Elefantenrüsselstellung - Rüssel-Pose: Unterschied zwischen den Versionen
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Ausgangsposition ist die Hockhaltung. Von hier aus legst du die [[Arme]] hinter die [[Kniekehlen]], die [[Handflächen]] auf den [[Boden]], [[Finger]] berühren die Fasen. Dann gib die [[Füße]] etwas voreinander und verschränke die [[Fußrücken]] bzw. die [[Zehen]]. Du [[Balanciert|balancierst]] jetzt auf den [[Hände]]n. | |||
Die Stellung ist die Elefantenrüsselstellung, auch genannt [[Bhujapidasana]]. | |||
Du stehst auf den [[Hände]]n, die [[Beine]] sind auf den [[Oberarme|Oberarmen]] und damit auf den [[Schultern]]. Die [[Füße]] bzw. [[Unterschenkel]] bilden einen [[Elefantenrüssel Sanskrit|Elefantenrüssel]], woher die Stellung ihren [[Namen]] hat. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Bhujapidasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android. | |||
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* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: | * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Muskelkraft, Gleichgewicht | ||
* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten. | |||
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: Manipura. | |||
*Level: . | * Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asana | ||
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]:. | |||
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie | |||
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===Ausbildungen=== | ===Ausbildungen=== | ||
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/ganzheitliche-massage-therapie/ Ganzheitliche Massage Therapie Ausbildung] | * [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/ganzheitliche-massage-therapie/ Ganzheitliche Massage Therapie Ausbildung] | ||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:44 Uhr
Elefantenrüsselstellung - Rüssel-Pose, Sanskrit Bhujapidasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Elefantenrüsselstellung - Rüssel-Pose wird geübt als Variation von Krähe - Kakasana.
Elefantenrüsselstellung - Rüssel-Pose - Beschreibung der Asana
Ausgangsposition ist die Hockhaltung. Von hier aus legst du die Arme hinter die Kniekehlen, die Handflächen auf den Boden, Finger berühren die Fasen. Dann gib die Füße etwas voreinander und verschränke die Fußrücken bzw. die Zehen. Du balancierst jetzt auf den Händen.
Die Stellung ist die Elefantenrüsselstellung, auch genannt Bhujapidasana. Du stehst auf den Händen, die Beine sind auf den Oberarmen und damit auf den Schultern. Die Füße bzw. Unterschenkel bilden einen Elefantenrüssel, woher die Stellung ihren Namen hat.
Alle Variationen und weitere Informationen von Bhujapidasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Elefantenrüsselstellung - Rüssel-Pose Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Elefantenrüsselstellung - Rüssel-Pose.
Klassifikation von Elefantenrüsselstellung - Rüssel-Pose
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Muskelkraft, Gleichgewicht
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Manipura.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asana
Siehe auch
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Krähe Kakasana
- Arm-Druck-Pose - Arm-Druck-Haltung
- Elefantenrüsselstellung - Rüssel-Pose
- Pose auf zwei Händen
- Rüsselstellung auf zwei Händen
- Schulterdrückende-Haltung
- Seitliche Rüssel-Stock-Stellung
- Achselhöhlen-Krähe
- Faust-Krähe
- Gebogene Stellung (Seitkrähe)
- Geduldiger Kranich - meditative Kranich-Pose (Baka Dhyanasana)
- Faustkrähe
- Haltung der Krähe
- Haltung auf zwei Händen
- Kiebitz
- Hohe Krähe
- Aus der Krähe in den Handstand
- Krähe auf den Fäusten
- Krähe Yoga-Haltung mit Knien in den Achselhöhlen
- Stellungen auf zwei Händen Krähen Pfau Zyklus
- Kranich Bakasana
- Krähe im Lotus - Lotus-Krähe
- Krähe Yoga-Position mit Knieinnenseiten auf den Oberarmen
- Krähe Yoga-Position mit Knien auf den Oberarmen
- Krähe Yoga-Position mit Kniescheiben auf den Oberarmen
- Krähe Yoga-Stellung mit Knien auf den Ellbogen
- Kranich-Haltung - Bakasana auf den Händen
- Kranich-Pose - Bakasana auf den Händen
- Lotos Kranichhaltung
- Lotus-Krähe
- Lotus-Krähe
- Lotus-Kranich
- Lotuskrähe
- Pose der Krähe
- Seitenkranich-Haltung (Parshva Bakanasana)
- Seitkrähe
- Seitkrähe mit gestreckten Beinen
- Seitlicher Kranich auf zwei Händen (Parshva Bakanasana)
- Stellung der Krähe
- Seitkrähe mit verschränkten Füßen
- Yoga Krähe
- Einbeinige Stellung des Kaundinya
- Kaundinya-Stellung - dem Weisen Koundinya gewidmete Pose --Haltung des Kaundinya - Ekapada Kaundinyasana 1 und 2
- Fliegende Eidechse (Uttana Prasithasana)
- Eidechse-Stellung
- Feuerfliege
- Glühwürmchen
- Leuchtkäfer
- Tittibhasana Variationen - Feuerfliege Übungsfolge
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