Voller Rückbeugender Spagat mit Armen nach hinten in Namaste Mudra - Anjaneyasana Grundstellung

Voller Rückbeugender Spagat mit Armen nach hinten in Namaste Mudra - Anjaneyasana Grundstellung, Sanskrit Anjaneyasana, andere Bezeichnung Halbmond, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Yoga. Voller Rückbeugender Spagat mit Armen nach hinten in Namaste Mudra - Anjaneyasana Grundstellung ist eine der Variationen von Spagat - Hanumanasana.

Voller Rückbeugender Spagat mit Armen nach hinten in Namaste Mudra - Anjaneyasana Grundstellung

Voller Rückbeugender Spagat mit Armen nach hinten in Namaste Mudra - Anjaneyasana Grundstellung Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Voller Rückbeugender Spagat mit Armen nach hinten in Namaste Mudra - Anjaneyasana Grundstellung.

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Voller Rückbeugender Spagat mit Armen nach hinten in Namaste Mudra - Beschreibung der Asana

Vom Fersensitz ausgehend strecke ein Bein nach vorne, bis du im vollen Spagat bist. Danach gibst du die Hände vor dem Brustkorb zusammen. Du hebst die Arme hoch und gibst dann die Arme nach hinten. Diese Stellung nennt sich Anjaneyasana, auch Hanumanasana. Es ist die Grundstellung. In dieser Stellung soll Hanuman, der Affengott von Indien nach Sri Lanka gesprungen sein. Es ist eine Stellung, die gleichzeitig eine Weite symbolisiert und auch eine Herzensöffnung und Anbetung. Hanuman gilt ja als Sohn des Windes. Deshalb Weite und Fliegen. Er ist gleichzeitig Diener von Rama und deshalb Demut. Aber aus dieser Demut kommt auch eine Herzensöffnung, eine Freude und eine Liebe.

Alle Variationen und weitere Informationen von Voller Rückbeugender Spagat mit Armen nach hinten in Namaste Mudra findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Voller Rückbeugender Spagat mit Armen nach hinten in Namaste Mudra - Anjaneyasana Grundstellung

• Dehnungsrichtung: Voller Rückbeugender Spagat mit Armen nach hinten in Namaste Mudra - Anjaneyasana Grundstellung gehört zu den Rückbeugen.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Voller Rückbeugender Spagat mit Armen nach hinten in Namaste Mudra - Anjaneyasana Grundstellung gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen‏‎.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.

Siehe auch

• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
• Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
• Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Spagat Hanumanasana

• Aufgerichteter Spagat
• Aus dem Stehen in den Seitspagat und in den geraden Spagat
• Aus der stehenden Grätsche in den Seitspagat
• Aufgerichteter Spagat im Stehen
• Mit Händen unterstützter Spagat
• Mit Kissen gestützter Spagat
• Mit Yoga Blöcken gestützter Spagat
• Rückbeugender Spagat mit beiden Händen am Fuß
• Rückbeugender Spagat mit einer Hand am Fuß
• Spagat mit aufgestellten Füßen
• Spagat mit Fuß im Ellbogen
• Spagat mit Fuß zum Gesäß
• Voller Rückbeugender Spagat mit Armen nach hinten in Namaste Mudra - Anjaneyasana Grundstellung
• Voller seitlicher Spagat
• Voller vorwärtsbeugender Spagat mit Händen an den Füßen
• Aus dem Baum in den senkrechten Spagat Vrikshasana
• Yoga Spagat

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