Skorpion mit gebeugten Knien: Unterschied zwischen den Versionen
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==Der Skorpion mit gebeugten Knien - Beschreibung der Asana== | |||
Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/skorpion-28/ Skorpion] mit gebeugten [[Knie|Knien]] ist eine der Grundvariationen des Skorpions ([[Vrischikasana]]). Wenn man den Skorpion mit gebeugten Knien hält, ist es eine sehr starke [[Rückbeuge]]. Die [[Oberschenkel-Muskeln|Oberschenkel]], die [[Hüften]], der [[Bauch]] sind alle in Rückbeuge und auch die [[Kehle]]. Hier hilft auch die [[Schwerkraft]], um die [[Flexibilität|Hüftflexibilität]] stärker zu beugen. Gerade Skorpion mit gebeugten Knien kann helfen, so ein besonderes [[Gefühl]] der [https://blog.yoga-vidya.de/meditation-zur-offnung-des-herzens-mp3-meditationsanleitung/ Öffnung] zu bekommen. Wenn du allerdings merkst, dass der Skorpion mit gebeugten Knien etwas zu stark in einer [[Hohlkreuz|Hohlkreuzdehnung]] ist, dann mache ihn mit geraden [[Beine|Beinen]]. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Dem [[Skorpion]] mit gebeugten Knien findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
==Klassifikation von Skorpion mit gebeugten Knien == | ==Klassifikation von Skorpion mit gebeugten Knien == | ||
* Dehnungsrichtung: Skorpion mit gebeugten Knien gehört zu den [[Rückbeugen]] | * Dehnungsrichtung: Skorpion mit gebeugten Knien gehört zu den [[Rückbeugen]] | ||
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Skorpion mit gebeugten Knien gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]]. | * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Skorpion mit gebeugten Knien gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]]. | ||
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Umkehrstellungen]]. | * Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Umkehrstellungen]]. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:17 Uhr
Skorpion mit gebeugten Knien , Sanskrit Januvakra Vrshchikasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Skorpion mit gebeugten Knien ist eine der Varianten von Skorpion - Vrishchikasana.
Skorpion mit gebeugten Knien Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Stellung Skorpion mit gebeugten Knien.
Der Skorpion mit gebeugten Knien - Beschreibung der Asana
Der Skorpion mit gebeugten Knien ist eine der Grundvariationen des Skorpions (Vrischikasana). Wenn man den Skorpion mit gebeugten Knien hält, ist es eine sehr starke Rückbeuge. Die Oberschenkel, die Hüften, der Bauch sind alle in Rückbeuge und auch die Kehle. Hier hilft auch die Schwerkraft, um die Hüftflexibilität stärker zu beugen. Gerade Skorpion mit gebeugten Knien kann helfen, so ein besonderes Gefühl der Öffnung zu bekommen. Wenn du allerdings merkst, dass der Skorpion mit gebeugten Knien etwas zu stark in einer Hohlkreuzdehnung ist, dann mache ihn mit geraden Beinen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Dem Skorpion mit gebeugten Knien findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Skorpion mit gebeugten Knien
- Dehnungsrichtung: Skorpion mit gebeugten Knien gehört zu den Rückbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Skorpion mit gebeugten Knien gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas
Siehe auch
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Skorpion Vrishchikasana
- Nach oben gerichtete Zwei-Fuß-Stab-Haltung
- Lotusskorpion
- Skorpion mit einem Fuß auf dem Boden
- Skorpion mit Füßen auf dem Kopf
- Armbalance
- Gradbeiniger Skorpion
- Grätsche im Skorpion
- Lotus-Skorpion
- Senkrechter Skorpion
- Skorpion im Lotus
- Skorpion mit gebeugten Knien
- Skorpion mit geraden Beinen
- Spagat im Skorpion
- Aus dem Skorpion Füße auf den Boden
- In den Skorpion helfen Yoga Vidya Bodywork
- Skorpion im Lotus
- Unterarmstand
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- Yoga Skorpion
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