Shiranghustasana

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Shiranghustasana eine Asana im Hatha Yoga. Shiranghustasana ist die 4. Asana, der 84 Hauptasanas im Yoga Vidya Stil. Shiranghustasana gehört zur Gruppe der stehenden Stellungen. Der "Sich verneigende Held", auch "Kopf-Zehen-Stellung" genannt, entwickelt sich aus Virabhadrasana heraus.

Shiranghustasana, eine Variation vom Held

Anleitung in Shiranghustasana

  • Stehe in Vira Bhadrasana der Ausgangsposition für Shiranghustasana.
  • verschränke deine Hände hinter dem Gesäß
  • neige dein Oberkörper nach vorne bis, falls es für dich möglich ist, deine Nasenspitze den Boden berührt

Wirkungen von Virabhadrasana/Shiranghustasana

Körperliche Wirkung von Shiranghustasana

Shiranghustasana entwickelt Durchhaltevermögen, körperliche Kraft und weckt dein Enthusiasmus. Dies sind nur einige Wirkungen von Virabhadrasana, dennoch die wichtigsten. Durch regelmäßiges Üben werden dir noch mehr Wirkungen begegnen.

Gestärkte Muskeln in Shiranghustasana

Geistige Wirkung von Shiranghustasana

Shiranghustasana entwickelt geistige Kraft, Festigkeit, Mut und inneres Heldentum.

Energetische Wirkung von Shiranghustasana

Shiranghustasana stärkt, harmonisiert und erdet. Besonders empfehlenswert ist Shiranghustasana bei Vata-Störungen.

Angesprochene Chakras in Shiranghustasana:

Beispielvideo zu Shiranghustasana

Siehe auch

Pfeil und Bogen des Helden zeigen Entschlossenheit

Literatur

Weblinks

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