Stehende Grätsche mit Fußsohlen am Boden - Samakonasana

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Stehende Grätsche mit Fußsohlen am Boden - Samakonasana, Sanskrit Pada Samakonasana, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Stehende Grätsche mit Fußsohlen am Boden - Samakonasana wird geübt als Variation von Grätsche - Samakonasana.

Stehende Grätsche mit Fußsohlen am Boden - Samakonasana
Stehende Graetsche mit Fusssohlen am Boden - Samakonasana 2.jpg

Stehende Grätsche mit Fußsohlen am Boden - Samakonasana Video

Hier ein Video zur Yoga Pose Stehende Grätsche mit Fußsohlen am Boden - Samakonasana.

Stehende Grätsche mit Fußsohlen am Boden (Samakonasana) - Beschreibung der Asana

Du kannst grundsätzlich in der stehenden Grätsche die Fußsohlen am Boden haben oder die Fußsohlen nach außen geben. Gerade als Fortgeschrittene kannst du überlegen, wie es am klügsten ist.

Man nimmt die Beine auseinander und gibt die Hände auf den Boden. Dann kannst du schauen, dass du die Beine immer weiter nach außen gibst und dabei die Fußsohlen am Boden hälst. Wenn du so die Fußsohlen am Boden hälst, kannst du dich eventuell auch nach vorne beugen. Und es ist so, als ob du jetzt die Fußsohlen und die Handflächen am Boden hast. Und du bist vollständig mit der Erde verbunden.

Innenseite der Oberschenkel, Bauch und Brustkorb und die Handflächen und die Fußsohlen. Das ist eine Variation, wo du maximalen Bodenkontakt hast gerade mit den energetisch wichtigen Teilen des Körpers. Fußsohlen, Handflächen, Stirn, Becken, Bauch, Brust, Kehle, Stirn, du kannst dich hier ganz mit Mutter Erde verbinden.

Klassifikation von Stehende Grätsche mit Fußsohlen am Boden - Samakonasana

Siehe auch

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