Leichenhaltung

Leichenhaltung, Sanskrit Shavasana, auch bezeichnet als Entspannungslage, ist ein Yoga Asana, eine Yogaposition. Leichenhaltung ist eine der Varianten von Entspannungslage - Shavasana.

Leichenhaltung

Leichenhaltung Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Leichenhaltung.

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Klassifikation von Leichenhaltung

• Dehnungsrichtung: „Leiche“ gehört zu den Asana mit geradem Rücken.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Latissimus stärken mit Yoga Übungen gehört zu den Übungen für Muskeldehnung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen‏‎.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas, Asanas im Sitzen, Stehen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten, Asanas mit Blickrichtung nach oben.
• Level: Anfänger, Mittelstufe.
• Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Anahatha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, geübte Asanas, populäre Asanas.

Siehe auch

• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
• Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
• Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
• Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Entspannungslage Shavasana

• Drehhaltung aus der Rückenlage
• Drehung im Liegen
• Endentspannunglage
• Entspannungshaltung in der Rückenlage
• Entspannungslage
• Entspannungslage mit aufgestellten Füßen
• Entspannungslage mit Kissen unter dem Kopf
• Entspannungslage mit Kissen unter den Knien
• Entspannungsstellung mit Kissen unter den Knien
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• Gute-Laune-Pose (Entspannungs-Stellung)
• Haltung des Toten
• Leiche
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• Stellung des Toten
• Totenhaltung
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• Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit
• Yoga Entspannungsstellung
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• Baumstamm-Stellung auf dem Rücken
• Glückliches Baby
• Gestreckter Lotus in der Rückenlage
• Pose des Toten
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