Gesäßstand (Navasana beziehungsweise Gleichgewichts-Vorwärtsbeuge)
Aus Yogawiki
Gesäßstand (Navasana beziehungsweise Gleichgewichts-Vorwärtsbeuge), Sanskrit Navasana, auch genannt Boot, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Gesäßstand (Navasana beziehungsweise Gleichgewichts-Vorwärtsbeuge) ist eine Spielart von Boot - Navasana.
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Gesäßstand (Navasana beziehungsweise Gleichgewichts-Vorwärtsbeuge).
- Dehnungsrichtung: Gesäßstand (Navasana beziehungsweise Gleichgewichts-Vorwärtsbeuge) gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Gesäßstand (Navasana beziehungsweise Gleichgewichts-Vorwärtsbeuge) gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas, geübte Asanas.
Siehe auch
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Boot-Haltung auf dem Gesäß
- Boot-Haltung auf dem Gesäß
- Boot-Pose auf dem Rücken
- Boot-Position im Sitzen
- Brücke im Lotus
- Beinadduktoren stärken mit Yoga-Übungen
- Beinmuskeln dehnen mit Yoga Übungen
- Diagonale Bauchmuskelübung
- Galoppierendes Pferd
- Diagonale Bauchmuskeln stärken
- Gesäßstand (Navasana beziehungsweise Gleichgewichts-Vorwärtsbeuge)
- Gleichgewichtshaltung im Sitz
- Halteposition
- Haltung des Bootes
- Korkenzieher Yoga Übung (Beine kreisen im Liegen bei gestreckten Beinen)
- Lendenstand (Navasana)
- Oberarm-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen
- Obliquus Abdomini stärken mit Yoga-Übungen
- Rectus Abdomini, gerade Bauchmuskeln, stärken mit Yoga-Übungen
- Seitliche Bauchmuskeln stärken
- Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus
- Transversus Abdomini, schräge Bauchmuskeln, stärken mit Yoga-Übungen
- Yoga Bauchmuskelübung
- Sitzendes Boot Yoga
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