Schlafende Schildkrötenhaltung: Unterschied zwischen den Versionen
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== Schlafende Schildkrötenhaltung - Beschreibung der Asana == | |||
Die schlafende Schildkröte ist eine [[Variation]] von [[kurmasana]] und auch eine [[Variation]] der [[Füße]] hinter dem [[Kopf]] Stellung. Aus dem [[Langsitz]] gibst du die [[Beine]] etwas auseinander und legst die [[Arme]] unter die Kniekehlen beziehungsweise Oberschenkel. Bring dann die [[Füße]] zusammen und kreuze sie hinter dem [[Kopf]]. Gib anschließend die [[Arme]] nach hinten und verschränke die [[Finger]]. So kommst du in die schlafende Schildkröte als eine [[Variation]] von [[kurmasana]], manchmal auch bezeichnet als eine [[Variation]] von [[Yoganidra Asana]]. Man nennt die Stellung auch supta kurmasana. Supta heißt [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-wiki-ueber-schlafbeduerfnis-tipps-zum-schlafen/ Schlaf] und supta kurmasana bedeutet dann die schlafende Schildkröte. Sie ist im Übrigen auch eine [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ meditative] [[Stellung]], die du etwas länger halten kannst und so Ruhe und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ Entspannung] genießen kannst. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Schlafende Schildkröte Kurmasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
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* Dehnungsrichtung: Schlafende Schildkrötenhaltung gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]. | * Dehnungsrichtung: Schlafende Schildkrötenhaltung gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]. | ||
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schlafende Schildkrötenhaltung gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]], [[Flexibilitätsübungen]]. | * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schlafende Schildkrötenhaltung gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]], [[Flexibilitätsübungen]]. | ||
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]]. | * Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]]. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:15 Uhr
Schlafende Schildkrötenhaltung, Sanskrit Kurmasana, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana.]], ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Dieses Asana ist eine Spielart von Schildkröte - Kurmasana.
Schlafende Schildkrötenhaltung - Video
Hier eine Video Anleitung zur Yogapose Schlafende Schildkrötenhaltung.
Schlafende Schildkrötenhaltung - Beschreibung der Asana
Die schlafende Schildkröte ist eine Variation von kurmasana und auch eine Variation der Füße hinter dem Kopf Stellung. Aus dem Langsitz gibst du die Beine etwas auseinander und legst die Arme unter die Kniekehlen beziehungsweise Oberschenkel. Bring dann die Füße zusammen und kreuze sie hinter dem Kopf. Gib anschließend die Arme nach hinten und verschränke die Finger. So kommst du in die schlafende Schildkröte als eine Variation von kurmasana, manchmal auch bezeichnet als eine Variation von Yoganidra Asana. Man nennt die Stellung auch supta kurmasana. Supta heißt Schlaf und supta kurmasana bedeutet dann die schlafende Schildkröte. Sie ist im Übrigen auch eine meditative Stellung, die du etwas länger halten kannst und so Ruhe und Entspannung genießen kannst.
Alle Variationen und weitere Informationen von Schlafende Schildkröte Kurmasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Schlafende Schildkrötenhaltung
- Dehnungsrichtung: Schlafende Schildkrötenhaltung gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schlafende Schildkrötenhaltung gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Flexibilitätsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas.
Siehe auch
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schildkröte Kurmasana
- Aufrecht sitzende Schildkröte
- Haltung der Schildkröte
- Pose der Schildkröte
- Schildkröte Grundstellung
- Schildkröte in Balancehaltung
- Schildkröte mit aufgestellten Füßen, Fersen am Boden
- Schildkröte mit gefalteten Händen hinter dem Rücken - Kurmasana
- Schildkröte mit Kinn am Boden und Stirn nach vorne - Kurmasana
- Schildkröte mit Stirn am Boden - Kurmasana
- Schildkröte-Pose mit Handflächen nach unten
- Schildkröte sanft mit stark gebeugten Knien und Fußsohlen auf dem Boden
- Schildkröte Variation mit Handflächen nach oben
- Schildkröte Vorübung mit Händen an den Füßen
- Schildkröte, Vorbeuge im Sitz mit gerundetem Rücken
- Schildkröten-Haltung
- Schildkröten-Pose einfache Variation
- Schildkrötenhaltung Grundstellung
- Schildkrötenhaltung mit erhobenem Kopf
- Schildkrötenstellung mit gestreckten Armen und Beinen
- Schlafende Schildkröte: Füße hinter dem Kopf - Kurmasana
- Schlafende Schildkrötenhaltung
- Schildkröte
- Stellung der Schildkröte
- Sitzende Schildkröte mit Füßen hinter dem Kopf
- Stehende Schildkröte
- Stehende Schildkröte
- Stehende Schildkröte mit Füßen hinter dem Kopf
- Vollständige Schildkröte Grundstellung - Kurmasana
- Sitzende Vorwärtsbeuge mit Füßen hinter dem Kopf
- Yoga Schildkröte
- Zwei Füße hinter dem Kopf (Dwi Pada Shirasana) in Gleichtgewichtsstellung mit Namaste Mudra
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