Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana

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Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana, Sanskrit परिवृत्तार्धबद्धार्धवीरार्धोपविष्टकोणासन parivṛttārdha-baddhārdha-vīrārdhopaviṣṭa-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung Gegrätschte Vorwärtsbeuge, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Pose. Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana wird geübt als Variation von Konasana. Wortbedeutung: Parivritta - gedreht, umgedreht; Ardha - halb, Hälfte; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Vira - Held; Upavishta - sitzend; Kona - Ecke, Winkel; Asana - Stellung.

Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana, Gegrätschte Vorwärtsbeuge

Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana - Beschreibung der Asana

Ardha Baddha Upavishta Konasana, auch bekannt als sitzende Grätsche mit halber Verschränkung, ist eine Yoga-Übung, die vom Langsitz ausgeführt wird. Dabei werden die Beine so weit wie möglich auseinandergebracht. Anschließend wird der linke Arm hinter den Rücken geführt und die Hand an die Innenseite des linken Oberschenkels gelegt. Die andere Hand bleibt dabei auf dem Boden. Optional kann man in dieser Position nach vorne lehnen. Der Begriff "Upavishta" bedeutet "aufrecht sitzend". Durch die Position der Hand wird auch die Schulter geöffnet, was dazu beiträgt, das Herz- und Kehlchakra zu öffnen. Ardha Baddha Upavishta Konasana ist eine großartige Übung, um Flexibilität und Kraft in den Beinen zu entwickeln und um den Körper zu öffnen und zu dehnen. Durch das Öffnen der Chakren kann diese Stellung auch dabei helfen, den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu erweitern.

Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana:

Klassifikation von Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana

  • Dehnungsrichtung: Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana gehört zu den Drehstellungen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
  • Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
  • Grundstellung: Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana ist eine Variation von Konasana, Upavishta Konasana, Konasana, Upavishta Konasana.

Alle Variationen und weitere Informationen von Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Quellen

Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana kann auch geschrieben werden Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana, परिवृत्तार्धबद्धार्धवीरार्धोपविष्टकोणासन, parivṛttārdha-baddhārdha-vīrārdhopaviṣṭa-koṇāsana, Parivrittardhabaddhardhavirardhopavishtakonasana, parivrittardha-baddhardha-virardhopavishta-konasana, Parvrtta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavista Konasana, Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Kona Pitha, Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasan.

Siehe auch


Andere Asanas

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Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana ist eine Variation von Konasana:

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