Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana: Unterschied zwischen den Versionen
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[[Datei:975-Parivritta-Ardha-Baddha-Ardha-Vira-Ardha-Upavishta-Konasana. | [[Datei:975-Parivritta-Ardha-Baddha-Ardha-Vira-Ardha-Upavishta-Konasana.jpg|thumb|Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana, Gegrätschte Vorwärtsbeuge]] | ||
== Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana - Beschreibung der Asana == | |||
[[Ardha Baddha Upavishta Konasana]], auch bekannt als sitzende [[Grätsche]] mit halber Verschränkung, ist eine [[Yogaübung|Yoga-Übung]], die vom [[Langsitz]] ausgeführt wird. Dabei werden die [[Beine]] so weit wie möglich auseinandergebracht. Anschließend wird der linke [[Arm]] hinter den [[Rücken]] geführt und die [[Hand]] an die Innenseite des linken [[Oberschenkelmuskel|Oberschenkels]] gelegt. Die andere [[Hand]] bleibt dabei auf dem [[Boden]]. Optional kann man in dieser [[Position]] nach vorne lehnen. Der [[Begriff]] "[[Upavishta]]" bedeutet "aufrecht sitzend". Durch die [[Position]] der [[Hand]] wird auch die [[Schulter]] geöffnet, was dazu beiträgt, das [[Herzchakra|Herz]]- und [[Kehlchakra]] zu öffnen. Ardha Baddha Upavishta Konasana ist eine großartige [[Übung]], um [[Flexibilität]] und [[Kraft]] in den [[Beine|Beinen]] zu entwickeln und um den [[Körper]] zu öffnen und zu dehnen. Durch das [[Öffnen]] der [[Chakren]] kann diese [[Stellung]] auch dabei helfen, den [[Geist]] zu beruhigen und das [[Bewusstsein]] zu erweitern. | |||
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* Dehnungsrichtung: Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana gehört zu den [[Drehstellungen]]. | * Dehnungsrichtung: Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana gehört zu den [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]]. | ||
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Alle Variationen und weitere Informationen von Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:06 Uhr
Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana, Sanskrit परिवृत्तार्धबद्धार्धवीरार्धोपविष्टकोणासन parivṛttārdha-baddhārdha-vīrārdhopaviṣṭa-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung Gegrätschte Vorwärtsbeuge, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Pose. Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana wird geübt als Variation von Konasana. Wortbedeutung: Parivritta - gedreht, umgedreht; Ardha - halb, Hälfte; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Vira - Held; Upavishta - sitzend; Kona - Ecke, Winkel; Asana - Stellung.
Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana - Beschreibung der Asana
Ardha Baddha Upavishta Konasana, auch bekannt als sitzende Grätsche mit halber Verschränkung, ist eine Yoga-Übung, die vom Langsitz ausgeführt wird. Dabei werden die Beine so weit wie möglich auseinandergebracht. Anschließend wird der linke Arm hinter den Rücken geführt und die Hand an die Innenseite des linken Oberschenkels gelegt. Die andere Hand bleibt dabei auf dem Boden. Optional kann man in dieser Position nach vorne lehnen. Der Begriff "Upavishta" bedeutet "aufrecht sitzend". Durch die Position der Hand wird auch die Schulter geöffnet, was dazu beiträgt, das Herz- und Kehlchakra zu öffnen. Ardha Baddha Upavishta Konasana ist eine großartige Übung, um Flexibilität und Kraft in den Beinen zu entwickeln und um den Körper zu öffnen und zu dehnen. Durch das Öffnen der Chakren kann diese Stellung auch dabei helfen, den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu erweitern.
Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana:
Klassifikation von Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana
- Dehnungsrichtung: Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana gehört zu den Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana ist eine Variation von Konasana, Upavishta Konasana, Konasana, Upavishta Konasana.
Alle Variationen und weitere Informationen von Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Quellen
Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana kann auch geschrieben werden Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana, परिवृत्तार्धबद्धार्धवीरार्धोपविष्टकोणासन, parivṛttārdha-baddhārdha-vīrārdhopaviṣṭa-koṇāsana, Parivrittardhabaddhardhavirardhopavishtakonasana, parivrittardha-baddhardha-virardhopavishta-konasana, Parvrtta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavista Konasana, Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Kona Pitha, Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasan.
Siehe auch
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana:
- Paripurna Navasana
- Paripurna Setu Bandha Sarvangasana
- Parivritta Adho Mukha Shvanasana
- Parivritta Anjaneyasana
- Parivritta Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana
- Parivritta Ardha Baddha Parighasana
- Parivritta Ardha Chandrasana
- Parivritta Ashva Sanchalanasana
- Parivritta Baddha Pada Garudasana
Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana ist eine Variation von Konasana:
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