Happy Baby Yoga-Stellung
Happy Baby Yoga-Stellung, Sanskrit Happy Baby Asana, häufiger bezeichnet als Happy-Baby-Stellung, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Pose. Happy Baby Yoga-Stellung ist eine Variation von Krokodil - Makarasana.
Happy Baby Yoga-Stellung - Video
Hier ein Video zur Yoga Stellung Happy Baby Yoga-Stellung.
Happy Baby Yoga-Stellung - Beschreibung der Asana
Happy Baby ist ein schönes Yoga Asana, um die Hüftflexibilität zu entwickeln und sich wohlzufühlen. Happy Baby spielt insbesondere im Yin Yoga eine gewisse Rolle.
Ausgangsposition ist die Rückenlage. Aus der Rückenlage kannst du die Knie beugen und dann die Knie etwas zum Körper hingeben. Dann fasst du mit den Händen von außen um die Füße und ziehst zunächst mal die Knie zum Rumpf hin. Vielleicht hast du das schon gesehen, Babys lieben es diese Stellung zu machen.
Wenn du etwas flexibler bist, kannst du auch rechts und links die Knie neben dem Rumpf zum Boden geben. Wenn du weniger flexibel bist, gibst du einfach nur die Knie zum Rumpf hin. Atme dabei ganz entspannt. Du ziehst gar nicht so sehr mit den Armen, sondern du hältst dich mehr mit den Händen an den Füßen fest.
Das ist dann wieder eine sogenannte schmelzende Dehnung. Das heißt, du stellst dir vor, du musst einfach nur loslassen. So wie ein Eisblock schmilzt, wenn er in der Sonne liegt, so ähnlich werden die Faszien, das Bindegewebe nachgeben, wenn du einfach entspannt in der Dehnung bleibst.
Alle Variationen und weitere Informationen von Happy Baby Yoga-Stellung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Happy Baby Yoga-Stellung
- Dehnungsrichtung: Happy Baby Yoga-Stellung gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Happy Baby Yoga-Stellung gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Happy Baby Yoga-Stellung
Yoga Asanas haben verschiedene Namen. Happy Baby Yoga-Stellung kann auch bezeichnet werden Happy-Baby-Stellung, Happy-Baby-Haltung, Happy-Baby-Pose, Happy-Babystellung, Happy-Babypose, Happy-Babyhaltung, Yoga Happy-Baby, Happy-Baby Yoga-Stellung, Happy-Baby Yoga-Pose, Happy-Baby Yoga-Haltung, Happy-Baby Yoga Asana, Happy-Baby Yoga Übung, Happy-Baby Position, Happy-Baby Yoga Position, Happy-Baby Yoga Figur.
Siehe auch
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Krokodil Makarasana
- Alligator-Pose
- Haltung des Apana Windes
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- Happy Baby Yoga-Stellung
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