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Eine '''Entzündung''' ist ein Zeichen dafür, dass das [[Immunsystem]] aktiv geworden ist und sich gegen Eindringlinge wehrt, die in den [[Körper]] eingedrungen sind. Das Immunsystem versucht, sie wieder auszustoßen und den Körper zu heilen. | |||
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==Umgang mit Nachwirkungen von Erkrankungen wie Entzündungen – Tipps für Veganer== | |||
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Wann immer der [[Körper]] mit [[Heilprozess]]en beschäftigt ist, fährt er die anderen Aktivitäten herunter. Dies kann zu [[Müdigkeit]] und [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression] führen. Manche Menschen haben chronische Entzündungen, eventuell als Folge von Autoimmunerkrankungen. Es ist sinnvoll, sich auf Autoimmunerkrankungen und chronische Entzündungen testen zu lassen, wenn du unter Depressionen, Verstimmungen, Reizbarkeit leidest. Autoimmunerkrankungen und chronische Entzündungen sind komplexe Angelegenheiten. Hier brauchst du definitiv einen kompetenten Arzt oder Heilpraktiker! | |||
[[Yoga]] kann dabei unterstützend wirken. Yoga hilft, dass du wieder [[Energie]] bekommst. Yoga kann oft auch dazu beitragen, dass der Körper wieder zu seinem natürlichen [[Gleichgewicht]] kommt. Hier ein paar Anmerkungen. Es gibt zwei Arten von Entzündungen, solche die berechtigt sind und solche die es nicht sind, die sich verselbständigt haben. Angenommen du hattest eine Erkrankung wie [[Erkältung]] oder ein Abszess im Zahn oder eine Magen-Darm-Infektion. Dann hatte der Körper gute Gründe für eine Entzündungsreaktion. Auch wenn diese [[Krankheit]]en geheilt sind, bleibt oft eine Weile ein [[Gefühl]] von [[Müdigkeit]]. Die Heilarbeit kann den Körper erschöpft haben. | |||
Manchmal ist es aber auch so, dass du nach einer Infektion einen großen [[Energie]]schub bekommst. Beide Reaktionen sind möglich nach einer [[Krankheit]], die noch ein paar [[Tag]]e oder Wochen andauernde Erschöpfung und auch das [[Gefühl]] von großer [[Energie]]. Wenn du nach einer Erkrankung müde bist, ist eine sehr gesunde [[Ernährung]] besonders gut. Normalerweise hilft es, mehr [[Obst]], mehr [[Rohkost]] zu dir zu nehmen, auf komplexe Mahlzeiten zu verzichten. Manchmal hilft ein paar [[Tag]]e Obst[[fasten]], eventuell auch ein [[Einlauf]]. | |||
In jedem Fall ist es hilfreich, nach einer Erkrankung auf ausreichend [[Schlaf]] zu achten, positive [[Affirmation]]en zu geben. Auch mit [[Yoga]] und [[Meditation]] kommst du schnell zu neuem [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana], zu neuer Lebensenergie, zu neuen Kräften. Auch wenn du nach überstandener Erkrankung müde bist, vielleicht weniger Lust auf [[Yoga]] hast, intensiviere deine Yoga Praxis. Besuche vielleicht mehr Yogastunden oder nimm an einer Yogaferienwoche in einem [http://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya] [[Ashram]] teil. Mehr Infos auf Adressen von Yogaschulen und Yoga Ashrams unter https://www.yoga-vidya.de/center/. | |||
==Umgang mit Autoimmunerkrankungen== | ==Umgang mit Autoimmunerkrankungen== | ||
'''Niederschrift eines Podcasts (2014) von Sukadev''' | '''Niederschrift eines Podcasts (2014) von Sukadev''' | ||
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Es gibt chronische Entzündungen, die auch als "Autoimmunerkrankungen" bezeichnet werden: Der [[Körper]] erzeugt eine dauerhafte Entzündung und zerstört sich dabei selbst. Dazu gehören manche Formen von [[Asthma]], [[Neurodermitis]], chronische Darmentzündung, [[Morbus Crohn]], viele rheumatische Erkrankungen, [[Hashimoto]] [[Schilddrüsenentzündung]], [[Multiple Sklerose]], [[ALS]], manche Formen von [[Arteriosklerose]] und mehr. Wenn du unerklärliche [[Müdigkeit]] oder Reizbarkeit hast, lass dich auf Entzündungsmarker testen. Eventuell hast du irgendwo im Körper eine Entzündung, die zu einer Erschöpfung beitragen kann. | Es gibt chronische Entzündungen, die auch als "Autoimmunerkrankungen" bezeichnet werden: Der [[Körper]] erzeugt eine dauerhafte Entzündung und zerstört sich dabei selbst. Dazu gehören manche Formen von [[Asthma]], [[Neurodermitis]], chronische Darmentzündung, [[Morbus Crohn]], viele rheumatische Erkrankungen, [[Hashimoto]] [[Schilddrüsenentzündung]], [[Multiple Sklerose]], [[ALS]], manche Formen von [[Arteriosklerose]] und mehr. Wenn du unerklärliche [[Müdigkeit]] oder Reizbarkeit hast, lass dich auf Entzündungsmarker testen. Eventuell hast du irgendwo im Körper eine Entzündung, die zu einer Erschöpfung beitragen kann. | ||
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Was ist die Ursache von Autoimmunerkrankungen? Da ist oft ein komplexes Geschehen beteiligt. [[Ernährung]] spielt da eine wichtige Rolle. Studien haben ergeben, dass [[Veganismus|Veganer]] erheblich weniger unter Autoimmunerkrankungen leiden als Nichtveganer. Ein Ansatz bei Autoimmunerkrankungen ist, wirklich konsequent auf vegan umzustellen. Der zweite Ansatz ist, wirklich absolut gesund zu leben, also auf [[Zucker]], Weißmehl usw. zu verzichten, weniger zu stark verarbeitete [[Nahrung]]smittel zu dir zu nehmen. | Was ist die Ursache von Autoimmunerkrankungen? Da ist oft ein komplexes Geschehen beteiligt. [[Ernährung]] spielt da eine wichtige Rolle. Studien haben ergeben, dass [[Veganismus|Veganer]] erheblich weniger unter Autoimmunerkrankungen leiden als Nichtveganer. Ein Ansatz bei Autoimmunerkrankungen ist, wirklich konsequent auf vegan umzustellen. Der zweite Ansatz ist, wirklich absolut gesund zu leben, also auf [[Zucker]], Weißmehl usw. zu verzichten, weniger zu stark verarbeitete [[Nahrung]]smittel zu dir zu nehmen. | ||
Ein dritter Ansatz ist, eine Weile deine [[Ernährung]] auf irgendeine Weise radikal umzustellen. Autoimmunerkrankung heißt ja, der Körper ist aus dem [[Gleichgewicht]] gekommen, die Selbstregulation ist gestört. Bringe die Selbstregulation wieder ins Gleichgewicht… Wenn du über eine radikale Lebensstiländerung deinen Körper durcheinander bringst, kommt er vielleicht wieder zur Selbstregulation. Ein paar Beispiele: Jeden [[Tag]] viel [[Yoga]] üben. Jeden Tag viel [[Pranayama]], Atemübungen. [[Rohkost]] 1-3 Monate lang. [[Trennkost]]. Längeres [[Fasten]], am besten begleitet durch jemanden, der sich mit Heilfasten auskennt. [ | Ein dritter Ansatz ist, eine Weile deine [[Ernährung]] auf irgendeine Weise radikal umzustellen. Autoimmunerkrankung heißt ja, der Körper ist aus dem [[Gleichgewicht]] gekommen, die Selbstregulation ist gestört. Bringe die Selbstregulation wieder ins Gleichgewicht… Wenn du über eine radikale Lebensstiländerung deinen Körper durcheinander bringst, kommt er vielleicht wieder zur Selbstregulation. Ein paar Beispiele: Jeden [[Tag]] viel [[Yoga]] üben. Jeden Tag viel [[Pranayama]], Atemübungen. [[Rohkost]] 1-3 Monate lang. [[Trennkost]]. Längeres [[Fasten]], am besten begleitet durch jemanden, der sich mit Heilfasten auskennt. [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda] [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/die-ayurveda-oase/panchakarma/ Panchakarma Kur], gute Ayurveda Zentren können das auch vegan. Es lohnt sich, das einmal auszuprobieren. | ||
==Yoga bei Entzündung - Wissenschaftliche Studie== | ==Yoga bei Entzündung - Wissenschaftliche Studie== | ||
Tägliches Yoga kann Entzündungsmechnismen reduzieren. Forscher des UCLA Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior haben herausgefunden, dass tägliches Yoga Entzündungsmarker im Blut reduziert. Eine Gruppe von Studienteilnehmern, die täglich ein 12-minütiges Yogaprogramm absolvierten, hatten nach 8 Wochen weniger Entzündungsmarker in ihrem Blut, als die Vergleichsgruppe, die täglich mit einer Entspannungs-CD entspannenden Klängen lauschten. Studienleiter Lavretsky: "Pflegende Angehörige haben oft zu wenig [[Zeit]] und [[Energie]], um einen Ausgleich zu ihrem anstrengenden Alltag zu suchen. Ein kurzes Yogaprogramm, das einfach zu erlernen ist, ist für diese Menschen eine sehr effektive Methode, um Stress zu reduzieren" Quelle: Black DS et al. Yogic meditation reverses NF-?B and IRF-related transcriptome dynamics in leukocytes of family dementia caregivers in a randomized controlled trial. Psychoneuroendocrinology, 2012; DOI: 10.1016/j.psyneuen.2012.06.011. [http://web.de/magazine/gesundheit/fitness/15883550-stress-yoga-koerper-entspannt.html#.A1000145 Zitiert nach Web.de] | Tägliches Yoga kann Entzündungsmechnismen reduzieren. Forscher des UCLA Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior haben herausgefunden, dass tägliches Yoga Entzündungsmarker im Blut reduziert. Eine Gruppe von Studienteilnehmern, die täglich ein 12-minütiges Yogaprogramm absolvierten, hatten nach 8 Wochen weniger Entzündungsmarker in ihrem Blut, als die Vergleichsgruppe, die täglich mit einer Entspannungs-CD entspannenden Klängen lauschten. Studienleiter Lavretsky: "Pflegende Angehörige haben oft zu wenig [[Zeit]] und [[Energie]], um einen Ausgleich zu ihrem anstrengenden Alltag zu suchen. Ein kurzes Yogaprogramm, das einfach zu erlernen ist, ist für diese Menschen eine sehr effektive Methode, um Stress zu reduzieren" Quelle: Black DS et al. Yogic meditation reverses NF-?B and IRF-related transcriptome dynamics in leukocytes of family dementia caregivers in a randomized controlled trial. Psychoneuroendocrinology, 2012; DOI: 10.1016/j.psyneuen.2012.06.011. [http://web.de/magazine/gesundheit/fitness/15883550-stress-yoga-koerper-entspannt.html#.A1000145 Zitiert nach Web.de] | ||
== Blasenentzündung - Yoga hilft == | |||
Eine der unangenehmsten Entzündungen, von denen insbesondere Frauen betroffen sind, ist die Blasenentzündung. Hier ein kurzes Vortragsvideo zum Thema '' Blasenentzündung - Yoga hilft ''. Hier bekommst du einige Tipps, was du bei entzündeter Blase tun kannst: | |||
{{#ev:youtube| _ppHtlvuyKo }} | |||
Sprecher/Autor/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sukadev/ Buchautor], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]. | |||
==Tipps aus dem Yoga für verschiedene Entzündungskrankheiten== | |||
[[Chronische Darmentzündung]] -wie hilft Yoga? | |||
{{#ev:youtube| 8i6kt7aKNaY }} | |||
[[Chronischer Nasenschleimhautentzündung]] -wie hilft Yoga? | |||
{{#ev:youtube| lG_8eUSyOjk }} | |||
[[Entzündungen]] -wie hilft Yoga? | |||
{{#ev:youtube| AewoIzBIATY }} | |||
[[Gefäßentzündung]] -wie hilft Yoga? | |||
{{#ev:youtube| 163eaan9DHw }} | |||
[[Lungenentzündung]] -wie hilft Yoga? | |||
{{#ev:youtube| k8J0nM7i01A }} | |||
[[Magenschleimhautentzündung]] -wie hilft Yoga? | |||
{{#ev:youtube| EwgMGWCVOxc }} | |||
[[Mittelohrentzündung]] -wie hilft Yoga? | |||
{{#ev:youtube| oMLBQ5RT-UE }} | |||
[[Nasennebenhöhlenentzündung]] -wie hilft Yoga? | |||
{{#ev:youtube| NL67cLIEmTc }} | |||
[[Rachenentzündung]] -wie hilft Yoga? | |||
{{#ev:youtube| F8_dnqXkvx8 }} | |||
[[Rachenentzündung]] -wie hilft Yoga? | |||
{{#ev:youtube| u9Bi43TfcwE }} | |||
[[Sehnenscheidenentzündung]] -wie hilft Yoga? | |||
{{#ev:youtube| hlrzMJBNrhs }} | |||
==Siehe auch== | ==Siehe auch== | ||
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*[[Ernährung]] | *[[Ernährung]] | ||
*[[Veganismus]] | *[[Veganismus]] | ||
==Literatur== | |||
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Peace_Food Rüdiger Dahlke, Peace Food] | |||
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p1063_Das-Yoga-Kochbuch-vegan/&XTCsid=a793ba3e94d6e68c68e3244b0615a13f Yoga Vidya, Das Yoga-Kochbuch vegan] | |||
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p1118_Vegan---Vollwertig-geniessen/&XTCsid=a793ba3e94d6e68c68e3244b0615a13f Annette Heimroth, Brigitte Bornschein, Vegan - vollwertig genießen] | |||
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p601_Vegetarisch-leben-von-Armin-Risi-und-Ronald-Zuerrer/&XTCsid=a793ba3e94d6e68c68e3244b0615a13f Armin Risi, Ronald Zuerrer, Vegetarisch leben] | |||
==Seminare== | ==Seminare== | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda/ Ayurveda]=== | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda/ Ayurveda]=== | ||
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[[Kategorie:Krankheit]] | [[Kategorie:Krankheit]] | ||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:45 Uhr
Eine Entzündung ist ein Zeichen dafür, dass das Immunsystem aktiv geworden ist und sich gegen Eindringlinge wehrt, die in den Körper eingedrungen sind. Das Immunsystem versucht, sie wieder auszustoßen und den Körper zu heilen.
Umgang mit Nachwirkungen von Erkrankungen wie Entzündungen – Tipps für Veganer
Niederschrift eines Podcasts (2014) von Sukadev
Wann immer der Körper mit Heilprozessen beschäftigt ist, fährt er die anderen Aktivitäten herunter. Dies kann zu Müdigkeit und Depression führen. Manche Menschen haben chronische Entzündungen, eventuell als Folge von Autoimmunerkrankungen. Es ist sinnvoll, sich auf Autoimmunerkrankungen und chronische Entzündungen testen zu lassen, wenn du unter Depressionen, Verstimmungen, Reizbarkeit leidest. Autoimmunerkrankungen und chronische Entzündungen sind komplexe Angelegenheiten. Hier brauchst du definitiv einen kompetenten Arzt oder Heilpraktiker!
Yoga kann dabei unterstützend wirken. Yoga hilft, dass du wieder Energie bekommst. Yoga kann oft auch dazu beitragen, dass der Körper wieder zu seinem natürlichen Gleichgewicht kommt. Hier ein paar Anmerkungen. Es gibt zwei Arten von Entzündungen, solche die berechtigt sind und solche die es nicht sind, die sich verselbständigt haben. Angenommen du hattest eine Erkrankung wie Erkältung oder ein Abszess im Zahn oder eine Magen-Darm-Infektion. Dann hatte der Körper gute Gründe für eine Entzündungsreaktion. Auch wenn diese Krankheiten geheilt sind, bleibt oft eine Weile ein Gefühl von Müdigkeit. Die Heilarbeit kann den Körper erschöpft haben.
Manchmal ist es aber auch so, dass du nach einer Infektion einen großen Energieschub bekommst. Beide Reaktionen sind möglich nach einer Krankheit, die noch ein paar Tage oder Wochen andauernde Erschöpfung und auch das Gefühl von großer Energie. Wenn du nach einer Erkrankung müde bist, ist eine sehr gesunde Ernährung besonders gut. Normalerweise hilft es, mehr Obst, mehr Rohkost zu dir zu nehmen, auf komplexe Mahlzeiten zu verzichten. Manchmal hilft ein paar Tage Obstfasten, eventuell auch ein Einlauf.
In jedem Fall ist es hilfreich, nach einer Erkrankung auf ausreichend Schlaf zu achten, positive Affirmationen zu geben. Auch mit Yoga und Meditation kommst du schnell zu neuem Prana, zu neuer Lebensenergie, zu neuen Kräften. Auch wenn du nach überstandener Erkrankung müde bist, vielleicht weniger Lust auf Yoga hast, intensiviere deine Yoga Praxis. Besuche vielleicht mehr Yogastunden oder nimm an einer Yogaferienwoche in einem Yoga Vidya Ashram teil. Mehr Infos auf Adressen von Yogaschulen und Yoga Ashrams unter https://www.yoga-vidya.de/center/.
Umgang mit Autoimmunerkrankungen
Niederschrift eines Podcasts (2014) von Sukadev
Es gibt chronische Entzündungen, die auch als "Autoimmunerkrankungen" bezeichnet werden: Der Körper erzeugt eine dauerhafte Entzündung und zerstört sich dabei selbst. Dazu gehören manche Formen von Asthma, Neurodermitis, chronische Darmentzündung, Morbus Crohn, viele rheumatische Erkrankungen, Hashimoto Schilddrüsenentzündung, Multiple Sklerose, ALS, manche Formen von Arteriosklerose und mehr. Wenn du unerklärliche Müdigkeit oder Reizbarkeit hast, lass dich auf Entzündungsmarker testen. Eventuell hast du irgendwo im Körper eine Entzündung, die zu einer Erschöpfung beitragen kann.
Was ist die Ursache von Autoimmunerkrankungen? Da ist oft ein komplexes Geschehen beteiligt. Ernährung spielt da eine wichtige Rolle. Studien haben ergeben, dass Veganer erheblich weniger unter Autoimmunerkrankungen leiden als Nichtveganer. Ein Ansatz bei Autoimmunerkrankungen ist, wirklich konsequent auf vegan umzustellen. Der zweite Ansatz ist, wirklich absolut gesund zu leben, also auf Zucker, Weißmehl usw. zu verzichten, weniger zu stark verarbeitete Nahrungsmittel zu dir zu nehmen.
Ein dritter Ansatz ist, eine Weile deine Ernährung auf irgendeine Weise radikal umzustellen. Autoimmunerkrankung heißt ja, der Körper ist aus dem Gleichgewicht gekommen, die Selbstregulation ist gestört. Bringe die Selbstregulation wieder ins Gleichgewicht… Wenn du über eine radikale Lebensstiländerung deinen Körper durcheinander bringst, kommt er vielleicht wieder zur Selbstregulation. Ein paar Beispiele: Jeden Tag viel Yoga üben. Jeden Tag viel Pranayama, Atemübungen. Rohkost 1-3 Monate lang. Trennkost. Längeres Fasten, am besten begleitet durch jemanden, der sich mit Heilfasten auskennt. Ayurveda Panchakarma Kur, gute Ayurveda Zentren können das auch vegan. Es lohnt sich, das einmal auszuprobieren.
Yoga bei Entzündung - Wissenschaftliche Studie
Tägliches Yoga kann Entzündungsmechnismen reduzieren. Forscher des UCLA Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior haben herausgefunden, dass tägliches Yoga Entzündungsmarker im Blut reduziert. Eine Gruppe von Studienteilnehmern, die täglich ein 12-minütiges Yogaprogramm absolvierten, hatten nach 8 Wochen weniger Entzündungsmarker in ihrem Blut, als die Vergleichsgruppe, die täglich mit einer Entspannungs-CD entspannenden Klängen lauschten. Studienleiter Lavretsky: "Pflegende Angehörige haben oft zu wenig Zeit und Energie, um einen Ausgleich zu ihrem anstrengenden Alltag zu suchen. Ein kurzes Yogaprogramm, das einfach zu erlernen ist, ist für diese Menschen eine sehr effektive Methode, um Stress zu reduzieren" Quelle: Black DS et al. Yogic meditation reverses NF-?B and IRF-related transcriptome dynamics in leukocytes of family dementia caregivers in a randomized controlled trial. Psychoneuroendocrinology, 2012; DOI: 10.1016/j.psyneuen.2012.06.011. Zitiert nach Web.de
Blasenentzündung - Yoga hilft
Eine der unangenehmsten Entzündungen, von denen insbesondere Frauen betroffen sind, ist die Blasenentzündung. Hier ein kurzes Vortragsvideo zum Thema Blasenentzündung - Yoga hilft . Hier bekommst du einige Tipps, was du bei entzündeter Blase tun kannst:
Sprecher/Autor/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Buchautor, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.
Tipps aus dem Yoga für verschiedene Entzündungskrankheiten
Chronische Darmentzündung -wie hilft Yoga?
Chronischer Nasenschleimhautentzündung -wie hilft Yoga?
Entzündungen -wie hilft Yoga?
Gefäßentzündung -wie hilft Yoga?
Lungenentzündung -wie hilft Yoga?
Magenschleimhautentzündung -wie hilft Yoga?
Mittelohrentzündung -wie hilft Yoga?
Nasennebenhöhlenentzündung -wie hilft Yoga?
Rachenentzündung -wie hilft Yoga?
Rachenentzündung -wie hilft Yoga?
Sehnenscheidenentzündung -wie hilft Yoga?
Siehe auch
Literatur
- Rüdiger Dahlke, Peace Food
- Yoga Vidya, Das Yoga-Kochbuch vegan
- Annette Heimroth, Brigitte Bornschein, Vegan - vollwertig genießen
- Armin Risi, Ronald Zuerrer, Vegetarisch leben
Seminare
Ayurveda
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Ernährung
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