Sitzende Vorwärtsbeuge mit Füßen hinter dem Kopf: Unterschied zwischen den Versionen

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==Sitzende Vorwärtsbeuge mit Füßen hinter dem Kopf - Beschreibung der Asana==
==Sitzende Vorwärtsbeuge mit Füßen hinter dem Kopf - Beschreibung der Asana==


Die Pose mit Fuss/Füssen hinter dem Kopf hat viele Variationen, die manchmal als Dwipada Shirasana bezeichnet werden, wenn du beide Füße hinter dem Kopf hast. und diese Variation, die gleich erklärt wird, wird auch als schlafende Schildkröte bezeichnet.
Die [[Pose]] mit [[Fuß]]/Füssen hinter dem [[Kopf]] hat viele [[Variationen]], die manchmal als [[Dvi Pada Shirshasana]] bezeichnet werden, wenn du beide Füße hinter dem Kopf hast. Und diese [[Variation]], die gleich erklärt wird, wird auch als [[schlafende Schildkröte]] bezeichnet.


Erst kommst du aus der sitzenden Dwipada Shirasana, also erst einen Fuß kunstvoll hinter den Nacken geben und den anderen Fuß auch noch dazu geben. Die Füße leicht verhaken und dann kommst du ganz langsam nach vorne, mit den Fingern kannst du das sanft gestalten und danach kannst du die Arme nach hinten geben und die Finger hinter dem Rücken verhaken.
Erst kommst du aus der sitzenden [[Dvi Pada Shirshasana]], also erst einen [[Fuß]] kunstvoll hinter den [[Nacken]] geben und den anderen Fuß auch noch dazu geben. Die Füße leicht verhaken und dann kommst du ganz langsam nach vorne, mit den [[Finger|Fingern]] kannst du das sanft gestalten und danach kannst du die [[Arme]] nach hinten geben und die Finger hinter dem [[Rücken]] verhaken. Und so bist du in der vollen schlafenden [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schildkroete-122/ Schildkröte] mit Füßen hinter dem [[Kopf]], wird auch genannt Füße-hinter-dem-Kopf-Pose in der [[Sitzende Vorwärtsbeuge|sitzenden Vorwärtsbeuge]].


Und so bist du in der vollen schlafenden Schildkröte mit Füßen hinter dem Kopf, wird auch genannt Füße-hinter-dem-Kopf-Pose in der sitzenden Vorwärtsbeuge.
Alle Variationen und weitere Informationen von [[Sitzende Vorwärtsbeuge]] mit Füßen hinter dem Kopf findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Sitzende Vorwärtsbeuge mit Füßen hinter dem Kopf ==
==Klassifikation von Sitzende Vorwärtsbeuge mit Füßen hinter dem Kopf ==

Version vom 16. Februar 2023, 22:51 Uhr

Sitzende Vorwärtsbeuge mit Füßen hinter dem Kopf, Sanskrit Pada Shirsha Pashchimottanasana, andere Bezeichnung Schlafende Schildkröte, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Pose. Sitzende Vorwärtsbeuge mit Füßen hinter dem Kopf gilt als Variation von Schildkröte - Kurmasana.

Sitzende Vorwärtsbeuge mit Füßen hinter dem Kopf

Sitzende Vorwärtsbeuge mit Füßen hinter dem Kopf Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Sitzende Vorwärtsbeuge mit Füßen hinter dem Kopf.

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Sitzende Vorwärtsbeuge mit Füßen hinter dem Kopf - Beschreibung der Asana

Die Pose mit Fuß/Füssen hinter dem Kopf hat viele Variationen, die manchmal als Dvi Pada Shirshasana bezeichnet werden, wenn du beide Füße hinter dem Kopf hast. Und diese Variation, die gleich erklärt wird, wird auch als schlafende Schildkröte bezeichnet.

Erst kommst du aus der sitzenden Dvi Pada Shirshasana, also erst einen Fuß kunstvoll hinter den Nacken geben und den anderen Fuß auch noch dazu geben. Die Füße leicht verhaken und dann kommst du ganz langsam nach vorne, mit den Fingern kannst du das sanft gestalten und danach kannst du die Arme nach hinten geben und die Finger hinter dem Rücken verhaken. Und so bist du in der vollen schlafenden Schildkröte mit Füßen hinter dem Kopf, wird auch genannt Füße-hinter-dem-Kopf-Pose in der sitzenden Vorwärtsbeuge.

Alle Variationen und weitere Informationen von Sitzende Vorwärtsbeuge mit Füßen hinter dem Kopf findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Sitzende Vorwärtsbeuge mit Füßen hinter dem Kopf

Siehe auch

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