Viparita Pada Mastaka Sparshasana

Viparita Pada Mastaka Sparshasana, Sanskrit विपरीतपादमस्तकस्पर्शासन viparīta-pāda-mastaka-sparśāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Variation der Königskobra, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Position. Viparita Pada Mastaka Sparshasana wird geübt als Variation von Bhujangasana. Wortbedeutung: Viparita - umgekehrt, entgegengesetzt; Pada - Bein, Fuß; Mastaka - Kopf; Sparsha - Berührung; Asana - Stellung.

Viparita Pada Mastaka Sparshasana, Eine Variation der Königskobra

Viparita Pada Mastaka Sparshasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Viparita Pada Mastaka Sparshasana:

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Viparita Pada Mastaka Sparshasana ist eine Variation der Königskobra.

Diese Bezeichnung stammt aus dem Buch First Steps to Higher Yoga von Sri Yogeshwarananda Paramahamsa.

Schritte um in die Asana zu gelangen:

• Beginne in der Bauchlage.
• Platziere deine Hände unter den Schultern auf dem Boden und hebe deinen Brustkorb so hoch wie möglich an.
• Beuge dann deine Knie und bringe die Fußsohlen an den Hinterkopf.

Wirkung:

Diese Asana zählt zu den fortgeschrittensten Rückbeugen im Yoga. 

• Sie fördert die Flexibilität in Bauch, Brust und Oberschenkeln.
• Gleichzeitig entsteht ein Gefühl der Verbundenheit, da die Füße mit dem Kopf eine Verbindung eingehen.

Diese Stellung symbolisiert auch die Einheit und den Kreislauf des Lebens, indem sie das Untere mit dem Oberen verbindet.

Alle Variationen und weitere Informationen von "Viparita Pada Mastaka Sparshasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Viparita Pada Mastaka Sparshasana

• Dehnungsrichtung: Viparita Pada Mastaka Sparshasana gehört zu den Rückbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Viparita Pada Mastaka Sparshasana ist eine Variation von Bhujangasana, Bhujangasana.

Quellen

Viparita Pada Mastaka Sparshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
• The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman

Alternative Schreibweisen

Viparita Pada Mastaka Sparshasana kann auch geschrieben werden Viparitapadamastakasparshasana, विपरीतपादमस्तकस्पर्शासन, viparīta-pāda-mastaka-sparśāsana, Viparitapadamastakasparshasana, viparita-pada-mastaka-sparshasana, Viparta Pada Mastaka Sparsasana, Viparita Pada Mastaka Sparsha Pitha, Viparita Pada Mastaka Sparshasan.

Siehe auch

• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
• Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Viparita Pada Mastaka Sparshasana:

• Viparita Namaskar Vajrasana
• Viparita Namaskar Vrikshasana
• Viparita Namaskara Parivritta Padmasana
• Viparita Namaskara Uttana Agnistambhasana
• Viparita Padangushtha Shira Sparshasana
• Viparita Pindasana
• Viparita Shalabhasana
• Vira Bandhasana
• Virabhadrasana

Viparita Pada Mastaka Sparshasana ist eine Variation von Bhujangasana:

• Alle Variationen von Bhujangasana

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