Baum mit Kopf am Schienbein Vrikshasana

Baum mit Kopf am Schienbein Vrikshasana , Sanskrit Janu ShirshaVrikshasana, ist eine Yogapose, ein Yoga Asana. Baum mit Kopf am Schienbein Vrikshasana wird geübt als Variation von Baum - Vrikshasana.

Baum mit Kopf am Schienbein Vrikshasana

Baum mit Kopf am Schienbein Vrikshasana - Beschreibung der Asana

Ausführung der Übung

Du beginnst im Stand und hebst ein Bein. Anschließend umfasst Du den Fuß mit beiden Händen und führst dein Bein nach oben. Deine Stirn nähert sich dabei dem Schienbein.

Variationen

Du hast die Wahl wie du diese Asana einnimmst. Wenn Du deine Stirn zum Schienbein führst, ist das Janu Shirasana. Alternativ kannst Du in einer aufrechten Position verweilen und dein Bein zum Kopf führen.

Baum mit Kopf am Schienbein Vrikshasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Baum mit Kopf am Schienbein Vrikshasana.

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Klassifikation von Baum mit Kopf am Schienbein Vrikshasana

• Dehnungsrichtung: Baum mit Kopf am Schienbein Vrikshasana gehört zu den Vorwärtsbeugen
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Baum mit Kopf am Schienbein Vrikshasana gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
• Level: Mittelstufe.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas

Siehe auch

• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
• Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen

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