Entschleunigen

Entschleunigen Entschleunigen. Ein Gebot der Stunde. Heutzutage leben wir in einer sehr schnellen Welt. Immer wieder ändert sich alles Mögliche. Menschen sind gehetzt und im Stress. Umso wichtig ist es zu entschleunigen. Man muss nicht den ganzen Tag entschleunigen. Es ist gut, wenn man Dinge schnell oder mit Vehemenz macht. Es ist auch gut, wenn man schnell sein kann. Aber man muss auch die Fähigkeit haben zu entschleunigen. Hier gibt es einige Tipps, die ich dir zum Entschleunigen geben will.

Entschleunigen - erläutert vom Yoga Standpunkt aus

Tipps zum Entschleunigen

• Erstens, übe jeden Tag Meditation und setzte dich dazu langsam hin und stehe aus der Meditation langsam auf. Meditiere und mache die Meditation ruhig.

• Wenn du Yoga Asanas übst, entschleunige auch dort. Gehe langsam in die Asana hinein und hinaus. Nimm dir Zeit, die Asana korrekt zu machen. Entschleunige.

• Nimm eine Mahlzeit am Tag ruhig zu dir. Entschleunige beim Essen. Wenn du eventuell nicht so viel Zeit hast, entschleunige mindestens fünf Minuten beim Essen. Nimm den Löffel fünf Minuten lang langsam, iss langsam, kaue langsame, genieße, schlucke langsam und spüre nach.

• Entschleunige auch beim Gehen. Gehe mindestens bei einem Gang am Tag langsam und bewusst. Du magst ein paar Sekunden verlieren. Du kannst sagen, dass du drei Minuten deines Spaziergangs entschleunigst. Gehe langsam und ruhig.

• Und entschleunige bei mindestens einem Gespräch am Tag. Nimm dir für den anderen Zeit. Versuche nicht das Gespräch zu beschleunigen, sondern entschleunige, höre dem anderen zu, nicke ihm oder ihr zu, warte noch einen Moment, wenn er oder sie abgeschlossen hat. Entschleunige.

• Das sind nur ein paar Tipps, wie du entschleunigen kannst. Wie gesagt, ich bin jetzt kein Mensch, der dafür ist, dass du aus der normalen Gesellschaft austrittst und ein gemütliches, ruhiges Leben führst. Aber als Gegenpol zu Schnelligkeit, Geschwindigkeit und dem Fast Pace Lebensstil gilt es manchmal zu entschleunigen. Und so kannst du langfristig gesund sein und mehr bewirken.

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Video Entschleunigen

Videovortrag zum Thema Entschleunigen :

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Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Seminarleiter zu den Themen Yoga und Meditation.

Entschleunigen Audio Vortrag

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