schmetterling mit Ellbogen auf den Oberschenkeln. | Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Schmetterling mit Ellbogen auf den Oberschenkeln. | ||
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== Schmetterling mit Ellbogen auf den Oberschenkeln - Beschreibung der Asana == | |||
Wenn du im [[Schmetterling]] noch nicht sehr weit kommst, weil deine [[Knie]] relativ weit oben sind, dann kann es eine gute Idee sein, die [[Ellbogen]] auf Oberschenkel, Unterschenkel oder [[Knie]] zu geben und dann mit den Händen um die [[Fußgelenke]] zu fassen, die [[Ellbogen]] herunter zu drücken, um so die Oberschenkel nach unten zu schieben und den Oberkörper etwas weiter nach unten zu bringen. Das ist eine einfache Weise, um die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus_ff.html Lotusflexiblität] und damit die Hüftflexiblilität zu entwickeln. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Schmetterling Bhadrasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
==Klassifikation von Schmetterling mit Ellbogen auf den Oberschenkeln == | ==Klassifikation von Schmetterling mit Ellbogen auf den Oberschenkeln == | ||
* Dehnungsrichtung: Schmetterling mit Ellbogen auf den Oberschenkeln gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]] | * Dehnungsrichtung: Schmetterling mit Ellbogen auf den Oberschenkeln gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]] | ||
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schmetterling mit Ellbogen auf den Oberschenkeln gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]]. | * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schmetterling mit Ellbogen auf den Oberschenkeln gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]]. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:15 Uhr
Schmetterling mit Ellbogen auf den Oberschenkeln, Sanskrit Bhadrasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Schmetterling mit Ellbogen auf den Oberschenkeln gehört zu den Variationen von Schmetterling - Bhadrasana.
Schmetterling mit Ellbogen auf den Oberschenkeln - Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Schmetterling mit Ellbogen auf den Oberschenkeln.
Schmetterling mit Ellbogen auf den Oberschenkeln - Beschreibung der Asana
Wenn du im Schmetterling noch nicht sehr weit kommst, weil deine Knie relativ weit oben sind, dann kann es eine gute Idee sein, die Ellbogen auf Oberschenkel, Unterschenkel oder Knie zu geben und dann mit den Händen um die Fußgelenke zu fassen, die Ellbogen herunter zu drücken, um so die Oberschenkel nach unten zu schieben und den Oberkörper etwas weiter nach unten zu bringen. Das ist eine einfache Weise, um die Lotusflexiblität und damit die Hüftflexiblilität zu entwickeln.
Alle Variationen und weitere Informationen von Schmetterling Bhadrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Schmetterling mit Ellbogen auf den Oberschenkeln
- Dehnungsrichtung: Schmetterling mit Ellbogen auf den Oberschenkeln gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schmetterling mit Ellbogen auf den Oberschenkeln gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
Siehe auch
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schmetterling Bhadrasana
- Angelehnter Schmetterling
- Anmut-Haltung, Anmut-Pose, Anmut-Stellung
- Anmutige Stellung
- Haltung der Anmut
- Energie-Durchrüttelungs-Stellung
- Ganzer Schmetterling
- Gebundene Winkelhaltung
- Geschlossene Winkelhaltung im Sitz mit Fußsohlen aneinander
- Goraksha-Stellung
- Halber Schmetterling
- Kanda-Aktiverung mit Füßen
- Liegender Schmetterling
- Liegender Schmetterling mit Gurt
- Liegender Schmetterling mit Händen auf den Oberschenkeln
- Nabel-Aktivierungs-Stellung
- Nach vorne gebeugter Schmetterling
- Schmetterling an der Wand mit Kissen
- Schmetterling angelehnt an die Wand
- Schmetterling im Kopfstand
- Schmetterling in Bauchlage
- Schmetterling in Rückenlage
- Schmetterling mit Ellbogen auf den Oberschenkeln
- Schmetterling mit Händen auf den Knien
- Schmetterling Yogastellung mit Händen um die Füße
- Schmetterlingshaltung Grundstellung
- Schustersitz
- Sitzende Schmetterlingshaltung als Meditationssitz
- Sitzende Schmetterlingshaltung mit Händen in Namaste Mudra
- Ganze-Haltung der Anmut (Meerjungfrauenhaltung Kapotasana bzw. Schmetterling)
- Geschlossene Winkelhaltung im Sitz (Baddha Konasana, Schmetterling)
- Haltung des Schmetterlings
- Pose der Anmut
- Pose des Schmetterlings
- Schmelzender Schmetterling
- Schmetterlings-Pose in Bauchlage
- Stellung der Anmut
- Stellung des Schmetterlings
- Stern-Haltung
- Volle Anmut-Haltung, Anmut-Pose, Anmut-Stellung
- Winkelsitz
- Yoga Schmetterling
- Yogi-Goraksha-Stellung
- Liegende gebogene Winkelhaltung
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