Skorpion mit gebeugten Knien
Skorpion mit gebeugten Knien , Sanskrit Januvakra Vrshchikasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Skorpion mit gebeugten Knien ist eine der Varianten von Skorpion - Vrishchikasana.
Skorpion mit gebeugten Knien Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Stellung Skorpion mit gebeugten Knien.
Der Skorpion mit gebeugten Knien - Beschreibung der Asana
Der Skorpion mit gebeugten Knien ist eine der Grundvariationen des Skorpions (Vrischikasana). Wenn man den Skorpion mit gebeugten Knien hält, ist es eine sehr starke Rückbeuge. Die Oberschenkel, die Hüften, der Bauch sind alle in Rückbeuge und auch die Kehle. Hier hilft auch die Schwerkraft, um die Hüftflexibilität stärker zu beugen. Gerade Skorpion mit gebeugten Knien kann helfen, so ein besonderes Gefühl der Öffnung zu bekommen. Wenn du allerdings merkst, dass der Skorpion mit gebeugten Knien etwas zu stark in einer Hohlkreuzdehnung ist, dann mache ihn mit geraden Beinen.
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Klassifikation von Skorpion mit gebeugten Knien
- Dehnungsrichtung: Skorpion mit gebeugten Knien gehört zu den Rückbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Skorpion mit gebeugten Knien gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas
Siehe auch
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- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
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